il club della linea

[belanda]

Originariamente postato da Andalucia

Adesso.. devo aggiornare la barretta e ieri sera mi sono pesata..erano 2 mesi che non lo facevo..ero 58 kg

Ora devo trovare una dieta adatta a me...consigli???

hai messo 6 kg in 2 mesi???????????????????????

[Andalucia]

si..niente sport e godere del cibo...ha comportato questo...lo so. devo rimettermi in pari....
Non mi sento in colpa perchè me la sono proprio goduta:-))))

[riversky]

Originariamente postato da belanda
Meglio l'azzimo in assoluto!!!!!!!!!

Lucia,bel tornata tra noi......riversky,ke ci fai di bello qui?

Ciao Belanda(forum sui tatuaggi, giusto?), in effetti, cazzeggio alla stragrande, perchè al lavoro c'è poco da fare. Mi sto' buttando sui forum poco impegnativi perchè il lavoro che faccio mi fa' spegnere il cervello, ed affrontatare tematiche serie diventa un po' difficile...
Purtroppo, a furia di far diete, in passato, mi son sputtanata il metabolismo, e volevo fare un po' di prevenzione, NON rovinare i vostri piani di dieta.

Per Andalucia: Lo spinning mi sembra un'ottima soluzione, fa' bruciare un casino di calorie ed elimini lo stress che racconti nel forum sulla ricerca del lavoro. Come ben sai, lo stress, influisce sul metabolismo e sull'appetito, per cui, se tutti i giorni consulti internet per inviare c.v. , aggiungerti anche la frustrazione del merluzzo(immagino surgelato e acquistato in offerta speciale) coi fagiolini...(io prendevo quelli in scatola, uno schifo...)...Che van bene. Ma se aggiungi un po' di carboidrati a pranzo o a colazione, allevi lo stress ed hai le energia per bruciare le 700 Kcal che se ne vanno in un ora di pedalate.
Personalmente non ho mai provato la tortura dello spinning, mi bastava sapere che il mio ex-fidanzato istruttore di palestra(diventato arancione per il consumo eccessivo di Ace)era patito. Ma le mie amiche hanno avuto risultati impensabili continuando a mangiare primo, secondo, contorno e dolce.

[riversky]

Io, ieri, ho ripreso ad andre seriamente in palestra.
Oddio, seriamente, mi bastano i miei bei 40 minuti di cardio per il discorso sulle endorfine che ho fatto prima. Per il resto la vita è già troppo complicata...


Per Lucia:
ma dipende da quanto sei alta, io son 1.69 e per i 58 kg ci metterei la firma...
Al momento peso 62, porto la 44 e, sinceramente, non mi sento sovrappeso, così come non mi sentivo sovrappeso quando ne pesavo 65...70..(vabbè, li sì, ma ci si metteva anche il genio del fidanzato arancione...evvai di merluzzo! Con i lamenti che potete immaginare da parte dei coinquilini...)
Secondo le tabelle del BMI sono nella norma, mi mantengo tonica(ehm...mi mantenevo, tonica)con la palestra, per cui non vedo perchè dovrei ambire ad un altro fisico.

[belanda]

Originariamente postato da riversky
Ciao Belanda(forum sui tatuaggi, giusto?), in effetti, cazzeggio alla stragrande, perchè al lavoro c'è poco da fare. Mi sto' buttando sui forum poco impegnativi perchè il lavoro che faccio mi fa' spegnere il cervello, ed affrontatare tematiche serie diventa un po' difficile...
Purtroppo, a furia di far diete, in passato, mi son sputtanata il metabolismo, e volevo fare un po' di prevenzione, NON rovinare i vostri piani di dieta.

Per Andalucia: Lo spinning mi sembra un'ottima soluzione, fa' bruciare un casino di calorie ed elimini lo stress che racconti nel forum sulla ricerca del lavoro. Come ben sai, lo stress, influisce sul metabolismo e sull'appetito, per cui, se tutti i giorni consulti internet per inviare c.v. , aggiungerti anche la frustrazione del merluzzo(immagino surgelato e acquistato in offerta speciale) coi fagiolini...(io prendevo quelli in scatola, uno schifo...)...Che van bene. Ma se aggiungi un po' di carboidrati a pranzo o a colazione, allevi lo stress ed hai le energia per bruciare le 700 Kcal che se ne vanno in un ora di pedalate.
Personalmente non ho mai provato la tortura dello spinning, mi bastava sapere che il mio ex-fidanzato istruttore di palestra(diventato arancione per il consumo eccessivo di Ace)era patito. Ma le mie amiche hanno avuto risultati impensabili continuando a mangiare primo, secondo, contorno e dolce.

Mi stavo kiedendo solo ke ci stessi facendo qui...mica ero incavolata o altro .
Io ho fatto spinning e vi posso dire ke...se fatto con un istruttore BRAVO é il top,altrimenti é decisamente meglio fare altro.

