il club della linea

[RisingStar]

Ecco cosa ho mangiato in questi giorni!!

DIARIO 16/02/2010
COLAZIONE:LATTE PARZIALMENTE SCREMATO+CAFFE' LIEVEMENTE ZUCCHERATO+CHIACCHIERE AL FORNO (30GR)
SPUNTINO:UN PO' DI FRAGOLE
PRANZO: DUE SPIEDINI RIPIENI (non so bene cosa ci fosse, sicuramente cose non dietetiche)+un PEZZETTINO DI SALSICCIA DI POLLO E TACCHINO+INSALATA DI POMODORO E FINOCCHIO+4GALLETTE DI MAIS(30GR)+UNA ARANCIA
MERENDA:UNO YOGHURT INTERO ALLA BANANA(125GR)
CENA: DUE UOVA ALLA COQUE+UN PACCHETTO DI CRACKERS INTEGRALI(35GR)+INSALATA DI CETRIOLO E FINOCCHIO+MEZZA PERA (era enorme)

DIARIO 17/02/2010
COLAZIONE:LATTE PARZIALMENTE SCREMATO+CAFFE' LIEVEMENTE ZUCCHERATO+COCO POPS(16GR)
SPUNTINO:UN PO' DI FRAGOLE
PRANZO: PETTO DI TACCHINO AL FORNO AEQUILIBRIUM ALLE ERBETTE(140GR)+UN PACCO DI CRACKERS INTEGRALI(35GR)+MELENZANE ARROSTITE+UNA ARANCIA
MERENDA:UNO YOGHURT INTERO ALLA FRAGOLA(125GR)
CENA:TRE BRUSCHETTE CON POMODORO, TUMA E PROSCIUTTO COTTO (il condimento era poco)+INSALATA DI FINOCCHIO+UN PO' DI ANANAS

DIARIO 18/02/2010
COLAZIONE:LATTE PARZIALMENTE SCREMATO+CAFFE' LIEVEMENTE ZUCCHERATO+CEREALI INTEGRALI SPECIAL K DI KELLOGG'S(30GR)
PRANZOPOLPETTE ARROSTITE+UN CUCCHIAIO DI PUREE+UN PACCO DI CRACKERS INTEGRALI(35GR)+UNA ARANCIA
MERENDA:UNO YOGHURT INTERO ALLA BANANA(125GR)
CENA:INSALATA DI POMODORO+3PANNOCCHIETTE IN SALAMOIA+3CUORE DI PALMA+MEZZA PERA(era enorme)

[D@niela]

Ciao!
oggi ho mangiato un piccolo dolcetto ho ceduto alla tentazione... però non ho abusato

colazione: un bicchiere di latte + 40gr di cereali
spuntino: una banana
pranzo: 90gr di riso con zucchine e piselli
merenda: il dolcetto di cui vi parlavo... una crostatina con crema pasticcera e fragoline di bosco + camomilla
cena: 120 gr di pollo arrosto + 150 gr di patate al forno + un panino con fagiolini

[riversky]

Ragazze, io non scrivo ma vi leggo e...preparo la lista della spesa così posso cuninare qualche ricetta light...
Vi aggiorno!

Già che ci siamo: cena di ieri: due orate al forno + panino integrale(60 gr) + 10 gr di olio + peperone surgelato e zucchine grigliate (me cuoca brava )

colazione: biscotti ai cereali (50 gr) + 250 gr diu latte scremato.
Adesso vado a fare un po' di lavori in casa...
Ciottoni!

[MarinaPsicologa]

ragazze ciao...non scrivo da un pò ma v leggo sempre...cmq causa stress e problemini vari ho perso 3 kg in una settimana ...so che è sballato e che nn durerà però vorrei sapere come posso approfittarne per non riprendere questi kg che cercavo da mesi di mandare via...

[riversky]

ragazze ciao...non scrivo da un pò ma v leggo sempre...cmq causa stress e problemini vari ho perso 3 kg in una settimana ...so che è sballato e che nn durerà però vorrei sapere come posso approfittarne per non riprendere questi kg che cercavo da mesi di mandare via...

Marina, continuiamo a dirtelo: moto!
Poi, se continui a mangiare in modo regolare, non credo che riprenderai quanto perso. Posso solo dirti di evitare di fare la fame o diete troppo ipocaloriche.
Con me non funzionano....:-(
Intanto, complimenti!

[MarinaPsicologa]

Marina, continuiamo a dirtelo: moto!
Poi, se continui a mangiare in modo regolare, non credo che riprenderai quanto perso. Posso solo dirti di evitare di fare la fame o diete troppo ipocaloriche.
Con me non funzionano....:-(
Intanto, complimenti!

in realtà per 2 giorni non ho proprio mangiato

[D@niela]

in realtà per 2 giorni non ho proprio mangiato

come hai fatto??? non farlo più mi raccomando!
Adesso riprendi una sana alimentazione e vedrai che gradualmente arriverai al peso che desideri

Diario di oggi
colazione: un bicchiere di latte + 3 biscotti
spuntino: succo di frutta alla pera
pranzo: fettuccine al sugo + mezza salsiccia e 2 carote
spuntino: una mela
cena: stasera vado a mangiare fuori... vi aggiorno domani!

