il club della linea

[riversky]

MA ciaooooooo!
tornata dalle "vacanze, si fa' per dire...

Dunque, cena di ieri...uno yogurt magro + un moscow mule (brava Ely, continua con vita sana...)

colazione: caffè macchiato + brioche

lunch: macedonia che faceva una gran gola all'autogrill + insalata dell'autogrill con mais e gamberetti (più schifo di così dubito si possa) e 15 gr di maionese.

merenda: yogurt magro con 5 grammi di fruttosio, e adesso...non ci vedo più dalla fame!
E non vi dico la voglia di andare a correre per scaricare un po' di agitazione....

Ma i simpatici strati di pulviscolo depositati sul pavimento e mobili, i vestiti invernali che fanno ancora capolino nel mio armadio mi fanno pensare che forse son tenuta a mettere un po' a posto ...chessò, stirare...

[Andalucia]

Buondi...sono al lavoro.

Dunque, menu di ieri:

colaz: yogurt bianco magro con 3 cucchiai di cereali integrali
spuntino: mela

CORSA DI 1 ORA

pranzo: riso bianco bollito con carote lesse

spuntino: mela

TRATTAMENTO A INFRAROSSI

cena: spigola arrosto senza condimenti con insalata verde


Oggi:
colaz yogurt bianco magro con biscotti senza grassi
spuntino mela
pranzo penso bresaola, insalata e panino integrale

PALESTRA 1H
TRATTAMENTO

cena: insalata verde e uova sode

Questo wend sono stata a Roma con amici/da amici...ho mangiato sempre abbastanza tranquilla...insalata e petto di pollo a pranzo sab e dom. Sab sera pizza con fiori di zucca e Domenica sera insalata e uova sode.

Baci

[riversky]

Ciao bimbe belle!!!! (@Lu: rigore pure nei trattamenti :-P)
Io sono reduce da attimi di pura goduria.
Ieri sera cena al jappo con i "fiori di salmone" piccoli piccoli e l'insalata col sashimi, un sorso di birra, un bicchiere di falanghina e due pezzetti microbici di cioccolato con la cola light nel dopocena...

Stamane mezza brioche integrale senza miele (solo sotto casa del dome)+ 1 cappuccino ...

merenda con mango e papaia presi al super ieri...

Vi posto anche il resto del diario di ieri, così vi tengo aggiornate:
Colazione: due biscotti peso forma(da 1590 kcal ciascuno)
merenda: 1 confezione caloricissima di taralli
lunch: una fetta di ricotta, una di anguria, melanzana arrostita e stracondita e verdurine scondite di contorno.
merenda: 2/3 di joysoy (merendina alla soia giapponese...costosissima ma sana)

Il tutto condioto da taanta , taanta corsa.

[Chiaraaaaaa]

care clubbine! come va?
io non scrivo molto perchè di umore sono giù giù giù... e non sarei, come dire, molto di compagnia....
però leggo sempre
volete proprio sapere cosa ho mangiato? oggi non + proprio la giornata giusta
colazione, quella che ben conoscete
merenda: ehm il mio solito più cioccolato al latte portato dalla stagista che è stata ad un matrimonio in England + era l'onomastico dell'ottantenne dirimpettaio, quindi paste (ne ho presa una senza crema, per carità) più spumante
pranzo: borlotti + pane + 2 pomodori + pera
e ora ho lo stomaco sotto sopra

[riversky]

Chiaretta....

Se il tuo malumore è legato, come penso, al lavoro, posso solo dirti di non abbandonare i tuoi sogni...ci avete messo tantissimo impegno, tanta fiducia da persone così experienced (gli editori ventennali di cui mi parlavi ed i professori universitari)deve pur significare qualcosa!

Lu, sto' week end ho pensato tantissimo anche a te, dal momento che lo ho trascorso col nuovo inciucio (quello che mi ha "opzionato" i due week end di Luglio...statisticamente parlando la relazione dovrebbe interrompersi fra una settimana, però :-P , almeno, questa è la durata media delle mie relazioni ultimamente... ) che incidentalmente è anche skipper (non immaginatevi il biondone alto e fisicato... :-P ) ed ha passato buona parte del tempo a parlarmi di un CROP (è un ruolo della marina, sì?) latin lover incidentalmente nella sua squadra di vela ed incidentalmente inciuciato "anche" con una mia amica.
Siete messi bene in marina ! :-P (nb: sei ancora marina militare?)

