il club della linea

[Lepre*marzolina]

uh-uh anche io da oggi sono a stecchetto!!
voglio provare anche io a scrivere il mio diario alimentare (spero di riuscire ad essere costante ) visto che tra 3 settimane parto per le vacanze e vorrei riuscire a buttar giù quella orrenda pancetta da bevitore di birra che mi è venuta negli ultimi mesi

purtroppo non riesco ad andare dal nutrizionista perchè tra tirocinio, lavoro ed altre mille cose non ho nemmeno il tempo di cucinare figuriamoci di farmi fare una dieta!
cmq veniamo a noi:

COLAZIONE: yogurt

PRANZO: barretta di cereali + cocomero

MERENDA: caffè

CENA: piattone di cavolfiore e broccoli con 1 panino e cocomero

DOPOCENA (mentre il mio ragazzo di ingozzerà di gelato come suo solito) : Tisana.

[D@niela]

Ciao, buon lunedì anche da parte mia

colazione: latte + cereali
pranzo: philadelphia light con pomodori e pane azzimo + fetta di cocomero
merenda: yogurt
cena: fettina di carne + fagiolini lessi + una mela

[Alessia Va]

ehm...barretta di cereali a pranzo ?

Diario di oggi.

Colazione
- tazzina di yannoh + succo di frutta + fetta della mia torta di ricotta + yogurt bianco con pera a pezzetti

pranzo
- tagliatelle integrali olio e peperoncino
- carote in insalata
- 1 banana

cena
- minestrone
- salmone affumicato con qualche fetta del mio pane
- 1 kiwi

[Andalucia]

Buonasera...
mamma mia ragazzde che casino di vita che ho per ora.
Scoperte sconvolgenti e..assolutamente zero monotonia!

Dunque..le vacanze si avvicinano...

Diario da oggi (gli altri giorni non ho sgarrato nonostante abbia scroccato cene fuori a 4 uomini diversi..mi sto dando alla pazza gioia Ho sempre preso o un secondo di pesce o una pizza con mozzarella di bufala):

colazione: latte e cereali+cioccolata con riso soffiato+succo pompelmo+caffè

pranzo: spinaci + scamorza + fetta di pane di segale

merendina appena fatta (visto che sono appena rientrata): sorbettino al limone senza alcool

cena: 2 uova sode con insalata e mais

Ora vado a correre....Baciiiiiii

[Alessia Va]

Il salmone (di una marca che non ho mai preso) era orribile sapeva di uovo marcio
Che delusione...
Se l'è mangiato il cane
Mi sono rifatta con una fettina di gorgonzola spalmata sul mio pane (non si dovrebbe ma quella volta all'anno concedetemelo ).

Lucia...non è che hai qualche uomo che ti avanza

notte belle

[Lepre*marzolina]

ehm...barretta di cereali a pranzo ?

lo so è pessima però a pranzo mangio fuori e mi arrangio

veniamo ad oggi:

colazione : 2 caffè e 2 fette biscottate con marmellata di mirtilli

spuntino: yogurt magro probiotico e caffè

pranzo:panino con mozzarella e pomodoro

merenda: caffè

cena: pollo arrostito e melenzane arrostite + anguria

[Alessia Va]

Oggi va meglio direi: il panino che ti sei preparata è decisamente più salutare.
Puoi chiedere ad Andalucia, ultimamente sta diventando un'esperta in pranzi fuori sani ed equilibrati
Scrivo dal nuovo pc portatile che mi sono presa oggi, appollaiata sul mio lettone
Certo lo schermo non è un granchè grande (o forse è perchè mi sono abitutata al mega schermo di quello fisso...eheh).

diario di oggi

colazione: yannoh e succo di frutta+fettona biscottata bio di kamut con marmellata di prugne+yogurt bianco con pera a pezzi

pranzo: insalatona a base di songino, castagne morbide, cubetti di formaggio di capra e due uova

cena: risotto al vino rosso fatto con le mie manine+coste lessate+3prugnette dell'orto

notte

[Andalucia]

Good Morning, good morning..papapapapapa...

