Pensieri

[Romy]

Dieta graduale, fino al livello ottimale io faccio così perchè assolutamente devo guadagnare peso.

[michael sniper]

Io devo aumentare, visto che rispetto agli anni scorsi sono sotto di cinque o sei chili...

[tipete]

vi giuro che a seconda del metabolismo è difficile anche quello...
per fortuna ho gia dato e non devo piu prendere peso

[Romy]

io dovrei perdere altri 5 kg, solo che ora è proprio massa grassa, e togliere il sale aiuta manon basta, ora ci vuole attivita aerobica che bruci il grasso ma ce la farò

[cimprimpessa]

più ne parliamo più mi viene fame...

[michael sniper]

più ne parliamo più mi viene fame...

Allora parliamo del gelato di stanotte... no, scherzo!

[AGOSTOWW]

scusate l'intromissione...ma ho letto che stavate parlando di dimagrire-ingrassare...allora vi chiedo un consiglio, io vorrei ingrassare di un paio di chili ma ho un metabolismo veloce e non ci riesco...come fare??

[Pyramid Head]

anche a me sta venendo fame, ma aspetto la mia compagna di stanza per pranzo...

[Pyramid Head]

scusate l'intromissione...ma ho letto che stavate parlando di dimagrire-ingrassare...allora vi chiedo un consiglio, io vorrei ingrassare di un paio di chili ma ho un metabolismo veloce e non ci riesco...come fare??

se li vuoi di grasso è semplice, più pane più pasta, più dolci. se li vuoi di muscoli devi fare pesi e mangiare proteine.. però vabbè la tabella e i consigli per l'alimentazione te li darà l'istruttore!

[AGOSTOWW]

se li vuoi di grasso è semplice, più pane più pasta, più dolci. se li vuoi di muscoli devi fare pesi e mangiare proteine.. però vabbè la tabella e i consigli per l'alimentazione te li darà l'istruttore!

ora sto mangiando solo pane, pasta dolci e patate eppure...

[cimprimpessa]

scusate l'intromissione...ma ho letto che stavate parlando di dimagrire-ingrassare...allora vi chiedo un consiglio, io vorrei ingrassare di un paio di chili ma ho un metabolismo veloce e non ci riesco...come fare??

scambiamoci il metabolismo

[Pyramid Head]

ora sto mangiando solo pane, pasta dolci e patate eppure...

che strano... prova a fare più sport..così metti su un po' di muscoli..

[locker]

Buongiorno a tutti. Accidenti dovrei preparare il pranzo per mia mamma ma non ho idea di cosa fare

Buongiorno bimbi
stamattina mi sono svegliata con un buon propostito: DIMAGRIRE!!!!!!!!
so che in genere si aspetta a Capodanno per farli, ma io ho urgenze di perdere kg superflui oggi andrò a correre!! chi viene? alle 20 al colle inoltre pensavo d'ora in poi di mangiare solo insalata a cena... ma non credo di farcela

Cimpri oltre agli altri consigli che ti hanno dato, ti dico quello che hanno consigliato a me (ma che io non ho messo in pratica ): movimento a stomaco vuoto, possibilmente la mattina dopo che ti alzi; ogni 3h dei mangiare (perchè tieni lo stomaco attivo e bruci calorie), ma a parte i pasti principali gli altri devono essere spuntini tipo frutta, verdura etc. , a cena niente pane o pasta o carboidrati simili, meglio proteine e verdura; almeno un litro e mezzo d'acqua al giorno e logicamente niente schifezze ipercaloriche. Però ricordati che se ti vien voglia di "fare uno strappo" non dirti no (l'importante che sia un'eccezione), ti togli giusto il gusto e basta, perchè anche a livello psicologico deve funzionare: non è che NON PUOI mangiare alcune cose, NON VUOI mangiarle .
Se poi vuoi perdere molti liquidi "in fretta" fai come quelli che fanno body building: solo proteine durante tutto il giorno, tantissima acqua (anche due litri e più) , spuntino con frutta secca (logicamente 3 o 4 ) oppure con la crema di noccioline - o burro d'arachidi - e un giorno alla settimana, ti mangi tutto quello che vuoi....Però questa non è equilibrata....ed è molto drastica.

Spero di esser stata un pò d'aiuto

[bri_bri]

è entrato un mosconeee in camera
o lui o me.. scappo in cucinaaa
buon pranzo a tuttii!

[locker]

scusate l'intromissione...ma ho letto che stavate parlando di dimagrire-ingrassare...allora vi chiedo un consiglio, io vorrei ingrassare di un paio di chili ma ho un metabolismo veloce e non ci riesco...come fare??

Pyramid ti ha dato la risposta giusta: mangiando solo pane e dolci ingrassi proprio , quindi non è che risolvi...purtroppo per mettere peso bene con massa magra devi fare pesi e soprattutto aggiungere ai tuoi pasti (equilibrati) le proteine, non in sostituzione. Non so se conoscete le polveri proteiche, sono supplementi fatti apposta per chi ha di questi problemi...la sorella del mio ragazzo aveva recuperato qualche chilo prendendole in aggiunta ai pasti principali...