il club della linea

[Andalucia]

ciao Bimbette.
Chiaretta Auguri anche a te...io per fortuna sono salva in queste vacanze. Mangerò tanto oslo il 25 perchè l'1 mattina sono gia sul treno per tornare al lavoro.

Oggi
colazione yogurt bianco piu fettina di dolce con crusca d'avena e dolcificante

corsa di 1 h piu esercizi vari (sta settimana sono a 40 km)

pranzo salmone affumicato e bresaola
spuntino solito yoigurt bianco magro
cena penso tacchino e bresaola

Kiss a tutti


Ps. per il giorno di Natale preparerò la Torta Pingu...già ho l'acquolina :-)

[Andalucia]

Buongiorno...e Buon anno!
Ieri ho ripreso a lavorre...vacanze finite.....

dunque..alla fine ho mangiato molto dal 25 al30...a parte 27e 28 che sono stata male causa una speciae di intossicazione.

dal 31 mi sono rimessa in riga..visto che l'1 mattina avevo il treno per foligno e non volevo stare male.

quindi sono bastati questi 4 giorni..e 10 km di corsa al giorno dal 31 a oggi per rimettermi dai 2 kg presi per gli stravizi natalizi.

oggi:
colaz yogurt bianco magro piu crepes di crusca piu the
pranzo petto di pollo lesso e bresaola piu insalata verde
corsa di 10 km piu salto in alto (diciamo una ventina di tentativi)
spuntino yogurt bianco magro
cena...penso salmone al forno e 2 fette di salmone affumicato
Tornate presto ...almeno Voi!

[Chiaraaaaaa]

belle! anche io ho ripreso a lavorare il 2, per la verità ho lavorato anche tra Natale e Capodanno ma la testa era in vacanza!
che dire, ho mangiato taaanto e ho troppi residui per casa, ma sono andata in palestra e a correre e quindi a conti fatti non mi sento troppo gonfia (che poi io quand'è che mangio poco???)
bene ripartiamo da ieri
colazione solita ma senza pane perchè non ne avevo
pranzo: pasta al sugo semplice + insalata + cotoletta + mandarino + pezzetto di torrone + ottimo mostacciolo + caffè
cena: 2 mozzarelline + pane e prosciutto + insalata

oggi
solita colazione e solita merenda
pranzo: lenticchie + pane + insalata + mandarino + caffè (e speriamo di resistere agli ottimi torroncini che stanno sul tavolo di là)
merenda: banana
poi palestra
cena: penso carne di maiale fresca con patate e peperoni "Curati" (conservati in aceto rosso) + carote all'insalata

[VeNeReStoRpiA79]

Ciao a tutte!!! Della serie "chi non muore si risente (in questo caso)".....non ho avuto un bel periodo e a tutt'oggi è un casino!
Cmq, mi auguro che prima o poi torni un pò di sereno nella mia vita..

Diario odierno

colazione: 1 yogurt magro alla pera + 2 gallette di riso al cioccolato e cocco + 1 caffè amaro
pranzo: pasta con pisellini+ 1 frutto
merenda: thè ai frutti rossi + 2 biscottini secchi
cena: fettina arrostita+insalata+1 frutto

Alla prossima e buona giornata a tutte!!

[Andalucia]

Buondi..perdonate l'assenza ma sono stata abbastanza impegnata e lo sarò di piu visto che mi sono iscritta a un master a roma e dovrò andare 2 settimane fuori per lavoro a febbraio..

oggi
colaz muffin di crusca piu yogurt bianco, caffè e the verde
pranzo petto di pollo e cotto magro
spuntino yogurt bianco
...corsa piu salto in alto nel pome
cena seppia alla griglia bacipiu salmone affumicato

[VeNeReStoRpiA79]

Buondì

Diario odierno

colazione: un succo all'arancia rossa+ 2 fette di pane ai 5 cereali tostate con un velo di marmellata ai frutti di bosco+ 1 caffè amaro
pranzo: risotto al tartufo
merenda: yogurt magro
cena: bastoncini al forno+insalata

[Chiaraaaaaa]

ciao Venere!