Va bene: divento seria

Alloraaaaaaa oggi non lavoro perchè lavoro sabato

Diario di ieri:
colazione: latte, 4 fette biscottate di kamut con nutella, succo di pompelmo, caffè

pranzo: insalata di pasta di kamut con condiriso light e pomodori (Alessia, hai ragione ormai sono diventata esperta..anche perchè i panini mi stavano uccidendo)

merenda: mousse magra ai mirtilli

cena: insalata verde e carote + sottaceti e scamorza bianca fresca fresca di caseificio (Sante Mamme..che non è la marca) e fetta di pane di segale


Oggi:
colazione: latte, caffè, 4 biscotti bio yogurt e miele e 2 grancereale alla frutta, cioccolato al riso soffiato, succo di pompelmo

spuntino: pesca

pranzo: finisco l'insalata di pasta

cena: non so...penso un misto di pesce per risotto (sapete quellli surgelati?) ma li farò con insalata verde
e poi non so...stasera mi alleno...e quando torno sono sempre affamata

Ragazze..vi devo chiedere un incrocio...non è per il lavoro...ma..va be..l'avete capito: stasera lo rivedo...chi ve lo dirò se la cosa decolla...perchè è all'inizio dell'inizio dell'inizio(magari poi vi spiego nel social).
Insomma....va be..incrociatevi. Anche se ho una paura non indifferente

Via abbraccio fortissimo

[tipete]

Ale mi hai fatto troppo ridere
aggiorno il diario di questi giorni:
lun latte e due biscotti
in facolta e varie commissioni quindi ho camminato un po
pranzo riso al sugo e due fette di melone
cena arancini con il riso avanzato
ieri colazione caffelatte
mi sto svegliando tardi quindi solo latte
pranzo un uovo alla coc con pane insalata verde
merenda una banana
30 minuti di ciclette
cena pasta alle zucchine e un sofficino
oggi colazione the verde e una fetta biscottata con marmellata
pranzo pasta avanzata da ieri notte e pomodori
merenda una pesca
cena un po di pesce e insalata
da venerdi vado al mare quindi nuotatine e soprattutto passeggiatine

[D@niela]

Buongiorno

diario di ieri
colazione: latte + cereali
pranzo: pasta fredda con pomodori, mozzarella, basilico e mais
merenda: yogurt
cena: passato di verdure con orzo + fetta di cocomero

diario di oggi
colazione: latte + cereali
pranzo: fettina di pane azzimo con prosciutto crudo e pomodori
merenda: una banana
cena: ancora non so... forse zucchine ripiene

[nunu dance]

super imepegnata non riesco ne a scrivere il diario e ne ad allenarmi in più complice il caldo africano mi ha messo fame ma non riesco a muovere il sederino dalla sedia

ricapitolando
diario di ieri
colazione
4 biscotti con marmellata+caffè+latte
pranzo
riso con pesce+salmone sott'olio+metà banana
merenda
yogurt
merenda2
pesca
cena
al ristorante
ho mangiato di nuovo pesce insalata di seppie e gamberi+spaghetti con vongole,gamberi e scampi una delizia+1 fetta di cocomero

diario di oggi
colazione
3 biscotti+caffè+latte
pranzo
frisella con pomdoro e tonno+metà banana
merenda
pavesini+tisana fredda
cena
penso zucchine bollite+formaggio

[claudiapitt]

buonasera care


colazione: succo di ribes nero

pranzo: pasta di kamut con le seppie (si fa per dire, saranno state 15 gr a dir tanto )


cena: mozzarella di bufala + melone+ ciliege di vignola

[Alessia Va]

Stanca morta
Oggi ho fatto fare i compiti di inglese a mio nipote, ho studiato di brutto e fatto qualche lavatrice non vedo l'ora di buttarmi sul lettone...

diario inziando dalla colazione:
- yannoh e succo di frutta
- 4 biscotti alle mandorle
- yogurt bianco con mela a pezzi

pranzo
- linguine di kamut con le vongole
- songino
- fetta di melone bianco

cena
- arrosto di tacchino
- zucchine arrostite
- un cucchiaio di gelato allo yogurt

domani è finalmente in programma la piscina...

notte

[D@niela]

Buongiorno care
in queste giornate afose il lato positivo è che ho meno fame

colazione: latte + cereali + 2 noci
pranzo: wurstel di pollo + pomodori + fetta di cocomero
merenda: the freddo
cena: 2 uova sode con insalata + una mela

[Alessia Va]

Ciao

Stamattina andata a nuotare con nipote, fratello e altro nipote
Ci voleva...potessi andare tutti i giorni...

Appena alzata:
- succo di frutta, tazzina di yannoh e due biscotti alle mandorle...dovendo nuotare

Post-nuotata:
- pacchetto di crackers di mais

Pranzo:
- crocchette di farro e insalata
- fetta di melone bianco
- 1 bacio perugina

Stasera cena con amici in un locale che fa panini buonizzimi...non ci vado da anni (non scherzo ) per cui mi sa che ne sceglierò uno di quelli "schifosissimi" con qualche salsina di quelle che colano giù lungo il mento

baci, buon pomeriggio