il club della linea

[MarinaPsicologa]

colazione:
caffè latte, 4 FB con marmellata

ciao scusa l'ignoranza..ma cosa sono gli fb?



aggiorno diario di ieri e di oggi:
colazione : 3 clementine
pranzo: prosciutto cotto , insalata e faciolini
merenda:una mela
cena:2 hamburger di pollo e insalata


oggi
colazione:the verde + 2 fette biscottate
pranzo:petto di pollo e pomodori
merenda clementine
cena:merluzzo al pomodoro e fagiolini

pensate possa andare bene?

[*galadhriel*]

ciao, è tantissimo che non scrivo e questa incostanza è dovuta al fatto che ho messo in stend by la dieta per un po', ma senza grossi sensi di colpa, voi come state???? vedo comunque che ci sono ancora tante persone che c'erano anche prima ( River ).....
vediamo se riesco a rientrare anche io ed essere brava come voi.....

Dunque, in realtà non ho mai smesso di essere a dieta, ma diciamo che mi sono concessa un po' più di elasticità....ho cambiato dietista, che è specializzata nel problema dell'insulino resistenza, e dopo 7 mesi anche senza medicinali la mia curva del glucosio era normale....
è una persona in gamba che mi ha fatto una dieta dove mangio quasi tutto, dalla nutella alla pasta....
Ho iniziato a seguire un "corso di sostegno alla dieta" che è tenuto da alcune psicologhe e la dietista ed ho fatto il primo incontro ieri sera...poi vi dirò com'è ...intanto un bacione a tutte....a risentirci...

[riversky]

Lucia...
LA mia amica-yeti
Se non sono indiscreta...che tipo di dieta ti han dato? Io per la disperazione sto' provando la dieta a zona ma mi son già beccata le prediche di Alessia..

@ martina: fb sta' per fette biscottate

Nunu….
80 kg di pane sono circa 21.360 kcal, in pratica, 3 kg di massa in più tutte le sere. Adesso, se segui questo regime da una settimana, dovresti pesare circa 21 kg in più (manco un parto plurigemellare).
80gr sono un valore giusto (circa 213 kcal) (cioè, dipende sempre dal tuo metabolismo basale, ecc, ecc)ridevamo per l’errore (e per il tuo modo di descrivere le situazioni), non per la quantità.
Alura, consueto aggiornamento in differita.
La nostra è riuscita a seguire la zona pure all”Old Wild West”
Passato una piacevole serata in compagnia della sua amica quasi avvocatessa di fronte a
-insalata con pollo e lime
-birrozza media. No, eh? Non è il modo corretto di seguire una dieta? Dicono che un’assunzione “moderata” di alcol aiuti a mantenere il metabolismo attivo…
A ritroso, racconto diario di ieri:
merenda: ½ mela, 20 gr di parmigiano
lunch con collega dolcissima: “Ceasar salad del Mac” (Ale? … )+ salsa ceasar + grissini +2 ananas + cola light
merenda: yogurt muller 0,1 + 3 mandorle
colazione: 200 gr di latte omega 3 plus + 8 biscotti zona (possibile che in giro non ci siano quelli al cioccolato?
Aggiungo inizio diario di oggi:
1 uovo strapazzato con poco latte e mezza sottiletta light, 1 pera.
Merenda: barbettina da un blocco.
Stasera (oramai ho preso l’impegno) Allenamento calcio con la gioiosa temperatura di -1° .Premedito di sfoggiare la simpatica maglia antifreddo in stile pastore (sembra pelo di pecora) .

[Alessia Va]

sera club
oggi non ci sono parole sono distrutta
scusate la mia ignoranza sarà che sono un pò rincognonita ultimamente (lo stress mi sta mandando in fumo il cervello) ma secondo voi 80 kg di pane sono pochi o molti???sto cercandi di mangiarlo solo la sera.
Comunque deciso: domani riprendo la palestra però questo mese aerobica invece di aquagym.

diario di oggi:
colazione:
caffè latte, 4 FB con marmellata
merenda:
2 biscotti secchi
pranzo:
pasta e patate, carote, mela, caffè
merenda:
caffè, yogurt
cena:
5 bastoncini di calamaro, scarola con pomodori, 80 kg di pane, mela

80 kg direi che sono esageratini...
se invece intendevi 80gr allora si, possono andare bene...

ciao, è tantissimo che non scrivo e questa incostanza è dovuta al fatto che ho messo in stend by la dieta per un po', ma senza grossi sensi di colpa, voi come state???? vedo comunque che ci sono ancora tante persone che c'erano anche prima ( River ).....
vediamo se riesco a rientrare anche io ed essere brava come voi.....

