Ciao Coccinella1981, se è da anni che sei in terapia per attacchi d'ansia che a quanto pare dal tuo punto di vista sono pure peggiorati, forse dovresti cambiare terapia! Come sicuramene ben saprai esistono terapie cognitivo-comportamentali molto adatte per questa situazione, e di solito durano pochi mesi. Quind a meno che non ti piaccia stare lungamente in terapia, forse dovresti cambiarla.
Per quanto riguarda l'ansia, io credo che il primo problema dell'ansia sia che la gente se ne vergogna. Perchè in realtà l'ansia la "soffriamo" tutti, ma quelli ch e più la lamentano, spesso è perché se ne vergognano.
E inece non ce niente di cui vergognarsi, secondo me quando sei in ansia dovresti farla fluire (nel senso di viverla e non controllarla) e magari dirlo proprio che stai un po 'in ansia. Solitamente chi lo ammette viene considerato anche più simpatico, se poi ti diverte puoi farlo diventare un vizio o un vezzo per "farti notare", ma questo spetta a te deciderlo, a me sembrerebbe onestamente un rischiare di adagiare tutta la nostra "personalità" su un solo modo di essere, e invece tu sei sicuramente tante altre cose

Per quanto riguarda la gente che ti sembra che ti giudichi, è probabile che molti lo facciano, ma sicuramente questi quando tornano a casa si ricordano più le auto critiche su sé che quelli su di te.
Hai mai fatto caso che quando ricordiamo un discorso con una persona, di quello che ha detto l'altro ricordiamo solo il senso, ma di quello che abbiamo detto noi ricordiamo anche le pause, le intonazioni e ogni inceppo