X Lucia:Bhe..mica ti frustiamo xkè hai mangiato ..lo facciamo solo xkè non ci hai offerto niente...hihihihi

[riversky]

X Belanda: Mannò!
E' che quando ero a dieta mi davan fastidio quelli che cercavano di farmi smettere perchè loro stavan bene anche se avevan qualche chiletto di troppo. E non volevo dare questa impressione.
Ma, dico, ok, mi hai espresso la tua opinione, ti sembro un'idiota perchè mangio il finocchio e lo yogurt...ma lasciamelo fare! Sarò libera di complicarmi la vita come più mi piace senza 4 coinquilini che mi prendono per il c... perchè uso il dolcificante e poi ci mangio sopra la Brioche(sì, non ha molto senso...ma sono una donna libera e indipendente ed ho il diritto di aumentare le mie probabilità di cancro al colon!)
Credimi, non ho interpretato male il tuo saluto, è solo che non volevo essere fraintesa nel mio proporre una riflessione su un modello di bellezza imposto o nel riportare la mia esperienza(credimi, veramente il mio metabolismo è più addormentato della sottoscritta quando deve andare al lavoro!)

[Alessia Va]

le fibre integrali non solo gonfiano di meno, e favoriscono la motilita' e il transito intestinale, ma sono piu' ricche di nutrienti.
A parita' di peso, un piatto di pasta integrale o al kamut o al farro, riempie il doppio di quella bianca raffinata.
Io da quando ho iniizato a mangiarla assiduamente, praticamente l'altra non riesco a mangiarla piu! Mi sembra che non sappia di niente.
Mi sono anche abituta a fare colazione con biscotti integrali da agricoltura biologica e non solo mi sento meglio e ho meno fame quando arrivo a pranzo, ma trovo siamo moooolto piu' buoni!

qui qualche info sulle fibre

[belanda]

E x rimanere in tema.....oggi: pasta al forno della mamma e calamari lessi(voglio tornà a Romaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa...altrimenti ci torno rotolando hihihi)

[riversky]

Originariamente postato da belanda
E x rimanere in tema.....oggi: pasta al forno della mamma e calamari lessi(voglio tornà a Romaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa...altrimenti ci torno rotolando hihihi)

Per me: bistecca di plastica condita con olio della macchina e verdure lesse(poche, eh, per 7.50 euro cosa pretendi...).
Cosa non si fa' per passare la pausa con le amiche...

[Calethiel]

Ma il pane azzimo qual'è? mi da l'idea di una cosa secca....riesco a tagliarlo a metà e farcirlo? Quello integrale proprio non mi piace....

[Alessia Va]

[riversky]

Originariamente postato da Calethiel
Ma il pane azzimo qual'è? mi da l'idea di una cosa secca....riesco a tagliarlo a metà e farcirlo? Quello integrale proprio non mi piace....

A parte il fatto che il pane comune ha meno fibre, non credo ci siano particolari controindicazioni a mangiarlo (un panino a pranzo non ha mai fatto ingrassare nessuno, il problema è che nel pomeriggio ti viene una fame della madonna, perchè se mangi il panino senza le verdure assumi poche fibre).
Se vuoi usare il pane arabo, considera che alcune pezzature arrivano ai 100 grammi, quindi calcola un 290 calorie(non vorrei dire una cavolata, ho sparato così, a occhio) fornite solo dal pane.
Cioè, un panino più una farcitura normale copre le calorie di un pasto normale(oddio, ragiono col mio metabolismo e col fatto che mangio molto a colazione), ma non credo ti aiuti se il tuo obbiettivo è perdere peso.

[Laylapink]

Ragazze.. domani ho il primo controllo del peso.... che angoscia... spero sia dimagrita almeno 1 kg e mezzo in queste due settimane...... compenserebbe il fatto di aver dovuto resistitere alle magnifiche cosuccie che si preparano x il carnevale

[Calethiel]

Bleh! anche il pane azzimo non mi piace allora!!
Devo perdere peso relativamente, non è che così stia male. Al max perdere 3kg. il mio problema è ke ho la consistenza di un budino. Non ho tempo x fare sport, e sono fuori tutti i giorni a pranzo. Volevo ridurre un po i carboidrati, magari evitare di mangiare sempre un trancio di pizza o un panino del bar al volo, e pensavo che farmi un panino da casa era comodo e veloce, anche se quando ho tempo mi preparo altre cose. X domani a pranzo ad esempio pomodori, polpa di granchio e gamberi. Sono raffinata eh?
E non vedo l'ora che arrivi l'estate, così pranzo a gelato e frutta...ho scoperto una gelateria vicino allo studio niente male....

[belanda]

Calethiel , il pane azzimo nn é quello dell'immagine...kiedi al forno(almeno di fartelo vedere)...io quando vado a lezione me lo porto(tagliato a panino)e farcito con fesa di tacchino e foglie di insalata.