il club della linea

[leoncina86]

Originariamente postato da Alesxandra
ma perchè, scusa? la pasta la puoi mangiare tranquillamente!!non devi sentirti in colpa. Bisogna mangiare tutto, senza esagerare nelle quantità!

cerco d evitare i carboidrati il + possibile..xò si hai ragione se ne mangio poco e ogni tanto nn credo che m farà male..

cmq io nn trovo nessun miglioramento nonostante sia in una dieta perenne..nn sn dimagrita neanche di mezzo grammo..se nn altro almeno nn sn ingrassata..

[Alessia Va]

i carboidrati non vanno evitati!!!
anzi e' un bene ingerirne un quantitativo sufficiente ogni giorno, specie a mattino o a pranzo, ma anche a cena se a pranzo per forza maggiore si deve correre e si mangia male, perche' i carboidrati sono zuccheri complessi ad assorbimento lento quindi ci danno l'energia e il nutrimeno necessari senza farci sentire la fame dopo un ora....
ma quante volte la devo ripetere sta cosa?

[leoncina86]

Originariamente postato da Alessia Va
i carboidrati non vanno evitati!!!
anzi e' un bene ingerirne un quantitativo sufficiente ogni giorno, specie a mattino o a pranzo, ma anche a cena se a pranzo per forza maggiore si deve correre e si mangia male, perche' i carboidrati sono zuccheri complessi ad assorbimento lento quindi ci danno l'energia e il nutrimeno necessari senza farci sentire la fame dopo un ora....
ma quante volte la devo ripetere sta cosa?

[riversky]

Originariamente postato da Chiaraaaaaa


ho preso il gelato per digerire le polpettine alle olive nere di mia sorella, con solito pasticcio di pane e pomodoro per contorno

[RisingStar]

Da domani digiuno!!

[Pedrita]

Originariamente postato da MissWorld
- 2.5 kg in 10 giorni...

come hai fatto!?? voglio il segreto!

[francy1981]

si anche io voglio il segreto...2,5 kg in 10 giorni per me l'unico modo sarebbe non mangiare più....però poi al primo boccono ne metto su il doppio ..io sono proprio quei 2-3 kg che vorrei perdere

il problema però è la cellulite...qualche post fa avevo chiesto un consiglio su come ridurla un pò....

chi mi aiuta????????????????????????????????

[Alessia Va]

Io devo dire che i massaggi sono una gran cosa a parte il relax e il bene che fa il contatto di mani sul corpo, per la cellulite sono un toccasana
a me si e' ridotta
Poi avevo scritto di un trucchetto che pare banale ma funziona:
nell'incavo del ginocchio sta uno snodo importante del sistema linfatico, massaggiando quella zona, mano sinistra sotto ginocchio destro per qualche minuto, e poi mano destra sotto ginocchio sinistro per qualche altro minuto (e si puo' fare in qualsiasi momento della giornata, quando si sta al pc, si legge, si guarda la TV per esempio) si favorisce il drenaggio e si aiuta a ridurre gli accumuli.
Poi ovviamente movimento....e quello dovrei farlo piu' costantemente anch'io

Colazione: 2gallette di riso con mega spalmata di marmellata di mirtilli + caffe' + succo di frutta+1banana

pranzo non so ancora dovecomequando....

[francy1981]

grazie Alessia.....

speriamo un pò mi passi

io oggi a pranzo mangio carne+insalata+panino piccolo...sperando di non uscire troppo tardi e riuscire ad andare al supermercato...

[Chiaraaaaaa]

la bilancia non ha accusato il colpo dei tre giorni a casa (tra dolci e varie) e del matrimonio

ieri sera e stamattina segnava 53.2

insomma, avrei voluto essere a quota 51 di questi tempi, ma va bene così (più o meno )

oggi a pranzo 2 uova sode, 2 pomodori, una carota, pane... forse caffè

mi sento stanca morta e ho anche finito le noci per la colazione
cerco di rimediare con la frutta

[riversky]

Originariamente postato da pax83
Da domani digiuno!!

Pax, ma no!!!!!!
Guarda, il digiuno serve solo a rimbecillire ulteriormente il metabolismo...
Anni fa' ho provato la famosa dieta dello yogurt...800 kcal al giorno...risultato: peso stazionario!
L'endocrinologo non mi ha ancora mandato la dieta....non vedo l'ora!
intanto, anche ieri sera son arrivata in ritardo in palestra...
Però ho beccato la Vicky/Roberto, così, almeno, 2 chiacchiere sono andate....
Forza, ragazzuole...ce la faremo!

[Alessia Va]

Pranzo al centro commerciale + puntatina al negozietto

Pranzo: una bella fetta di Tonno al forno con le patatine + macedonia di mela, ananas, arancia e kiwi

Puntatina al negozietto:
preso le mie linguine al kamut + dei fusilli al kamut e alga spirulina che sono abbastanza inquietanti (verdi che piu' verde non si puo' ) ma come primo esperimento con le alghe e' quello che mi mette meno paura + biscotti ai fiocchi di kamut

w il kamut

[riversky]

Originariamente postato da Alessia Va


w il kamut

stasera compro i biscotti al farro....

[Chiaraaaaaa]

per evitare di continuare a pensare che il kamut venisse dalla luna e che so io...

presa dalla curiosità, visto che è argomento fisso del club....

ho cercato su google

certo, strana la storia dei semi presi dalla tomba egizia!!
diciamo... un piatto di pasta molto avventuroso

comunque, nonostante mi fidi ciecamente di Alessia, credo che non finirà mai sulla mia tavola

[Alessia Va]

...e non sai che ti perdi, Chiara: ieri sera ho pure provato il pane azzimo al kamut na delizia...con il caprino (quello vero di capra) spalmato sopra

appena fatto merenda con il mio baldo uomo (l'altro ci ha gia' abbandonato beato lui ) con agglomerati di frutta secca e cioccolato trovati al supermercato a Trieste non mi chiedo quante calorie siano....ne abbiamo bisogno oggi