il club della linea

[riversky]

Chiara...
Se ti può consolare a me non basta più lo stipendio

Comunque le prestazioni fisiche sono andate a gonfie vele! 11 km in un'ora e trenta.
C'è ancora da fare ma intanto ci muoviamo nella direzione giusta... :-)

Complice anche la sauna, non ho mai ronfato così bene.

Oggi colazione con beverone da 220 calorie, merenda con 1/2 cornetto light e composizione di frutta invernale (bbbona...)

A pranzo i propositi sono per bistecchina tagliata all'affettatrice con contorno e, se proprio, panino integrale.

Ovviamente c'è la mia migliore amica che s'è chiusa in casa depressa che segue un convegno qui al sole. Se è così l'aiuto a fare "rete" partecipando al banchettino che di solito organizzano (pieno di cibi leggeri tipo: verdure manco a pagarle o forse qualche pomodori in caprese, pezzetti di lasagna bisunta e fettine di salumi magri adagiati su quintali di pane, vino da mal di testa e caffè buono). cercio di tenermi nelle 500 kcal, se riesco pure 400

merenda: yogurt magro

cena : evento in triennale(si riprende!) colla Mica

[Chiaraaaaaa]

tesori belli
dunque ieri un sonno cane ma alla fine in palestra ci sono andata, anche se sbadigliando
cena: ehm meglio quando sono in compagnia, da sola vado ripescando tutte le mie vecchie abitudini. Dunque ho scaldato parte dei cavolfiori, ho fatto la frittata e in attesa ho fatto fuori un pezzo di formaggio. Ah e poi 2 cucchiaini di nutella

oggi solita colazione e merenda
pranzo: lenticchie + pane + il resto delle zucchine con l'uovo + mandarino + caffè
merenda: banana

cena a casa di amici quindi non so

domani tocca pesce, sono due settimane che non me mangio
palestra nel pomeriggio

[Andalucia]

buondi!
ieri ho lavorato ininterrottamente per 24 h....incluse ispezioni notturne al freddo e al gelo. 3 ore scarse su una brandina con la luce accesa...ok...smonto dal servizio e vado a correre per 10 km senza fare colazione. Poi the caldo e subito commissioni che domani si parte.
Pranzo: divorati 300 gr di tonno arrosto senza condimenti piu insalata verde e funghi arrosto.

Stas altro tonno...e domani si parteeeeeee

[riversky]

novabbè ma ditelo che volete farmi ingolosire con tonni e delizie varie... :-*

Lu, ti starò vicina più che mai col pensiero... (più che altro perchè una bella gita a Lourdes ci vorrebbe pure a me )

Dunque, menù di ieri:
sveglia con pacchetto di crackers e 200 gr di latte parzialmente scremato

merenda con yogurt magro

pranzo con piattone di pasta e lenticchie della gastronomia più carciofi e fagiolini

merenda: arancia

cena con fanciullo(uomo, mannacciall'età...') che mi piace molto a base di
un bicchiere di sirhai, composizione in formato milano di carciofi e scaglie di pecorino e condimento alla menta del diametro di 10 cm (giuro) ed un'altro bicchiere di vino rosè (dopo il rosso corposo mi pare giusto).

Stamane colazione con frullatone dietetico (220 kcal) ed un pacchetto di crackers da 135 ckal appena arrivata in ufficio.

Adesso non vedo l'ora che la cllega mi porti in mensa! C'ho fame!

[Chiaraaaaaa]

Ah ma allora Lucia è andata a Lourdes! bene bene
dunque belle io sto mangiando da morire, complice il freddo gelido
sabato non ne parliamo, pranzo da miei, con tanto di torta finale
ieri da mia suocera... tanto per non farci mancare nulla, con serata a vedere partita da amici a base di schifezze varie

oggi
colazione e merenda: solite
pranzo: arrosto di maiale + patate + cavolfiori + mandarino + caffè
merenda: banana
poi palestra, oggi si cambia la scheda
cena: bella domanda, forse uovo al sugo e radicchio

[riversky]

Ma ciaoo...

alura...reduce da week end freddo, dormiente e...romantico...
Ecco, magari mantenere il romanticismo costante nei confronti della stessa persona sarebbe già una grande cosa

Alura, diario di ieri:
colazione con cappuccino al bar
pranzo con hamburger di soia decongelati e finocchio affettato.
cena con garganelli zucchiene e gamberetti...indovinate...? Decongelati. XD

Insomma, mangiando così poco uno dovrebbe dimagrire. E invece...

