il club della linea

[Andalucia]

Buonasera.

Oggi

colazione: yogurt magro piu sei biscotti senza zucchero piu caffe


spuntino: barretta piu caffe

pranzo: riso ai frutti di mare (ovvero riso bollito con qualche pezzo di polipo) e insalata

spuntino: mela

cena: fettina di pollo piu insalata piu biete bollite

corsa di un'ora con varie ripetute di 1 km a 5 minuti....va bè, sono morta

post cena (sono appena rientrata): coppetta di gelato yogurt e lampone

sono dimagrita molto...troppo stress fisico e mentale in questo periodo..e troppo allenamento....

[Chiaraaaaaa]

buon giorno care!
Lucia io non starei in piedi mangiando così poco e facendo tanto allenamento. NOn so come fai però non forzare troppo perchè se non ricordo male eri già moooolto magra

dunque, io... lasciamo stare. Un gonfiore... Venere quando ti sposi? o forse te l'ho chiesto già...
mi sento una palla e sono l'esatto contrario di Lucia. Volontà 0
ieri a pranzo la mia collega ha portato calzoni al forno e ce ne siamo mangiati mezzo prima di pranzo
cena: 40 gr. pasta al sugo + insalata + ricotta

colazione 30/03 solita
merenda: crackers
pranzo: rustico con carciofi + carciofi lessi + mandarino
merendA: prevedo banana
e stasera si inizia con la ginnastica posturale, speriamo bene!

[VeNeReStoRpiA79]

Buongiorno a tutte

Chiara mi sposo il 3 Settembre e anche se di tempo sembra essercene ancora un pò, in realtà per me ogni giorno che passa vola!
Oggi sono dolorante ovunque...la palestra mi massacra ma è indispensabile per una come me che in preda allo stress, invece di dimagrire gonfia come una mongolfiera!
Passiamo al diario odierno:

Colazione: una tazza di thè verde senza zucchero + 1 plumcake
Pranzo: 60 gr di pasta con il pesto alla genovese + 1 pera
Merenda: thè + 3 prugne secche
Cena: vado fuori con il mio ragazzo, perciò credo che mangerò o una pizza piccola o un piattino di kebab con le verdurine fresche!

A domani....

[belanda]

Buongiorno bimbe

Ricordo a tutte che mangiare bene è importante e i kg ke vanno via non mangiando o mangiando pochissimo vengono ripresi subito e spesso con qualke kg extra.

Oggi:
colazione con the e 3 grancereali
pranzo mix di verdure
cena nun zo, cena di compl di mio suocero.

[Alesxandra]

D'accordo con Belanda io non sono esattamente da prendere come esempio....non tanto perchè mi tolgo spesso qualche sfizio alimentare, ma perchè faccio una vita piuttosto sedentaria, e questo non va bene, lo so. Ma per la mia forma fisica preferirei fare lunghe passeggiate piuttosto che mettermi tristemente a dieta! E' una questione di umore, oltre che proprio di salute fisica...quindi Lucia, mangiaaaaaaaa tiri troppo la corda.... Siccome ti sottoponi quotidianamente ad allenamenti faticosi, devi assolutamente mangiare di più...è pericoloso non assumere l'apporto energetico adeguato..
Chiusa parentesi.... mi sono alzata tardi perchè stamattina sono a casa...
colazione: latte caldo con un po' di caffè, una fetta di torta alle mele
pranzo: pasta e lenticchie, e per secondo una mozzarella con insalata di pomodori e rucola
cercherò di fare merenda con la macedonia di fragole, devo finirla
cena: carne e insalata

[riversky]

Fame...
piccolo aggiornamento per ieri: lunch in mensa (dalle stelle alla stalla) con fettina di pollo di plastica + un cucchiaio di insalata russa + ciotola di verdure miste+ panino bianco piccolo.
Merende come descritto.
Cena con mojito + verdure NAS (spero poco condite) + vodka alla pesca...
Più che club della linea sembra club degli alcolisti anonimi ma non sono sempre così, eh

Stamane colazione con yogurt greco Parzialmente scremato + cereali special k + barretta saltapasto (100 kcal) della pesoforma a merenda. Lunch...spero di resistere fino a prendere il cous cous della gastronomia ma temo cederò i panini del bar del sole. :-(
Comunque,s e resisto: 1/2 porzione di cous cous e pollo al curry e porzione di verdure bollite.
A cena avrei al partita , quindi...dopo credo insalatona più h2O con il team e prima barrettina saltapasto. Merenda... yogurt magro e mezza noca.

[Andalucia]

Buon pomeriggio.
Vi spiego solo una piccola cosa: non è che non mangio perchè non voglio. (Se leggete ieri sera ho mangiato il gelato...e cosi faccio quasi ogni sera per ora). Non mangio molto per due motivi: 1. mangio in mensa (e il cibo non è dei migliori...diciamo); 2. non esco dalla città militare quindi altre possibilità di mangiare..molto basse. Dulcis in fundo: tempo pari a zero causa studio, allenamenti e addestramenti. Questo weekend scendo a casa quindi spero di rifocillarmi un pochino :-)

Oggi:

colazione: latte, 6 biscotti vitasnella, caffè

merendina: barretta fitness e caffè

3 ore di allenamento di cui mezz'ora di corsa e il resto addominali, flessioni e pesi

pranzo: petto di pollo, insalata di patate bollite e insalata verde (alternativa: pasta con sugo non identificato..scegliete voi:-P )

spuntino: mela (ho questo in alloggio..e non posso uscire perchè devo studiare un malloppetto per domani)

cena..in mensa: spero almeno che ci sia il petto di pollo di oggi...qualcosa di commestibile

post cena..confido in una granitina

(domani sera ceno fuori con 2 amiche...pizza obbligatoria!)