Nella speranza che condividere i miei piaceri con voi non venga visto come mancanza di sensibilità (anche perchè amore e lavoro, per la sottoscritta, continuano ad andare una schifezza... :-P - si dice mal comune... ) posto il diario della giornata di ieri...decisamente più entusiasmante di quello di oggi...

colazione a bordo piscina al Marina di La Spezia con questa meraviglia che si chiama "coppa Mariotti"...:
coppona con muesly, yogurt bianco, fragole e ananas...
il tutto servito vicino al lettino condito da sporadici sprazzi di sole, bagnetto e relax...

pranzo con tonno che dire fresco è poco rotolato in briciole di grissini al sesamo (hembè? Al negozietto non avevano il sesamo sfuso...) sbriciolati ed olio di oliva , appena scottato in padella e servito a bordo con gocce di aceto balsamico, un pezzetto di focaccia, insalata scondita con riccioli di carote e cola light

merenda con 4 fragole con gocce di glassa di aceto balsamico.

cena sul lungo mare di Spezia con zuppona di vongole, bichiere di vinello della casa e insalata scondita(poteva mancare? :-P)

Ok, oggi si torna alla normalità con mezza brioche integrale trangugiata mentre correvo a portare l'auto dal carrozziere, focaccia con speck ricotta e una foglia di lattuga ed un foglio di pomodoro trangugiata mentre venivo in ufficio....

no, ma mi piace la vita milanese...

[Andalucia]

Buondi..io sono in procinto di rientrare a Bari dopo un wend lungo dai miei. Ma tanto sab riparto per Aosta dove mi attende una settimana di lavoro intensive...e il ven dopo sarò un aereo per Cagliari per assistere al matrimonio dei miei piu cari amici. (Ho acquistato un vestito TAGLIA 40 da Luisa Spagnoli che è un capolavoro!)..

Ely...la Marina Militare è differente da quella civile...ancor più lo skipper è un appassionato di vela che nulla a che vedere con la Marina Militare che è una Forza Armata. (Ritieniti punita per questa confusione che hai fatto..ihihihi). Ora...il tipo non so...non mi sembra il mio tipo...ehm, occhi aperti e pensala come un'avventura..se poi dovesse evolvere, ben venga. :-)


Dunque..clubbo!

ieri
colaz latte scremato con cereali integrali
session di mare e nuotata
spuntino anguria
pranzo cozze e gamberi lessi con contorno di carciofi e zucchine lesse e un cetriolo
spuntino anguria
1h di corsa: 48 min per 10 km e poi defaticamento
cena pizza margherita con amici


Bacini


Ps: Chiara...sei una grande, lo sai!

[riversky]

hehehe... Lu, pensavo fossi marina militare anche tu...

Comunque, il mio amico è solo skipper (è il suo amico che è crop e suo compagno di team di vela)... non mi convince molto esteticamente e a livello di intenti, quindi non ti preoccupare, mamma...
Alura, menù da ieri a cena ad oggi...

ieri sera: zuppa di farro e legumi decongelata(totale: 300 kcal)

stamane: 2/4 di fetta di pane del mulino bianco ai cereali (135 kcal) + una fetta biscottata (36 kcal) + caffelatte con latte scremato

merenda: 1/2 panino del sole con cotto e fontina

lunch: petto di pollo gigante (200 gr)con verdure grigliate e 10 gr d'olio. !/2 panino bianco

merenda: uno yogurt magro

cena: ..vi aggiorno!
attività fisica: pulire casa...
dopo aver fatto sonnellino per recuperare...

