Ciao Charlize,
stai vivendo una situazione molto difficile e le tue reazioni ( nervosismo, scatti d'ira, pianto, sensazione di soffocamento..) sono comprensibilissime.
Chiedi consigli....ma a me sembra che le risposte tu ce le abbia già..
dici :"vorrei soltanto vivere almeno una po' della mia vita e non sentirmi in colpa se ogni tanto esco"
"Gli unici momenti di tranquillità li vivo quando sono fuori casa, ma purtroppo sono assai legata".

In questo momento di grande difficoltà, è giusto che tu ti occupi anche di te stessa, riconosci il tuo bisogno ...di vivere un pò della tua vita e uscire un pò, è giusto che tu ascolti anche te stessa : )
anche se ti senti legata...potresti trovare il modo di prenderti del tempo per te...
Cari saluti
Dott.ssa Patrizia Ottocento
Iscrizione Ordine delgli Psicologi del Lazio n°15830