bellissime
allora, la giornata è incominciata molto male, o forse bene chissà. Ho messo la sveglia un'ora dopo, prima di uscire di casa ho scoperto infiltrazioni di acqua sui muri interni da tutti e tre i balconi di un lato di casa per la cronaca, abito in una mansarda con tetti molto più corti del balcone e balconi vecchi... meglio non pensarci... sono arrivata in un ufficio e ho trovato una mail del mio socio (che oggi è fuori per tutta la giornata con la sua nuova amante...) che mi chiede di rivedere tutto l'assetto della società. Cosa che volevo/dovevo proporgli io, ma come al solito non faccio che andare al traino

vabbè diciamo il menu
ieri: colazione e merenda solite
pranzo: broccoli + pane e 3 fette di prosciutto
merenda: banana
cena: tortellini in brodo + insalata + involtini di pollo

oggi
colazione e merenda: solite
pranzo: fagioli + pane + insalata + mandarino + caffè
merenda: banana
cena: mmm penso scarola con olive nere di sicuro... e magari uova al sugo, non so

[riversky]

Ciao Girs, reduce da influenza, posto il menù di ieri.
colazione con 1 fetta di pane ai 5 cereali, qualche fiocco di panna montata (non mi chiedete come mi vengiono certe idee per colazione)

merenda: mela

cena: 400 ml di birra rossa... (fa' bene per ammazzare i bacilli, sì?)

Attività fisica: (bannata dalla dottoressa...:-( )

Stamane:

colazione: (già è tanto se riesco ad alzarmi col poco di motivazione data dalla serata, il tempo per fare colazione è un optional)

merenda: bevanda a base di paracetamolo

pranzo: minestrone della gastronomia

merenda. coppetta di ananas

cena: se sono sopravvissute, un paio di fettine di pollo sottilissime e verdure da saltare in padella con un po' di olio. (pane integrale-se riesco a comprarlo al super)

[Chiaraaaaaa]

Eli la birra rossa ammazza pure i mostri, non ti preoccupare, più gradi fa meglio è

dunque care
ieri giornata nera per via dei crampi allo stomaco. Ho fatto la mia solita merenda forse un po' troppo presto, fatto sta che ho accumulato molta fame e forse quando accumulo fame
è come se mangiassi aria, non so spiegarvi. Ad ogni modo non ho mangiato tardi (le 14, in genere mangio alle 15 ) e non appena ho iniziato a mangiare sono stata assalita dai crampi allo stomaco, alla pancia e ai reni
devo dire che mi capita spesso e sempre quando mangio in condizioni di fame estrema
che poi... quel che avevo per pranzo ai crampi faceva proprio bene fagioli + pane + cavolfiori + mandarino + caffè

merenda: succo di pompelmo
cena: non vi scandalizzate, ma avevo da consumare la carne fresca di maiale e ho fatto di nuovo lo straordinario piatto che si mangia da queste parti: la fritta. In pratica, pezzi di maiale fritti con patate e peperoni conservati in aceto... divina + broccoli + pane + torroncino e poi vino rosso e rosato (ma assaggi eh)

oggi solita colazione e merenda
pranzo: emmental da sciogliere in forno + pane + broccoli + arancia + caffè
merenda: banana
cena: pasta e fagioli e insalata di carote, credo

e mi tocca la palestra visto che ieri ero fuori uso...

[riversky]

Eli la birra rossa ammazza pure i mostri, non ti preoccupare, più gradi fa meglio è

Devo dire che mi sento molto meglio :-)

Ma credo sia merito degli antibiotici, per una volta la doc aveva ragione.

NB: Chiara...ma per "la fritta" basta diminuire l'olio, magari aggiungere un po' d'acqua... e farla con la lonza.
In effetti da me si chiama "la bobba" ...O_o un motivo ci sarà (io la adoro in ogni caso! )

diario di oggi:
colazione :ahahahah - una volta arrivata in ufficio ho preso un mocaccino, un pacchetto di crackers ed una barretta di cereali

pranzo: zuppa di fagioli e riso + ciotola di insalata, carote grattuggiate e pochissima insalata russa

merenda: ho preso quelli che sembrano due mandarini in mensa...

cena: un bel minestrone light e bastoncini di pesce :-)
Se riesco the verde, che pare faccia bene per l'influenza.
E sciroppino per far passare la tosse che non passa


Ho sentito l'allenatore: da domani si riprende con allenamento !

