il club della linea

[Chiaraaaaaa]

è proprio quando hai fame che il tuo capo si frega i crackers
e chi resiste altre due ore???

[riversky]

Originariamente postato da pax83
Il medico mi ha detto che a causa della dieta che sto facendo ho causato una sorta di intolleranza verso i carboidrati,secondo voi è possibile?

sì, l'avevano detto proprio su questo forum.....ma, scusa, la dieta non te l'aveva consigliata proprio un dietologo????????????????????????????????????????? ???????


X Chiara: mobbing da "crackers"?
Ti serve un parere delle esperte?

[riversky]

Ragazze...ho appena finito di mangiare una piadina buonizzima al farro con bresaola e maionese al pepe verde.....
ne voglio un'altra!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!

[Vimae]

Quando ero diventata vegetariana il medico mi aveva raccomandato di non eliminare del tutto la carne ma di mangiarla ogni tanto (anche ogni 3 o 4 mesi) per non sviluppare intolleranze o problemi simili...
In realtà io sono a rischio di intolleranze e allergie perchè ne ho parecchie, quindi non so se fosse un consiglio valido per tutti...
Comunque io ho notato che se non mangio un cibo per parecchio tempo poi faccio più fatica a digerirlo.

[leoncina86]

ciao a tutte ragazze..

è meglio che non vi racconto di ieri..cosa ho mangiato..anzi non ho mangiato che è meglio..oggi non va molto meglio..ho dimenticato a casa il pranzo..così via di yogurt..ho un nodo allo stomaco..

torno a lavoro..anche se non vi scrivo vi leggo comunque..
un abbraccio a tutte

[Alessia Va]

Oggi pranzo decente:
- tonno gratinato
- cavolfiori (tra l'altro a noi donnine fa bene molto tutto cio' che e' cavolfiore, broccolo o cavoletto di bruxelles perche' contengono fito-estrogeni protettivi)
- ananas

Per cena prevedo:
- pasta al kamut o al farro condita con il mio pesto
- insalata
- frutta

Vero: se si elimina un alimento del tutto si rischiano intolleranze, poi visto che ovviamente non siamo tutti uguali, alcuni piu' sensibili di altri....le possono sviluppare piu' facilmente
Eliminare i carboidrati del tutto e' poi un errore grossissimo.
Si rischiano squilibri elettrolitici e neurologici (i carboidrati contengono sostanze benefiche per i nostri neuroni e quindi per il nostro tono generale, ho visto persone cadere in serie depressioni dopo averli banditi dalla propria tavola, e un amico di famiglia e' finito d'urgenza all'ospedale per le gravi carenze date da una dieta folle di un altrettanto folle dietista dove ogni tipo di carboidrato veniva soppresso e viveva praticamente solo di proteine).

[Vimae]

Se non sbaglio eccedere in proteine può essere pericoloso perchè sovraccarica il lavoro renale e il rischio è quello di andare incontro a compromissioni della funzionalità renale.

[RisingStar]

Mi sa che ho combinato un bel casino abolendo quasi del tutto i carboidrati...

[alice_psy]

Originariamente postato da pax83
Mi sa che ho combinato un bel casino abolendo quasi del tutto i carboidrati...

cerca di contenere i carboidrati complessi (pasta, pane, ...) introducendo più carboidrati semplici (frutta e verdura) abbinando quest'ultimo a delle proteine (carne alla griglia/piastra, uova -1 o 2-, affettato - prosciutto crudo)...

[Alessia Va]

invece l'errore sta proprio nel eliminare pasta e pane...
sono loro che hanno le sostanze di cui parlavo!
piuttosto sostituire con pasta e pane integrali ricchi di fibre, con riso, orzo e altri cereali...ma eliminarli...NO!

[Alessia Va]

Estratto da un articolo interessantissimo...

[...] Oggi tutti sanno che gli zuccheri, specie quelli raffinati, favoriscono il diabete e il cancro dell’intestino; che una dieta ricca di proteine animali (carni, ma anche formaggi) favorisce l’osteoporosi; che un’alimentazione povera di verdure ma ricca di sale e grassi animali (carni bovine, salumi e formaggi) provoca, a lungo andare, ipertensione e malattie di cuore. Così come si sa che, nell’alimentazione contemporanea, è la raffinazione dei cibi, farine e oli in particolare, ad aver causato i danni peggiori. Primo fra tutti l’impoverimento dei nostri alimenti quotidiani: di vitamine e sali minerali specialmente, ma anche di una infinità di sostanze che ci proteggono dai danni ossidativi causati dal nostro stesso metabolismo, e da sostanze chimiche inquinanti.
[...]

per leggervi quel che c'e' prima e dopo http://www.stpauls.it/fc00/0049fc/0049fc52.htm


E ancora, dalla comunita' europea:
http://www.europass.parma.it/page.as...ne=0&ID=148513

[...]studi recenti hanno dimostrato come pane e pasta integrale aiutino a vivere meglio e più a lungo. «Le fibre sono necessarie per far funzionare meglio la macchina corpo umano e contribuiscono a prevenire i tumori del colon. L'assorbimento, inoltre è più lento e le fibre aiutano a risolvere il problema della stitiche zza». Secondo lo specialista, «i carboidrati devono essere alla base, come sono sempre stati, della nostra alimentazione. Il pane e la pasta in seconda battuta, sono la base energetica di ogni essere umano. Senza carboidrati l'organismo si affatica, va in riserva, ci si sente più stanchi, aumenta il malumore. I carboidrati, è risaputo - aggiunge il dottor Orlando -, producono triptofano, una proteina che stimola la serotonina, la sostanza che ci regala senso di benessere. Ecco perché il pane è un antidepressivo naturale. Consumatene di più e vi sentirete più felici». E bando anche ai sensi di colpa. Per bruciare le calorie in più (250 circa per ogni 100 grammi di pane) basta una passeggiata a passo svelto all'aria aperta, magari sulla spiaggia.

[Alesxandra]

Alessia ti adoro!!!

[Alesxandra]

Una dieta seria non deve eliminare proprio nulla dalla tavola!!!

Muoviamoci di più, invece!!

[alice_psy]

Originariamente postato da Alesxandra
Una dieta seria non deve eliminare proprio nulla dalla tavola!!!

Muoviamoci di più, invece!!

magari...
con la vita che faccio....o vado in palestra o niente...
ma l'attività fisica deve essere divertente e non noiosa come la paestra....ufffffffff
consigli????

[leoncina86]

ballare..ohhh come mi piace!!!!