il club della linea

[Alessia Va]

Giorno
Oggi felicia: ho preso tre magliettine bellissime e per di più in cotone ecologico non trattato con sostanze chimiche e biologico, di coltivazioni etiche.
Ogni tanto qualche acquisto serve...risolleva lo spirito.

Diaro alimentare.

colazione
- yannoh, succo di frutta e tre biscotti di nocciole

pranzo
- tonno all'olio extra e insalata
- fetta di melone bianco

spuntino: tra un oretta mi faccio una ciotolina di gelato di riso della scotti l'ho appena scoperto...è buonissimo

cena
- minestrone di patate e prezzemolo
- affettato vegetale
- 1 kiwi

buon pomeriggio

[D@niela]

Ciao
oggi ho rimesso piede al mare dopo parecchio tempo che non ci andavo... almeno un paio d'anni
bello anche se non ho potuto fare il bagno perchè l'acqua era sporchissima

colazione: latte + cereali
pranzo: alla mensa dello stabilimento ho preso insalata caprese + fetta di cocomero
merenda: yogurt
cena: insalata di carote e fagiolini con 2 uova sode + una pesca noce

[Alessia Va]

Ciao

Colazione:
- yannoh e succo di frutta
- fettona bisc. di farro con velo di nutella
- yogurt bianco con pera a pezzi

Pranzo:
- culurgiones al pomodoro e parmigiano
- fiori di zucchina impanati
- 4 albicocche

Cena: sono al ristorantino al lago con il mio amico ricercatore e...il suo compagno...me lo vuole presentare...
Vi aggiornerò domani su cosa ho mangiato.

Niente piscina: sia a me che a mia nipote sono arrivate Beh, almeno siamo sincronizzate

buon pomeriggio

[D@niela]

Ciao ragazze
oggi niente mare, ieri mi sono ustionata a chiazze praticamente in ogni millimetro di pelle in cui non è arrivata la crema non vi dico che belvedere... domani ci rivado cercando di abbronzarmi in modo un pò più omogeneo

colazione: latte + cereali
pranzo: wurstel di pollo + insalata di pomodori + fetta di cocomero
merenda: fettina di pane azzimo con marmellata
cena: credo zucchine ripiene + 2 pesche noci

[Alessia Va]

...eccomi...

Abbiamo cenato in modo parco

- antipasto di verdure grigliate
- luccio perca alla griglia e insalata
- creme caramel

...e una proposta di dottorato

[Alessia Va]

E' arrivato il bimbo di mia cugina!
Domani vado a vederlo!

diario di oggi

Colazione:
- 3 biscotti di nocciole e cioccolato
- yannoh e succo di frutta
- yogurt bianco con banana a pezzi

Pranzo:
- coscietta di pollo arrosto
- insalata e cetriolo
- 1 pesca noce

Spuntino: budino di cioccolato

Cena:
- minestrone
- formaggio di capra e un panino integrale
- 1 kiwi

[D@niela]

Auguri Alessia!

diario di ieri
colazione: latte + cereali
pranzo: wurstel di pollo + insalata di pomodori + fetta di cocomero
merenda: yogurt
cena: pizza

diario di oggi
colazione: latte + cereali
pranzo: minestrone + 2 pere piccole
merenda: yogurt
cena: penso carne + verdure grigliate + una pesca

[Alessia Va]

Il piccolo è un amore
Il problema è l'ospedale stendiamo un pietoso velo...anche sul casino che stanno facendo con gli esami del sangue di mia cugina...l'hanno fatta spaventare dicendole che ha l'epatite C, tra l'altro impedendole di allattare il bimbo al seno, ma ora non ne sono più tanto sicuri...no comment

diario di oggi

colazione
- yannoh e succo di frutta
- brioche vuota
- yogurt bianco con pera a pezzi

pranzo
- insalata di riso
- fetta di melone bianco
- fetta della torta di compleanno di mio nipote

cena
- pizza prevedo con cipolla rossa di tropea e parmigliano una delizia...

buon sabato

[claudiapitt]

buongiorno a tutte!
finalmente sono in vacanza e posso tornare su ops!

