il club della linea

[Alessia Va]

Uddiu che bello l'Astigiano
Sembra di essere in Toscana

Mi sono immamorata, non sarei più venuta via...
La casa della mia amica è stupenda e l'hanno messa a posto tutta da soli

Per pranzo ristorantino tipico dove vi risparmio il menu vi dico solo che non ho esagerato in quantità, ma certamente non ho rinunciato ad assaggiare un po' di tutto

Ieri rientro alle 21.00 e cena con tazzotta di latte di mandorle caldo e cacao e una fetta di torta di yogurt e poi a ninna...

Oggi per colazione:
- thè verde e succo di frutta
- fettona bisc. di kamut con nutella
- yogurt bianco con mela a pezzi

Per pranzo ancora non so...figuriamoci la cena

Buona giornata

[nunu dance]

buon dì

oggi è festa quindi niente lavoro in più ieri finalmente ho trovato il vestito per il matrimonio di sabato adesso mancano pochette e scarpe

ho dimenticato di aggiornare il diario di ieri:
colazione
Ale non leggere
solo caffè avevo mal di stomaco

pranzo
minestrone

merenda
2 albicocche

cena:
formaggio+pane
1 albicocca

oggi
colazione
latte con cereali
caffè

pranzo e cena sono ancora un incognita

Buona giornata

[claudiapitt]

buongiorno!


colazione: yogurt di soia

pranzo: melanzane grigliate + riso basmati

cena: trota salmonata + insalata

[D@niela]

Ciao a tutte
buon 2 giugno si dice così?

colazione: latte + cereali
pranzo: versione "light" della pasta alla carbonara con prosciutto al posto della pancetta + una mela
merenda: yogurt
cena: minestrone con orzo + fetta di cocomero

[tipete]

io sono sull orlo di una crisi di nervi
oggi colazione latte e una brioss
pranzo pasta alla carbonara
e insalata
merenda gelato al tartufo
a cena credo insalata e simmenthal

[Rae]

a me capitava quando lavoravo e stavo molto in piedi
rimedi?
un bel pediluvio caldo con acqua,sale grosso marino(quello alimentare va benissimo!)e se puoi,olio essenziale di menta e rosmarino.(la menta decongestiona,mentre il rosmarino allevia)
sollevare le gambe su una sedia quando sei seduto e bere molto succo di mirtillo, fa bene alla circolazione delle gambe.
L’attività fisica è fondamentale: basta anche camminare ogni giorno, per almeno mezz’ora per favorire la circolazione. Anche pedalare in bicicletta, o andare in cyclette, aiuta a migliorare la circolazione a livello degli arti inferiori.
Come diceva alessia alcune piante come il rusco, la centella, il tarassaco, l’ippocastano, la betulla e l’acerola, migliorano l’elasticità delle pareti venose. Si trovano sotto forma di integratori, ma anche in creme o gel da spalmare sulle gambe.

Grazie ale
In effetti faccio nuoto e quando torno non ho questo problema..A me l'erborista ha dato una crema effetto freddo all'Aloe vera, che CONGELA le gambe!!! mi devo pure lavare le mani immediatamente sennò mi rimane la sesnazione di gelo addosso
PEnsavo però di aggiungere qualche tisana drenante, perchè visto l'effetto buccia d'arancia sulle caviglie ho il sospetto sia anche ritenzione idrica..voi che dite?
LE erbe che mi consigliava tipete?
Durante la giornata sono sempre in piedi, mi siedo pochi secondi nemmeno il tempo di una forchettata a pranzo che gia mi devo rialzare, quindi penso dipenda da quello.. faccio una vita un pò frenetica.. pensavo per questo a qualche tisana da bere anche durante la giornata ..
il succo di mirtillo dove lo trovo?

Ottimo il consiglio del cuscino proverò stasera!!!

Ritornando IT..
Oggi giornata per le lesioni spinali nel paese della piscina dove vado, partecipato a una maratona di nuoto 62 vasche alla fine affogavo .. però ora mi sento benissimo sonnò allucinante escluso

[Alessia Va]

In realtà il mirtillo è più per la microcircolazione...quindi per i capillari. Ai grandi vasi non fa un granchè
Meglio il rusco e la centella.
Meglio gli integratori delle pomate.


Per pranzo cucinai risotto al vino rosso e insalata.

