Gestire la rabbia

[sirena838383]

io credo ke la rabbia abbia risvolti positivi e negativi,sono d'accordo sul fatto ke spesso quando ti arrabbi anke se hai ragione,passi nella parte del torto,xò è anke sinonimo di spontaneità,io diffido di ki è troppo calmo,qualcosa ke ti fa girar e xcui sbotti c'è x tutti,poi c'è ki ha una soglia troppo bassa,lì è il caso di gestirla xkè diventa controproducenti x sè stessi,io l'ho imparato a mie spese............e in quei casi è bene valutar se nn sìa dettata da tue insoddisfazioni xsonali più ke dalla situazione contingente,così si riskia di esagerar e di confondere la realtà dei fatti con i tuoi stati interni.........!

[psicologiaela]

io sto imparando pian piano a gestire la rabbia....ma non è facile a volte

[dadanettuno]

per quanto mi riguarda dipende sempre dalla persona con cui sto interagendo

in genere riesco a contare fino a dieci (o quasi dieci!)... poi:

- se decido di ignorare la provocazione per non darne un seguito, non rispondo
andandomene ma guardando sempre la persona negli occhi come a dire
appunto "non ti rispondo perchè non ne ho bisogno e la tua provocazione
non l'ho colta"...

- rispondo, se proprio non posso fare a meno di farlo perchè cmq un tot di
provocazione me la sono sentita addosso, in maniera ironica come
a dire "ti rispondo solo per farti capire di chiudere qui l'argomento"...

- se invece decido di rispondere alla provocazione con rabbia allora posso
anche esplodere ma ... SEMPRE dopo aver contato fino a dieci in maniera tale
da esplodere senza "sporcare" :-)

non so dirvi quale sia la tattica migliore... so solo che per ognuno di questi comportamenti agisco secondo mio temperamento... e cmq "dopo" mi sento molto meglio!
ciao
d.