[nunu dance]

salve club!

ieri finalmente ho ricominciato la palestra in relatà aerobica

passo al diario...
colazione: caffè-latte + cereali
merenda: 1 pachetto di crackers
pranzo: pennette con funghi, fettina di maiale con melanzane, un arancia
merenda: una mela
cena: bresaola, radicchio, panino integrale e pera.

a domani!!!la mia domenica alimentare è libera

[D@niela]

Ciao e buona domenica
nunu la tua dieta da quante calorie è al giorno? Ma la fai per perdere peso o è una sorta di regime alimentare regolare?

io ieri sera alla fine sono andata a cena fuori ho preso: una crocchetta di patate + scamorza affumicata con verdure grigliate + 2 fettine di pane
oggi colazione: un bicchiere di latte con orzo alla nocciola + 3 biscotti
spuntino: una pera
pranzo: 2 fettine di arrosto con patate al forno + panino (40gr) con bieta
merenda: una mela
cena: minestrone + un uovo strapazzato con sottiletta + panino (70gr)

[MarinaPsicologa]

[QUOTE=D@niela;2279185] come hai fatto??? non farlo più mi raccomando!
Adesso riprendi una sana alimentazione e vedrai che gradualmente arriverai al peso che desideri

in realtà non riuscivo neanke a bere...pensa che ero indisposta ma il ciclo mi si è bloccato una situazione orrenda ... ancora oggi a volte se bevo un pò in piu vomito...penso che il mio corpo abbia somatizzato lo stress e la rabbia... ora stò meglio... riesco a mangiare qlcosina ma ancora non ne sono uscita .

scusate per l'o.t. ma non volevo far passare il messaggio che digiunare è "buono" e volevo spiegare il perchè del mio digiuno!

vi abbraccio tutte

[claudiapitt]

ciao care!
meno male che almeno voi tenete alto l'onore del club...
io latito sul forum e anche con la dieta...

oggi ho saltato la colazione
e a pranzo mi sono mangiata una pizza buonissima con pesto e mozzarella di bufala
stasera esco con le amiche a fare l'aperitivo e non oso nemmeno pensarci...

[Alessia Va]

Claudia

Io oggi a pranzo leggera: arrosto e insalata + 1kiwi
In compenso nel pomeriggio sono stata da una amica che festeggiava il compleanno e aveva preparato ogni ben di dio dolce e salato...quindi mi sono data da fare Poi non ho cenato

Notte vi abbraccio

[riversky]

D@ni, mi piace "la" crocchetta Io son reduce da aperitivo in posto tristissimo , nel senso di non ben frequentato ma con ape ben ricco. Son stata un mito a non buttarmi sul buffet per la depre . uffa, una volta tanto che scivo con le amiche...

[Chiaraaaaaa]

buon giorno care e buona settimana!

allora, in questi giorni sto sopravvivendo tranquillamente senza dolci e caffè e la mia fame si è terribilemente regolarizzata bhè in relatà non è che mi meraviglio più di tanto, visto che l'ho già sperimentato in precedenza. Per il resto, vediamo se anche l'ago della bilancia prende la strada giusta... in discesa

partiamo da ieri


colazione: pochissimo latte freddo (era finito) + caffè amaro e bollente + pane + miele + 4 nocciole + kiwi

pranzo: tagliatelle al ragù + maiale al forno con patate + insalata + arancia


merenda: banana + due taralli


cena: verdura in brodo + ricotta + patate avanzate + mela


oggi: colazione come sopra, ma col classico bicchiere di latte

merenda: mandarino + crackers

pranzo: broccoli + hamburger + pane + mandarino


ieri pomeriggio mi sono concessa un'ora di camminata veloce, stasera spero in qualche esercizio casalingo per rimettere a posto la schiena per il mio ritorno a casa in tempi umani...

baci

[riversky]

Ciao belle…gambe doloranti al massimo..
e sì che faccio stretching
Colazione: 5 fette biscottate + 200 gr latte scremato
Merenda mattina: brava Chiara che ha dettop “stop ai dolci” adesso ho iniziato io
merendina a base di cioccolato da 150 kcal
lunch: “piatto unico” autogrill…2 hamburgherini NAS + Spinaci strizzati e saltati con poco burro + pasta in bianco non condita (spero di averne selezionati 50 gr) temo il totale viaggi drasticamente fra le 500 e le 600 kcal…
merenda: sforo di 50 kal sul totale giornaliero ma visto il dispendio serale…mela
dinner: indovinate?
Comunque, visto che sono previstre barrettine è previsto anche l’adorato binomio (acquagim + danza del ventre.. ) , mentre ieri ho ufficialmente iniziato gli allenamenti per la stramilano.