[riversky]

Ma ciao care....faccio un secondo giorno di diario, poi aspetto i vostri...
L'allenamento di ieri è andato discretamente. Ho fatto 30 minuti di corsa e trenda di rotex... procurandomi simpatiche vesciche sulle mani...ma come si fa'?

Allora, oggi sveglia bestemmiando in ostrogoto ma...finalmente contenta di svegliarmi! :-) Non so' come dire... una bella notizia ricevuta questa notte.

Colazione in ufficio in mezzo alle stampe (i miei felici compiti altamente concettuali) con mocaccino, una kinder colazione più ed un pacchetto di crackers.

merenda con 1 barretta della "zona"

pranzo coll'Atti al Jappo...
prevedo menù sashimi con pesce crudo, le loro salsine ammazza mostri, zuppa calda, insalata con salsa nas ciotolina piccola di riso bollito e the al gelsomino.
e taaante taaaantye chiacchere e confidenze

merenda due: un'arancia ricca di vitamina C

cena: aperitivo con la Michi!

E da domani ri-faccio la brava e provo gli 8 km di corsa lenta...

[Chiaraaaaaa]

Elisa è dal 2 gennaio che mi sveglio tutte le mattine bestemmiando quindi solidale con te

dunque belle
ieri trasferta a Roma e sveglia alle ore 4.45, solita colazione, poi pullman per Napoli ed AV per la capitale... adoro viaggiare di notte... sul treno ho approfittato per leggere
a Termini II colazione con caffè e cornetto alla marmellata
pranzo con paninetti (buoni ma che gonfiore...), macedonia e assaggio di vino rosso
sono arrivata a casa alle 20, quindi spaghetti aglio e olio (anzi dovrei dire alici e peperoncino, che sono prevalenti) + frittata + broccoli + mandarino

oggi sveglia alle 7.30 solita colazione
solita merenda
pranzo: zuppa di legumi + pane + broccoli + mandarino + caffè

e tra un po' vo a fare spesa di verdura, che non ce la faccio più con soli broccoli

stasera penso pasta e piselli + insalata (e magari un assaggio di mortadella...)

domani passo ad ordinare la stoffa perchè mi sono decisa a mettere una tendina in camera da letto, spero di non tornare tardi e cucinare un po' di pesce, non so cosa

[riversky]

Elisa è dal 2 gennaio che mi sveglio tutte le mattine bestemmiando quindi solidale con te

Montagne russe style!

[riversky]

Devo farmi forza e raccogliere tutta la motivazione di cui sono capace. Diventare sprezzante ed essere capace di fare un doppio gioco, quantomeno all'inizio.


Ciao Bimbe...
alura...che dire se non che palle questo continuo ripetersi di situazione...
montagne russe, come disse la cara Chiara...

ieri sera, alla fine, mi sono data al nuoto (facile allenarsi per la mezza maratona se non hai le scarpe... )
con la mia consueta cena di barrettine.

Stamattina LATTE SCREMATO: 200 GR

colazione, una volta in ufficio: croissant leggero, un pacchetto di crackers.

pranzo: polo al curry con cous cous e fagiolini lessati

attività fisica: un'ora tiratissima di corsa!

Cena: ape a:l'ombra de vin... (ed un paio di barrettine a sopperire, che è meglio...) storico liocale milanese dove l'aperitivo è l'aperitivo. ioè solo da bere..O_o MA il vino è veramente buono. :-)

[Andalucia]

Ciao bimbe...io per ora problemi al lavoro 8no perchè la vita personale va na meraviglia!!!!!!!!!). Cmq....ringraziamo sempre Dioe andiamo avanti.

Non mi veniva il ciclo da tre mesi...è arrivato e la ginecologa mi ha detto che ho una macchietta nelle ovaie e domani facciamo l'eco interna per capire...quanto sono sfigata.

Cmq corro un'ora tutti i giorni

oggi: colazione con budino a base di latte scremato, muffin a abase di crusca, uno yogurt magro, caffe e the verde

corsa di un'ora piu essercizi vari

pranzo merluzzo e salmone lessi...tipo 300 gr con insalata

spuntino yogurt bianzco magro e tisana

sto malino e sotto il plaid

cena 2 uova insalata e minestrone light

Baciuzzi