Dunque, in realtà non ho mai smesso di essere a dieta, ma diciamo che mi sono concessa un po' più di elasticità....ho cambiato dietista, che è specializzata nel problema dell'insulino resistenza, e dopo 7 mesi anche senza medicinali la mia curva del glucosio era normale....
è una persona in gamba che mi ha fatto una dieta dove mangio quasi tutto, dalla nutella alla pasta....
Ho iniziato a seguire un "corso di sostegno alla dieta" che è tenuto da alcune psicologhe e la dietista ed ho fatto il primo incontro ieri sera...poi vi dirò com'è ...intanto un bacione a tutte....a risentirci...

Galaaaaa
Ma che bello risentirti!
Magari ti puoi confrontare con River, sulla insulino resistenza...cosi evita di farmi queste diete fai da te ....

Il mio diario di oggi....

colazione
- yannoh e succo di frutta
- yogurt bianco con pera a pezzi
- due fettine bisco. con marmellata di zucca
- 3 mandorle

pranzo
- alici fritte + insalata + 1 arancio
-

Cena...oggi giorno della memoria sono invitata a una Cena Ebraica...
Sicuramente tanto Hummus ....poi non so, vi saprò dire....

[*galadhriel*]

Ciao Ale!!!
Si, cara amicaYeti...ti dico subito che dieta mi hanno dato:

colazione : 40gr di pane con nutella o marmellata e caffelatte
(il pane non viene assorbito immediatamente come zuccheri semplici, quindi è un modo per far si che il mio organismo si riabitui agli zuccheri senza dover "strizzare" il mio pancreas... )in alternativa al pane 3 fb

metà mattinata : creckers o 1 camilla
pranzo 60-70 gr di pasta condita con sugo vegetale 1 cucchiaio di olio + verdura e 1 frutto

ogni 2 ore mangiare qualcosa (camilla, fetta di torta fatta in casa o un grancereale, o schiacciata) per mantenere sotto controllo la glicemia

cene: un secondo con 60gr di pane e verdure un frutto

max 3 volte a settimana pizza o un piatto completo

è una dieta favolosa...andrebbe abbinata all'attività fisica
io ho mollato la spugna da 3 mesi...comunque sono riuscita a sgonfiare e non ingrassare nonostante 6 mesi di pillola forzata.....

[MarinaPsicologa]

Ciao Ale!!!
Si, cara amicaYeti...ti dico subito che dieta mi hanno dato:

colazione : 40gr di pane con nutella o marmellata e caffelatte
(il pane non viene assorbito immediatamente come zuccheri semplici, quindi è un modo per far si che il mio organismo si riabitui agli zuccheri senza dover "strizzare" il mio pancreas... )in alternativa al pane 3 fb

metà mattinata : creckers o 1 camilla
pranzo 60-70 gr di pasta condita con sugo vegetale 1 cucchiaio di olio + verdura e 1 frutto

ogni 2 ore mangiare qualcosa (camilla, fetta di torta fatta in casa o un grancereale, o schiacciata) per mantenere sotto controllo la glicemia

cene: un secondo con 60gr di pane e verdure un frutto

max 3 volte a settimana pizza o un piatto completo

è una dieta favolosa...andrebbe abbinata all'attività fisica
io ho mollato la spugna da 3 mesi...comunque sono riuscita a sgonfiare e non ingrassare nonostante 6 mesi di pillola forzata.....

sei dimagrita con questa dieta ? magari... wow nutella ...

[*galadhriel*]

..la sto'tutt'ora facendo....(ho mollato la palestra, non la dieta) diciamo che finchè l'ho seguita alla lettera si, avevo perso 4 kg.....conta però che facevo anche 3 volte a settimana palestra...comunque si, si dimagrisce!

[D@niela]

che dieta fantastica!!!
Io non commento neanche la mia forma fisica attuale... sono ingrassata tanto
Avevo appuntamento dalla dietologa "nuova" lunedì scorso, ma un'ora prima ha chiamato per rimandare la visita di una settimana quindi sono ancora in attesa... cominciamo bene
Bè vi aggiornerò su cosa mi dice ovviamente
intanto provo ad aggiornare il diario di oggi

colazione: latte + cereali
pranzo: polpette al sugo + carote e zucchine lesse + 2 mandarini
merenda: pacchetto di crackers
cena: minestrone + uova alla coque + una mela

e fin qui potrebbe andare bene... ma sono appena tornata dal supermercato, ho fatto un pò di spesa e ne ho approfittato per dare sfogo alle mie frustrazioni ho comprato un pò di cioccolata e gelato insomma credo che dopo cena ne abuserò

[<kyky>Love Dr.C]

nunu dance, io ti consiglierei di mangiarlo a pranzo il pane di notte è peggio

diario di oggi:
colazione:latte+ 4 biscotti(bucaneve per la precisione XD)
pranzo:pennette al sugo+ 3 fette di pan carrè+ un pezzo di salsiccia
merenda:qualche foglia di belga
cena:un pò di pasta* pane(poco)* affettato(credo prosciutto crudo)

[riversky]

