il club della linea

[francesco27]

si si hai ragione, ma ho una pausa di soli10 minuti al lavoro, inizio alle 12 e finisco alle 16.30, la pausa è alle 14 /14.10.
percio l'unico alimento che riesco a mangiare è qualcosa di piccolo, come una barretta, sennò finirei per digerire a telefono, tra un pronto sono francesco e un chiamo per conto della telecom.
per il resto la mia è un'alimentazione da sportivo, mangio più violte al giono, rispettando la quota proteica e la reintegrazioni di sali minerali, quindi non sostituiscono assolutasmente il pasto, anzi, lo coadiuvano........
in generale colazione 300 ml di latte e fette biscottate con marmellata, alle 11.30 un piatto di pasta, a volte normale e volta di soia con tonno o legumi o mais o altro, ore 14 barretta peso forma (pausa pranzo) alle 16.30 panino con prosciutto crudo cotto, se faccio allenamento, cerco di mangiare qualcosa appena esco di palestra ore 22 e poi cerco di reintregrare l'acqua persa con un gelato alla frutta senno cena in generale proteica.
so che sono un po un casino in questo momento, ma sono semprei giro, pero sono anche felice della mia vita in questo momento............

[Alesxandra]

Son 2 giorni che non mi faccio viva qui...........troppe cose da fare, sono stata sempre fuori casa!
Colazione: al bar dell'hotel docve ho seguito il convegno.....1 mega cappuccino, 1 megacornetto alla nutella, 2 biscottini
ore 12: aperitivo con mio padre e 2 colleghe.............. un alexander, olive, 2 focaccine
pranzo ore 140.....salsiccia con patate al forno, insalata e pomodori
spuntino con una coppetta di fragole

Dopo tutto ciò.......niente cena!
Di buono c'è che sto camminando tantissimo, e sono quasi a 57 kg! evviva evviva

[9cibubu9]

[QUOTE]Originariamente postato da Alessia Va
[B]che integratore e'?

tipo pesoforma e company in realtà dice di prenderlo come sostituto del pasto e quando ci riesco mi prendo solo quello almeno 3-volte a settimana ..con un quaro di latte (che io diluisco con l'aqua per allagarmi lo stomaco e per sciogliere meglio la polverina) stasera era il suo turno anche perchè ieri sera ho mangiato mezza pizza e 3 melenzane grigliate sott'olio ma proprio nn ce l facevo avevo i crampi allo stomaco dalle 19 e mezza... quindi cena con mega piattone di spinaci bolliti con un bel cucchiaio di parmigiano e una soglioletta con limone

[belanda]

Ieri giornata spettacolare
Pranzo:pizza
Cena:qualke skifezza xkè nn avevo voglia di cenare
________
Oggi

Colazione: caffèlatte+3gran cereali
Spuntino:2fette di meloncino
Pranzo:boh
Cena:festa di compleanno

[francesco27]

buongiorno gente, la domenica èdi riposo e posso seguire un'alimentazione sana, colazione, pranzo spuntino e cena (che sarà una pizza) .................................................. .......

[francesco27]

n.b. per chi chiedeva di peso forma, scusate il ritardo!
sono barrette ,buone al gusto, di diversi sapori,cioccolato, vaniglia,arancia e mela, caramello, melone,frutti di bosco e mela.
per chi è a dieta dovrebbero essere sostituti del pasto, anche se la buona lunete lo ha sconsigliato.

per chi come me ha poco tempo, non è a dieta, ma è in mantenimento, ovvero non vuole prendere perso, coadiuvano l'alimentazione, in quanto corretti sotto l'apporto nutrizionale anche sotto l'aspetto proteico, indispensabile per mantenere e sviluppare la massa magra.
io ne mangio una,ma la dose normale è due barrette e hanno valori nutrizionali medi:
231 calorie
16,8 proteine
29,9 carbo di cui
zuccheri 15,2
grassi 4,9
fibre alimentari 4,1
questo profilo è riferito alle barrette alla vaniglia, alcuni discostano un pò....
questo è quanto spero di aver chiarito buona doemnica a tutti!

[piccolapsico]

si,ma nn t viene fame nel pom?a me nn saziano

[francesco27]

si certo,ho postato prima il fatto che io le mangio solo perchè ho 10 minuti di pausa al lavoro e quindi non riesco a prendere altro ,quindi è sempre meglio che mangiare qualche schifezza.
io appenna finisco mangio un bel panino, una rosetta super piena di affettati e circa un 'ora dopo sono in palestra per allenam di arti marziali....
quindi per risponderti se usassi solo le barrette ora sarei legato, appeso ad una corda in camera mia, perchè solo lew barrette sono inefficaci, come piccolo spuntino sono ok visto che hanno sia i carboidrati sia 8 grammi di proteine per barretta.............

[SIMOB]

Originariamente postato da Alessia Va
Simob, si , gli zuccheri favoriscono la proliferazione dell'agente patogeno.
Diciamo che dovresti prender l'abitudine di consumare tanta verdura, frutta, yogurt, magari procurati dei fermenti lattici in farmacia, che ti aiutano a ristabilire l'equilibrio delle mucose specie dell'intestino dove sta gran parte del nostro sistema immunitario.
Per il resto non preoccuparti. Sono tante le donne che hanno questo disturbo.
In genere si riesce a controllarlo bene.

Ieri compleanno del genitore, mi sono dovuta sacrficare su due paste buone eh...specie il cannoncino al cioccolato
Ma dai un piccolo sforinello....

Oggi non so ancora se pranzo in mensa o fuori, per cui non posso fare programmi.
Per il resto: colazione sempre quella....

Grazie Ale ..prender l abitudine...nel senso che non passa velocemente???va tenuta sotto controllo a vita senno ritorna???....ho comprato il pane azzimo senza pane e pasta come si fa????????

[RisingStar]

Ieri ho mangiato di tutto, anche se non sono uscita...
Oggi mi sa pure...da lunedì ricomincio seriamente...

[Andalucia]

oggi e ieri sono andata a correre. Poi ieri sera ho cenato con la pizza..lasciata perchè non mi andava più.
oggi: insalata e spiedino di carne.

stasera..non so....per ora ho una fissa per l'anguria....quindi quella...e basta...boh..c'è troppo caldo per mangiare!

OT:Grazie per gli abbracci e la comprensione FINE OT

[psychodany]

Buona domenica a tutte!

Stamane a colazione solito caffellatte con plum-cake
A pranzo pasta alla bolognese (ma poca, perchè ero giù di morale e non mi andava di mangiare)
A cena... mi rifaccio con la pizza!

[elenaaaa]

a tutte...
io ho un problema....non riesco +a mangiare, mi è passato l'appetito, sarà grave
cosa dovrei fare secondo voi?

spero di non essere andata OT

[Bambi82]

da quando?? stai passando un periodo particolare...(umore triste per quelche motivo, novità, ti 6 innamorata...)?

[belanda]

cena: dolci e sangria