Per cena faremo minestrone e non so cosa in abbinamento.
Chissà se stasera riesco a farmi la famosa mela cotta...ne ho voglia da un po'...

[nunu dance]

rieccomi

pranzo
2 fette di pizza con il pomodoro fatte da mamma
1 pizza fritta
1 fetta di melone

merenda
frullato fatto da me

cena

penso bastoncini di calamaro

vado a fare ricerche su internet riguardo le specialistiche

[Alessia Va]

Nunu e la verdura oggi?

[Keyra_86]

Nunu e la verdura oggi?

aleeeeeeeeeeee ti invidioooooooo a me la verdura non piace proprio uff oggi ho mangiato il gelato al cioccolato e due coni ... sono da fucilare che qualcuno mi fermi ..... *_*

[nunu dance]

Nunu e la verdura oggi?

Ale ho mangiato ieri sera bastoncini e pomodori +un'albicocca
ah poi nel frullato ho messo 2 carote,metà banana e un pochino di latte
che ne pensi?

ieri ho trovato degli esercizi di Gil su youtube per avere una vita ristretta,mi sono massacrata ora alternerò questi esercizi agli addominali



per il diario aggiorno più tardi

baciiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

[tipete]

si gli esercizi di gil li faccio pure io..
io sono fusa e in ansia per l'esame
colazione caffe latte due fette biscottate con marmellata d'arancia
mezza mattina due carote e tre pomodorini
pranzo pollo e piselli
merenda frutta
e a cena credo un primo e formaggio

[Andalucia]

Buongiorno

Che strano periodo...

Cmq, ieri sono stata in collina da una mia amica con tutti i miei più cari amici...non stavo cosi bene da secoli

Abbiamo arrostito all'aperto e mi sono persino abbronzata

Non ho mangiato molto a causa del caldo:

verdure grigliate miste
2 costine di vitello (penso) e mezza braciola (piccola) di maiale

e 2 cucchiai di panna cotta


Al pomeriggio camminata di 4 km in salita per le Langhe..ragazze, che pace e che spettacolo.
Il tutto condito da corse per schivare i gavettoni (uno m'ha preso in pieno).

Ieri per cena:
mezza mozzarella di bufala e insalatona


Oggi:
colazione: latte di riso + cereali integrali + succo di pompelmo + caffè+ 4 quadretti di cioccolata

Banana

Pranzo: sto facendo adesso pranzo con insalata di farro portata da casa. Ci ho messo: farro, pisellini e carote, 3 olive nere, pomodori freschi a cubetti, tofu e ceci
Ne ho fatta doppia porzione cosi ho il pranzo anche per domani

Cena..lavoro fino alle 23 quindi ho portato un tramezzino di kamut con feta e insalata

[Alessia Va]

Concordo sullo spettacolo Lucia, le Langhe sono stupende Voglio tornarci presto Anzi...perchè non lo facciamo li il nostro incontro???

Per me stamattina colazione di corsa perchè sono rimasta a letto e dovevo andare a fare il famoso giro per uffici per il mio assegno mensile cosi, bicchiere di latte di mandorle e una kinder delice mentre mi preparavo lo so non si fa, sono io la prima dirlo, ma stamattina era un'emergenza
Per fortuna è stata l'ultima volta...almeno non ho più sto rompimento mensile

Pranzato, al ritorno, lessa dal caldo boia, con
- carpaccio di bresaola
- insalata
- fragole

Per cena:
- fagiolini
- formaggio che prenderemo oggi pomeriggio all'agriturismo
- albicocche o un kiwi vediamo

Buon pomeriggio.

[nunu dance]

finalmente il soleeeeeeeeeee

stamattina ho scritto un pò di fretta questi giorni sono super impegnativi stasera infatti appena termino il lavoro devo cercare la pochette quindi altro giro per i negozi

ecco il mio diario
colazione
2 fette di ciambellone
poco latte
caffè

pranzo
carne arrostita
scarola in insalata
pane
melone

merenda
le mie amate ciliege

cena
pollo al forno con patate
frutta da decidere

questa settimana sarà difficile allenarmi,secondo voi è sbagliato staccare e cominciare la sett.prossima?comunque ieri ho fatto gli esercizi infatti oggi sono piena di dolori vedrò di fare il possibile

buona giornata,per me tra un pò lavoro