[riversky]

Ciao belle, che fameeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

Alura, reduce da cena con skipper di cui sopra (Lu, tranquilla...esteticamente NON mi piace...anzi...ma sono sono solo io che lo vedo così poco piacente? Proprio vero che se ti sanno far ridere smontano tutto il resto... e non credo di aver dato grande sfoggio delle mie capacità culinarie - di sicuro non l'ho preso per la gola :-P)

Comunque, cena con :
pizzetta riscaldata al microonde ...
patate "light" surgelate (ottimeeee! Diciamo che il "surgelato" ed il light hanno lasciato un po' perplesso.
Insalata con rucola e podori (per lui abbiamo aggiunto anche scaglie di grana ed aceto balsamico)
Assaggio di involtini di salmone presi all'esselunga :bleah (beh, sì, forse ci andava il sale prima di metterli in forno...)
e...specialità della casa...l'unica pietanza che mi riesce sempre...poteva fallire proprio questa volta? Sì.
E' che il pesce al sale come lo intendo io presuppone due pesci monoporzione. Non una porzione gigante di pagello incastonata in una crosta di sale...
un bicchiere di vinello

colazione con avanzi di pizzetta e patate al forno

merenda con joisoy + pacchetto di crackers della zona ...(hembè? Avevo fame...:bonk: )

A pranzo (jappo! ) sono indecisa fra maki piccanti al tonno + insalata nas o sashimi sottile, mezza ciotolina di riso e insalata nas.

Vi tengo aggiornate! :-*

se ho fame mangerò uno yogurt nel pomeriggio e stasera... piscina! finally...

[Chiaraaaaaa]

ragazze
torno su Ops per scrivere il diario e per abbandonarmi ad un libero sfogo in pm come avevo promosso ad Eli... e non si capisce più nulla
e manco riesco a postare.... scopro che ci sono messaggi che si vedono, altri che no... cose che appaiono e che scompaiono...
scenario apocalittico
mah
comunque diario di oggi
solita colazione e merenda
pranzo: zuppa di legumi e cereali + pomodorini in insalata + pane + mela
Eli il pm fiume lo scrivo al più presto... ho perso troppo tempo a capire che cavolo succede

[Alesxandra]

...il club è attivo?

[riversky]

hehehh...cara...sarà chje i nostri menù non sono poi così sani...:-P

[Chiaraaaaaa]

ohi ohi qui nessuno scrive più i menu
ebbene visto il caldo che non offre tregua, io sto cucinando sempre meno, anche se di sera mi tocca sempre una casa calda, evito di caricarmi anche della fatica di mettermi a cucinare per il giorno dopo
e qui in ufficio a pranzo mangio insalata e companatico

per la cronaca, nemmeno il caldo mi toglie la fame e un mezzo kilo tanto per gradire... nulla

vediamo oggi
colazione: latte freddo + solito caffè caldo e amaro + pane + miele + 3 noci + fetta di melone
merenda: pane olio e sale e caffè (unica nota positiva è che non mangio più fuori pasto la mattina...wow)
pranzo: ecco siamo a pranzo in piscina (tutto l'ufficio) da un nostro vicino di ufficio, quindi pizza casalinga e insalata (così pare sia il menu)
merenda: banana
cena: penso pappa al pomodoro + insalata + bho

e domani sono a Roma dall'alba a sera tardi + almeno 6 ore di viaggio
sai venerdì che vulcano sarò

[Tania1979]

salve a tutti come state? come procedono le varie alimentazioni controllate?

con questo caldo un gelatino non guasterebbe, non trovate?

[Alesxandra]

Il gelato non guasta mai

Una volta l'ho preso anche in pieno inverno mentre nevicava mi sa che ho mangiato gelato-misto-neve

[Chiaraaaaaa]

Ale, come non fai colazione non mi perdere il gusto di mangiare pure tu
quanto al gelato, ormai quelli industriali non riesco a mangiarli più e di quelli artigianali ne mangio pochissimi
però è vero che anche in inverno è ottimo, infatti si mangia anche nei paesi del Nord
anzi, se avete mal di gola mai cose calde, fanno peggio... meglio un bel gelato

dunque care, io mangio regolarmente e faccio sport ma c'ho una panza e delle maniglie che... mah non so che dire...

vediamo oggi
colazione: solita ma senza noci perchè sono finite
merenda: caffè e il solito pane sale e olio (pochino eh, capiamoci, circa 4 cm quadrati )
pranzo: pezzetto residuo di tortino di patate + lenticchie + insalata + albicocche
merenda: banana
cena: ehm non so, forse farro con pomodori e primo sale....

baci 4 amiche al club!!!