Cmq..grazie, so che parlate per il mio bene...ma almeno fino ad agosto stress e scarsa alimentazione mi accompagneranno..

[Chiaraaaaaa]

Lucia, fai così, appena puoi compra qualcosa di calorico e non troppo ingombrante e tienilo a portata di mano. Quanto alla mensa ti capisco, io perirei
il mio diario
merenda di ieri: banana e nocciole tostate
cena: pasta e ceci + insalata
ieri ho iniziato la ginnastica posturale. Niente di pesante però già sento che mi fa bene. Poi se le serie di addominali mi appiattissero la pancia prima del matrimonio non sarebbe male, visto che i miei piccoli sforzi non stanno dando alcun risultato
colazione 31/03 solita
merenda: crackers e un tarallo
pranzo_ polipo e patate + insalata + mandarino
merenda: prevedo ancora banana

[Alesxandra]

buondì
colazione di oggi: latte caldo, caffè, torta di mele
aspirina sono perennemente raffreddata 'sto mese
pranzo: pasta e broccoli, frutta
merenda: yogurt bianco
per cena prevedo bresaola, rucola e ricotta fresca + pane

[riversky]

Giorno belle! @chiara...vedrai che sarai piattissima (la panza ) e radiosa per il grande giorno!
@Lu: ma non eri seguita da una nutrizionista? Perchè non provi a chiedere consiglio a lei?
@amiche yeti: dove sieteeeeee????
Mi lasciate abbandonata ai morsi della fame....
Stamane(vero che ieri ho fatto partita di due ore e cenato con barrette ) ho già sbafato tazzone di latte scremato + 6 biscotti di soja + due barrette pesoforma da 100 kcal... mi sa' che il biscottino dolce la mattina non aiuta con la mia..."yetitudine".
lunch...o ordino qualcosa alla rosticceria o vado di mensa alla velocità della luce! Oggi è giornata note spese e stasera ho teatro con le belly-amiche: Non posso perderlo!
prevedo pollo alla griglia/hamburger più verdure e panino integrale.
Per merenda: frutta o yogurt
cena...hm...speravo in ape con amiche ma temo non farò in tempo...quindi...indovinate? (cena con barrette)

[Chiaraaaaaa]

Solo per condividere una gioia mi accontento di piccole cose :
è passato il rappresentante Fedrigoni e ha portato una nuova carta
già ho cambiato idea per la bomboniera non sarà meravigliosa, sarà di più
scusate

[psychodany]

Chiara, ma che scuse???
E' bello saperti entusiasta anche per queste piccole cose

Ho un pò latitato...
Riprendo il diario.

-Colazione: caffellatte + fiocchi integrali
-Pranzo: carbonara
-Merenda: vedrò di mangiare 2 kiwi
-Cena: Merluzzo impanato al forno + patatine e credo un pezzetto di baguette, ma crecherò di evitare.

[VeNeReStoRpiA79]

Solo per condividere una gioia mi accontento di piccole cose :
è passato il rappresentante Fedrigoni e ha portato una nuova carta
già ho cambiato idea per la bomboniera non sarà meravigliosa, sarà di più
scusate

Come ti capisco

Passiamo al diario odierno

Colazione: 1 plumcake+ 1 kinder cereali+ 1/2 treccina con lo zucchero
Pranzo: un trancio di pizza
nel pomeriggio ho fatto 2 orette di palestra
Cena: insalatona verde + 2 fette di torta salata con le zucchine

[Chiaraaaaaa]

grazie care
purtroppo gioisco per le piccole cose ma mi danno per le grandi. Siamo già in un ritardo mostruoso con i lavori, poi abbiamo avuto un problema con le piastrelle e ora tutto è fermo. E non so quando si ricomincia. Ho anche pensato di spostare la data, decideremo nei prossimi giorni. In effetti fine luglio inizio agosto per me sarebbe l'ideale, ma il 1° luglio mi piaceva tanto mi farei il matrimonio incastrato nelle mie scarse 2 settimane di ferie e almeno così avrei un po' di tempo per sistemare le prime cose e abituarmi ai ritmi. bhò decideremo nei prossimi giorni

nel frattempo... è scattato il "penso a me stessa e il resto aff...." finalmente
ieri sera mi sono concessa una bella corsa e stasera di nuovo ginnastica posturale

merenda: banana + 3 nocciole + pezzetto di focaccia avanzato
cena: linguine e broccoli + ricotta + broccoli

colazione 1/04 solita
merenda: crackers e spero nulla più
pranzo: broccoli + formaggio semi stagionato + pane + mandarino
merenda: sono finite le banane, non so

stasera avevo anche appuntamento col coro, ma credo salterà al prossimo venerdì. Mi tocca stare dietro al piano illuminotecnico... non si finisce più...

[Alesxandra]

Chiara, ho sempre notato che nel tuo diario i broccoli hanno un posto d'onore io li adoro

oggi... colazione con latte caldo, caffè, plumcake
pranzo: pasta e piselli, due fette di bresaola con due fette di pane, una banana
nel pomeriggio, una pera
cena: carne al pomodoro, insalata, due fette di pane

Io proprio non ce la faccio a mangiare senza pane