e cominciamo con le sane abitudini!!!

colazione: succo di ribes nero + antistaminico (mi sono svegliata tutta gonfia...maledetta allergia! )

pranzo: riso basmati + erbette

cena: bistecca + insalata

[Alessia Va]

Antistaminico anche io, nel cuore della notte sempre la strusciata di medusa

Colazione:
- yannoh e succo di frutta
- budino provamel di cioccolato
- 1 mela

Pranzo:
- ravioli di radicchio, burro e salvia
- insalata
- 1 perina + 2 albicocche

Cena:
- fagiolini in insalata
- involtini di pollo
- fetta di ananas

Claudietta, decidiamo il giorno

[Andalucia]

Buonasera,
in questi giorni mi sono inebriata di sole, mare, sport, amici, pesce...

Oggi (gli altri giorni sempre pesce e insalatone):

colazione:
latte, 6 biscotti vitasnella, quattro quadretti di cioccolato bio, succo ace, caffè

metà mattina (prima di scendere al mare):
granita fragola e mandorla

Nuotatina di 20 minuti

pranzo: 2 spiedini di pesce spada, pomodori, olive e zucca + 2 gallette di riso+ 2 fette di cocomero

spuntino1: 1 pesca a cubetti con gelato allo yogurt ai frutti di bosco

spuntino 2: fetta di cocomero

Cena: vado a cena fuori..quindi PIZZA!!!

[D@niela]

Buongiorno
oggi giornata nuvolosa, quindi niente mare, ma è andata bene lo stesso perchè ne ho approfittato per fare un pò di shopping

diario di ieri
colazione: latte + cereali
pranzo: insalata con tonno pomodori e mais + 2 pere piccole
merenda: una pesca
cena: fettina al sugo + un pezzetto di pane azzimo + fetta di cocomero

diario di oggi
colazione: latte + cereali
pranzo: filetto di merluzzo con pomodorini + 2 pesche noci
merenda: yogurt
cena: speck + zucchine grigliate + 2 perine
per il dopo cena ho comprato un piccolo peccato di gola: il gelato bounty il mio preferito

[Alessia Va]

Ciao
Oggi ho fatto dei biscotti ottimi, e molto leggeri: ho messo la ricetta qui:
http://www.opsonline.it/forum/psicol...-93-27502.html

colazione:
- yannoh e succo di frutta
- fettona bisc. di farro con velo di nutella
- yogurt bianco con mela a pezzi

pranzo:
- tagliatelle di kamut con sughetto di peperoni
- 1 cetriolo in insalata
- 1 pesca noce

cena:
- totani all'isolana
- purè
- 1 kiwi

...qui diluvia e meno male: finalmente si respira!!!

[tipete]

Ragazze scusate se latito ma mi collego pochino su ops.. comunque sto mangiando bene e facendo tantoooo movimento..infatti dall inizio dell estate a ora mi vedo piu tonica
metto il diario degli ultimi giorni.smile:
sabato:
colazione latte piu cereali
al mare(dalle 10 alle 20) yogurt a meta mattina
pranzo: un tramezzino fatto da me con pesto e tonno...vi assicuro
due bicchieroni di macedonia idem fatti da me
passeggiate nuotate varie
a cena spaghettini al pesto e un hamburgher
ieri:
colazione uno yogurt
pranzo fettina e insalata
al mare un paninetto salame e formaggio
nuotate e passeggiate varie
cena:
salsiccia arrosto pomodori e uva
oggi
:
colazione due fette biscottate con marmellata e succo d ananas
pranzo un piatto di riso con olio e parmigiano una fetta di melone
merenda uno yogurt
cena bastoncini di pesce e uva
oggi a casa è un po nuvoloso ne ho approffitato per pulire e studio

[claudiapitt]

Claudietta, decidiamo il giorno

quando vuoi! per me va sempre bene, tanto mi organizzo!


colazione: succo di ribes nero + 3 margherite di kamut

pranzo: un tramezzino volante con prosciutto e formaggio, con mia sorella che mi trascinava per il centro commerciale

cena: fettona di anguria + trota al forno