il club della linea

[riversky]

Originariamente postato da Calethiel
Tra gli sport da non fare sport prima di andare a letto è incluso anche ??

In effetti, gli esperti, consigliano di farlo al mattino per una questione di desiderio(che pare essere maggiore).
Oddio, considerate che il mio tipo si alza alle 5 perchè fa' il camionista...Non mi eccita molto l'idea di una session alle 4 del mattino...

Comunque, tornando ai cari neurotrasmettitori: mi pare che una relazione stabile, come mi sembra essere la tua (e quindi, indipendentemente dagli orari) sia correlata a rilevazioni di livelli maggiori di serotonina. Questo ormone ha un ruolo importante anche nella regolazione dell'appetito e del sonno.

Altra considerazione "poco poetica": la posizione con cui si sprecano più calorie è quella fatta in piedi. (provateci...non per mancato amore delle novità, ma piuttosto mi sparo 40 min di corsa!)

[Andalucia]

Ieri...ho iniziato la dieta.
Ieri:
Colazione: latte + 2 biscotti ai cereali+1 acffè
Pranzo: coscetta di pollo arrosto + insalata+ 30 gr. di pane integrale
Merenda: thè con 2 biscotti secchi
Cena: 60 gr. di linea osella+zucchine e carote bollite+30 gr. di pane integrale

Ieri sera ho fatto un'ora di spinning....da massacro..ma bello bello!


Oggi:
Colazione: caffè d'orzo+spremuta d'arancia+2fette biscottate con 1 cucchiaino di marmellata ai mirtilli senza zucchero
Spuntino: yogurt bianco
Pranzo: 60 gr di pasta con pomodoro+insalata+30 gr. di pane integrale
Cena: spigola+1patata

[Andalucia]

Originariamente postato da riversky


In effetti, gli esperti, consigliano di farlo al mattino per una questione di desiderio(che pare essere maggiore).
Oddio, considerate che il mio tipo si alza alle 5 perchè fa' il camionista...Non mi eccita molto l'idea di una session alle 4 del mattino...

Comunque, tornando ai cari neurotrasmettitori: mi pare che una relazione stabile, come mi sembra essere la tua (e quindi, indipendentemente dagli orari) sia correlata a rilevazioni di livelli maggiori di serotonina. Questo ormone ha un ruolo importante anche nella regolazione dell'appetito e del sonno.

Altra considerazione "poco poetica": la posizione con cui si sprecano più calorie è quella fatta in piedi. (provateci...non per mancato amore delle novità, ma piuttosto mi sparo 40 min di corsa!)

Io ho un problema...mi sa che diventerò deperita se il mio ragazzo non abbassa il suo livello di voglia e di novità

[riversky]

Originariamente postato da Andalucia
Io ho un problema...mi sa che diventerò deperita se il mio ragazzo non abbassa il suo livello di voglia e di novità

Non lo chiamerei proprio un problema...

[Alessia Va]

bene.
la cotoletta e' andata per pranzo...
dunque stasera: pizzzzaaaaaaaaaa

[Andalucia]

io la pizza me la potrò concedere solo sabato sera...e per giunta senza mozzarella..ma con le verdure (e..ehm..integrale)

[Andalucia]

Originariamente postato da Andalucia
io la pizza me la potrò concedere solo sabato sera...e per giunta senza mozzarella..ma con le verdure (e..ehm..integrale)

secondo voi posso sostituire la pizza integrale con la pizza di farina normale?

[Alessia Va]

si...
anch'io di solito il sabato...
ma sabato ho saltato il turno e quindi devo recuperare
buona la pizza integrale

[Andalucia]

non vorrei fare chat..ma..dove trovo la pizza integrale?

[Alessia Va]

In erboristerie che vendono i cibi biologici puoi trovare le basi per pizza al kamut o le farine integrali per prepararle.
Invece in pizzeria, non sempre, ma a volte le fanno. Dove vado io si. Fanno una pizza integrale con pomodirini e ricotta che e' uno spettacolo...

[riversky]

Originariamente postato da Andalucia
secondo voi posso sostituire la pizza integrale con la pizza di farina normale?

La differenza di calorie non è molta, ma quella integrale sazia di più(ma dove piffero la trovi una pizzeria che ti fa' la pizza integrale?)

Aggiono diario alimentare:

Ieri sera: bistecca, carciofi, fave e patate.

Today:
Colazione: yogurt probiotico + panino alla soia.
Merenda: succo d'ananas
Pranzo: 'nnaccia! 'na stronzetta da centro mi ha "soffiato" un'insalata divina con gamberetti e formaggio fresco.
Mi son dovuta rifare con pasta stracondita (ma, dai, il piatto non era grandissimo... ) e friarielli lessi.

This evening niente palestra perchè devo fare il bucato, ma se non vado domani...sgridatemi!

[Andalucia]

grazie..fine ot! (ti contatto in pvt)

Ho iniziato spinning...mi sento decisamente meglio

Ora..settimana scorsa ero 58, ieri sera ero 56.....

[Alessia Va]

Originariamente postato da riversky
La differenza di calorie non è molta, ma quella integrale sazia di più(ma dove piffero la trovi una pizzeria che ti fa' la pizza integrale?)

qui

okkay...allora ti aspettiamo al varco, domani

[Andalucia]

mmm....lo 033 mi fa presupporre che il posto sia lontanuccio da roma. Peccato..prendevano anche l miei ticket!

[Alessia Va]

Lucia, se capiti a Varese ti ci porto