il club della linea

[riversky]

Originariamente postato da Alesxandra
[Bcarote...

Qualche parere più esperto? [/B]

Questa la so'!!!!!!
(caro, vecchio, ex arancione.....)
La carota ha solo 33 kcal ogni cento grammi, un po' di più di altre "verdure" (es, pomodori=17kcal) ma molte meno di patate(85 ogni 100g) e piselli(circa 70 ogni 100g).
Il problema è che ha un indice glicemico molto alto, il che vuol dire che fa' innalzare, più velocemente di altri cibi, il livelo di glicemia nel sangue, quindi di insulina, che, come tutti sappiamo, è l'ormone preposto all'immagazzinamento dello zucchero nelle cellule(credo, sotto forma di grasso, ho saltato qualche passaggio... ). Per cui, più insulina-> più accumulo di grasso, e, per di più, ti viene ancora fame, perchè il corpo rileva che non hai abbastanza zucchero nel sangue.

Per questa ragione, il famoso ex arancione è stato "trombato" la prima volta che ha provato a sostenere l'esamino del FIF(federazione italiana fitness, per intenderci, una prova su di una dispensa di 120 pagine... ), perchè non si è ricordato che la carota aveva un indice glicemico superiore a quello del fagiolo di soia(ben più calorico...così come tutti i legumi hanno decisamente più calorie delle carote...). Per questa ragione , è stato debitamente preso per il culo dai suoi amici, finchè anche lui non è riuscito a passare questo benedetto esame.

Questo ci insegna 2 cose:
1) Che, per i diabetici(che devono mantenere i livelli di glicemia nel sangue costanti) le carote, pur essenndo un'ottima fonte di betacarotene precursore(se le assumiamo in compagnia di un minimo quantitativo di grassi) della preziosissima vitamina A, sono da evitare, o, quantomeno, da consumare in compagnia di altri cibi che contribuiscano a mantenere la glicemia a livelli accettabili.
2) Che, gli istruttori che, pavoneggiandosi in palestra, suggeriscono, per dimagrire, di ridurre il quantitativo di grassi a un cucchiaio di olio al giorno, assurgendosi ad esperti di dietologia, sono lì grazie ad un esamino su di una dispensa di 120 PAGINE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
(e li pagano pure poco.... )

[Andalucia]

rive....bibbia alimentare del 2007!

[riversky]

Lucia...

[Chiaraaaaaa]

che giornata
per non parlare delle prossime

pranzo: patate lesse, zucchine, cotoletta
veramente buono, se non fosse che non ho preso il caffè e per bloccare il mio stomaco in modo che non brontoli più... ho mangiato i crack di stamattina

infatti ora il mio stomaco sarà come un macigno per un bel po'

vi confesso che non so usare la macchinetta del caffè dell'ufficio,quella con le cialde... devo imparare.... sono a corto di soldi, non c'ho più una lira
con tutti sti lavori che non mi lasciano respirare...

[riversky]

Originariamente postato da Chiaraaaaaa
che giornata
per non parlare delle prossime

pranzo: patate lesse, zucchine, cotoletta
veramente buono, se non fosse che non ho preso il caffè e per bloccare il mio stomaco in modo che non brontoli più... ho mangiato i crack di stamattina

infatti ora il mio stomaco sarà come un macigno per un bel po'

vi confesso che non so usare la macchinetta del caffè dell'ufficio,quella con le cialde... devo imparare.... sono a corto di soldi, non c'ho più una lira
con tutti sti lavori che non mi lasciano respirare...

Ma nelle mie importantissime mansioni di segretaria...c'è anche quello....scassa i maroni a chi si occupa del rapporto con i fornitori.....minimo i commerciali gli avran rotto le palle 2 ore( ) spiegando tutti i pregi e difetti del loro gioiello...

[Chiaraaaaaa]

Originariamente postato da riversky
Ma nelle mie importantissime mansioni di segretaria...c'è anche quello....scassa i maroni a chi si occupa del rapporto con i fornitori.....minimo i commerciali gli avran rotto le palle 2 ore( ) spiegando tutti i pregi e difetti del loro gioiello...

ci avevo pensato ma qua è un deserto
trovare qualcuno che mi desse una mano

rive, dal momento che io mangio sempre carote... tornando ai post letti stamattina prima della catastrofe... vuol dire che è meglio non mangiarle?

[Alesxandra]

Colazione: succo di frutta, fette biscottate,marmellata,caffè
pranzo: minestrone, pesce gratinato al forno, 1 panino piccolo
cena: bresaola e mozzarella, 1 pesca

[MissWorld]

e ci sono anch'io!
da una settimana sono a dieta..nn è neanche così dura come credevo..la dietologa poi è stata molto carina nel concedermi una pizza e un dolce a settimana, anche una birra in realtà devo perdere 6-7 kg e mi domando se ce la farò e in quanto tempo..il dolce far niente del post-lauream mi ha ammazzata! ma sta dieta è strana: a volte, a pranzo nn riesco neanche a mangiare tutto, pane, pasta, verdura, secondo e frutta...ma siamo sicure che non si sia sbagliata?
un kilo però l'ho già perso... ora mi sono anche scaricata i sercizi di Jill Cooper, ma mi sento un'emerita stupida a sudare davanti al pc!

[riversky]

tesora, se ti può consolare, quando non faccio in tempo ad andare in pal...io mi metto a zompettare per casa...

[RisingStar]

Pranzo:1hamburger+melenzane arrostite
Cena:salmone affumicato+pomodoro+2gallette di riso

[Alesxandra]

Colazione: cappuccino e cornetto
spuntino: yogurt magro alla fragola
pranzo: spaghetti con le rape + 1 fettina di pollo + pomodori
cena: 1 uovo sodo + insalata mista

[Andalucia]

stamane cornetti (2) e cappuccino

tanto ieri ho fatto 2 ore di salsa.....

Diciamo che ora sono al mio peso forma (un giorno aggiornerò la barretta che è scesa a 51 kg)...ma questa settimana ho sbafato alla grande tra compleanno, post compleanno e rinfreschi in ufficio. Inoltre, domenica pranzo dalla suocerina e domani vado a scuola di specializzazione quindi prenderemo qualche schifezza al volo. per ora ho fame....sarà anche che vado in pale 4 volte a settimana, 1 volta a salsa e altre 2 a correre..


ma da lunedi a regime con il mio Amore...deciso!

[francy1981]

colazione: caffe latte e 3 fette biscottate..
pranzo mangio pesce e insalata e poi mi farò mezz'ora di tapirulan...
devo togliermi troppo quei kg che mi fanno impazzire

ma qualcuno ha consigli per la cellulite..io ne ho un pò sul gluteo e sulla parte alta della coscia dietro...ed è brutta

[riversky]

Ragazze, ndata dall'endocrinologo...:tiroide a posto, vediamo le ovaie...

[sunrise83]

Mi unisco a questo 3d.....
Più che altro per lagnarmi del fatto che nonostante i mesi di dieta, i 4kg persi che su un tappo come me sono tantissimi, il mio sedere ha sempre le stesse dimensioni, e la stessa consistenza
Ma perchèèèè???