Ho dormito tutto il tempo!!!!

E stasera non sarò da meno, dal momento che devo correre a comprare le catene da neve...

[Andalucia]

ciao Bimbe.. tornata seriamente provata...mia mamma ieri in aeroporto mi ha detto che quando sono tornata dal Libano ero meno stanca e smunta. Ma si sa, le mamme ti vedonos empre magra.

Però è vero che tra freddissimo dei Pirenei, giornate lunghe, lunghissime camminate e forti emozioni nonchè digiuno intervallato da yogurt e scatolette di tonno...sono dimagrita.

Dunque ieri sera sono arrivata a roma...stamattina sono partita da lì. Colazione con 2 yogurt bianchi magri e un caffe. Giro di 3 ore per roma per regali.

treno per foligno...appena arrivata ho sfidato il freddo andando a correre per 50 minuti.

pranzo alle 15 con 2 uova e un pò di crusca fatta a crepes....senza nulla tipo olio o burro.

merenda yogurt bianco

cena 300 gr di salmone con 2 cucchiai di yogurt o di formaggio magro.

[riversky]

Bimbe.....

alura, per me colazione con beverone

merenda con mocaccino e crackers di riso

pranzo ...in mensa... o primo in brodo con verdure scondite o secondo con contorno (1/2 panino integrale se particolarmente leggero)

merenda....faccio spesa, per cui credo un arancio

cena...

opzione a): esco con giornalistino che se la tira ... indi per cui vedo se riesco a fare shampo veloce in palestra e farmi offrire cena/aperitivo/passaggioa casa (e, comunque, sono stanca di queste alternanze.... )

opzione b): mi fiondo in palestra per acquagim + almeno 15 min di nuoto libero, dopodichè...barrettine! e relax ...

Nonostante l'odio per le alternanze spero e propendo per opzione a...ma detesto non potermi lasciare andare.

[Andalucia]

buonasera!
Oggi
colaz yogurt bianco e plumcake fatto da me con crusca d'avena e yogurt
pranzo 2 hamburger di pollo fatti da me solo con macinato e insalata
spuntino yogurt
cena frittata al forno con 2 uova e funghi freschi piu insalata piu 3 cucchiai di jocca

e o ggi come ieri...1 h di corsa piu flessioni e squat

sono a 54 kg..meno 4 per tornare a essere me :-)

[riversky]

Marò, Lucy... Un'alimentazione meno draconiana no? Per me ieri saltata palestra, fatta passeggiata per il centro col giornalistino, cena al bento bar. Un bicchiere di falanghina, insalata senza pesce e tre , dico tre simil sushi del diametro di due cm e mezzo. Io..(prima di ordinare, al cameriere) "ma questo piatto sazia?" Il cameriere: "eh, sono tre tipi di pesce diversi" . Sì, magari dirmi anche la quantità ... '
3 pezzi di sashimi condivisi col mio amico a completare la lauta cena.

Ah...e confermo impossibilità di lasciarmi andare... vorrei tanto ritornate ad essere attratta dai camionisti...

Oggi colazione con beverone da 220 ckal, due merende, una con arancio , una con yogurt, pranzo con minestrone o mezza pizza alle verdure con amico schizzato ma simpatico.

Cena a barettine e nuoto come se non ci fosse un domani.