D@ny, ma va la' che sei carinissima...in bocca al lupo con la nuova dietologa. Gala , grazie mille, e, mi raccomando, non mollare Mi piace che la tua dieta preveda così tanti carboidrati ( vuol dire che siam toghi io e ale a prender la nutella tutte le settimane... ) ma....tieni conto che mi alzo alle sei e prima delle nove di sera non metto in tavola...con tutte quelle camille ogni due ore diventerei una carota! A prescindere che saranno circa 1900 kcal... ma mi ricordo che sei molto alta, giusto? Dunque, momento di gloria: all'alba (passata) dei 31 anni, la nostra ha finalmente imparato a stoppare la palla! Per imparare a fare gol c'é tempo...
Resto del diario:
lunch: insalatona della mensa no main con tonno e due kiwi di cui uno potenzialmente utiluzzabile come oggetto contundente.... Merenda due: barretta
Merenda tre: barretta
Merenda 4: crakers bilanciati ( alternativa alle barrette)
Dopo allenamento: indovinate?Barrette! ( ok, adesso vado a riscuotere la mia percentuale alla enervit...)

[nunu dance]

ragazze ma ho sbagliato!!! infatti sono 80gr di pane!!! mamma mia ultimamente la mia testa non c'è troppo stress
oggi mi hanno sabotato il corso di aerobica, nessuna si è presentata quindi se ne parla la settimana prossima
comunque sono un caso perso dopo una giornata quasi perfetta ho circa due minuti fa ho mangiato pane e nutella. Ma dico io non è solo fame è che mi sento debole!!!qua due sono le cose ho sbaglio alimentazione oppure sono un maiale che ha sempre fame
lasciamo perdere va.....penso che andrò anche io dalla dietologa.
non mi va di scrivere il diario.

[MarinaPsicologa]

..la sto'tutt'ora facendo....(ho mollato la palestra, non la dieta) diciamo che finchè l'ho seguita alla lettera si, avevo perso 4 kg.....conta però che facevo anche 3 volte a settimana palestra...comunque si, si dimagrisce!

wow! è bellissima questa dieta
diario...

colazione:
latte+caffe+cereali(35gr)
pranzo:
2 uova+ bietole
cena:
tacchino+ fagioli

spuntini frutta

e stasera ho fatto spinnig..

[Alessia Va]

'Siori e 'Siore...ecco il Menù della Cena Ebraica di stasera...

Stroncatelli per Rosh Ha Shana - Capodanno
Tagliatelle per Sabato Bescialah
Barkan Classic Chardonnay - Dan
***
Polpettone di tacchino per Rosh Ha Shana
Zucca gialla fritta per Rosh Ha Shana
Carciofi e spinaci per Pesah
Barkan Classic Shiraz - Dan
***
Orecchie di Amman per Purim
Salame di mandorle per Purim
Datteri
Segal’s Desert Muscat – Galilee Heights

Praticamente oltre l'antipasto, che qui non è citato, i piatti di ingresso erano bene tre, dico TRE primi!!! Allucinante...io ero già a posto alla seconda portata...il resto era tutto buonissimo ma ragazzi, ero piena piena....
I dolci ottimi, ma anche li pensavo ad un assaggio, invece erano porzioni abbondanti assai.
Diciamo che domani starò mooooolto leggera...

Notte

[*galadhriel*]

ciao, ho avuto il controllo della dietista stamani.....sono dimagrita 1 kg e mezzo!!!!!
sono troppo felice......e mangiando quello che vi ho detto
river.....non devi mangiare sempre le camille ,ci sono diverse alternative!
comunque credo che siano molto meno di 1900 cal....non 1200 come la dietista che avevo prima, ma nemmeno così tante......

[*galadhriel*]

'Siori e 'Siore...ecco il Menù della Cena Ebraica di stasera...

Stroncatelli per Rosh Ha Shana - Capodanno
Tagliatelle per Sabato Bescialah
Barkan Classic Chardonnay - Dan
***
Polpettone di tacchino per Rosh Ha Shana
Zucca gialla fritta per Rosh Ha Shana
Carciofi e spinaci per Pesah
Barkan Classic Shiraz - Dan
***
Orecchie di Amman per Purim
Salame di mandorle per Purim
Datteri
Segal’s Desert Muscat – Galilee Heights

Praticamente oltre l'antipasto, che qui non è citato, i piatti di ingresso erano bene tre, dico TRE primi!!! Allucinante...io ero già a posto alla seconda portata...il resto era tutto buonissimo ma ragazzi, ero piena piena....
I dolci ottimi, ma anche li pensavo ad un assaggio, invece erano porzioni abbondanti assai.
Diciamo che domani starò mooooolto leggera...

Notte

Ale....sembra tutto buonissimo
piacerebbe assaggiare questa cucina anche a me...ma non so a Firenze dove sia possibile
per ora ho assaggiato solo cinese, giapponese ed indiano....