[Chiaraaaaaa]

falanghina e mi hai pensata, sì????!!!

carissime dopo i vostri draconianissimi menu scrivo il mio

allora, ieri pomeriggio solita banana prima di andare in palestra
cena: mezze maniche al sugo di polipo avanzato da sabato

oggi solite colazione e merenda (ehm croccantino ricevuto in dono verso le 12)
pranzo: zuppa di legumi con pezzi di pane + mandarino + finocchi all'insalata + caffè

merenda: banana

e stasera farei cicoria al pomodoro e crudo

domani si prevedono ancora legumi per pranzo e cena dai miei (immaginatevi)

meno male che vado assiduamente in palestra

[Andalucia]

Ma io mangio...tanto...solo che niente carbo per ora.

Dunque....
colaz solita
pranzo breasola e tofu
stas salmone e tofu...e poi uscitina con un uomo...madòòòòòòòò

sono stata
a. insignita di medaglia ONU
b. insignita di elogio
c. a correre per 10 km
d. dal parrucco a cambiare taglioe e colore....

e da domani ferie e si parte per casetta fino all'1!

[Chiaraaaaaa]

Lucia, non ti smentisci mai! sei di granito, come ti invidio!
in bocca al lupo per l'uomo

dunque ieri sera mia madre mi ha portato un bustone di broccoli. Ho fatto della pasta matta e l'ho farcita a mo di calzone al forno con un po' di mozzarella
buono ma insipido. Nella pasta non ho messo sale, non ho fatto insaporire i broccoli, la pasta si è cotta forse un po' troppo sopra ed è diventata una crosta

dunque trancio di calzone + fettina di formaggio

oggi solita colazione (con kiwi al posto della mela)
solita merenda
pranzo: altro trancio + mandarino + caffè
merenda: banana
poi palestra con la nuova super scheda
cena: da mia madre... non oso immaginare




dunque ieri 19/12
cena a casa dei mie con: tagliatelle al sugo, una costeletta di maiale al sugo + cotoletta e molta insalata + mela annurca + fetta di torta sbrisulona e vino rosso
ma il tutto in modiche quantità, per forza, a na certa ora....

oggi colazione e merenda come al solito
pranzo: ancora zuppa di legumi + pane + radicchio bianco + mandarino + caffè
merenda: banana
cena: credo scarola con olive nere e acciughe + formaggio

[Andalucia]

ciao Care!
Chiara...si sono di granita....che si scioglie al sole, anche se non lo dà a vedere. Ma, tralasciando pensieri filosofici piu o meno profondi, vi resumo la giornata odierna:

colazione: crepes di crusca piu yogurt bianco magro, caffè e the verde
corsa di un'ora
pranzo: trancio di salmone, carciofi e pomodori lessi
merenda: yogurt bianco e tisana
estetista..santa estetista :-)
cena: totani arrosto e pomodori piu un paio di fette di melanzane grigliate...

e ora vado a nanna chè ieri sono arrivata tardi con il treno a casa dei miei e stamane non ho dormito molto...Kiss

[Chiaraaaaaa]

Lucia lo so, è il destino di molti duri...

dunque da questo momento in poi è meglio che io non scriva più i miei menù

ieri sera volevo invitare amici a casa, ma non potevano
alla fine ho fatto come se ci fossero
polenta cotta lentamente con straccio umido con sugo semplice e cotechino il cotechino l'ho fatto bollire in acqua a parte per sgrassarlo (si fa per dire) e poi l'ho aggiunto al sugo, semplicissimo + radicchio rosso in abbondanza + dolcetti fatti in casa (cantucci e un magnifico biscottino pugliese/molisano/abruzzese con mandorle e cioccolato). Ah e vino rosso e rosato, ma una goccia eh

oggi solita colazione, sono venuta in ufficio più tardi.
merenda: brindisi collettivo con croccantini, cassatine e un pessimo spumante
pranzo: zuppa di legumi + pane + radicchio + mandarino + caffè
merenda: banana
cena: credo frittata altrimenti mi scadono le uova e scarola

girls (anche se siamo rimaste in pochissime [Alesxandraaaaaa dove seiiiii]) io torno a lavoro il 2 anche se in verità staccherò per modo di dire
vi auguro un buon Natale, anzi da ora in poi augurerò un VERO Natale a tutti... e anche un buon 2013 (io sul 2013 conto molto, perchè il 2011 e il 2012 mi hanno tirato tremende sole )
bacini