il club della linea

[riversky]

Originariamente postato da alice_psy
magari...
con la vita che faccio....o vado in palestra o niente...
ma l'attività fisica deve essere divertente e non noiosa come la paestra....ufffffffff
consigli????

Allora, io stasera ri-provo la fit-boxe, che mi aveva entusiasmato a fine luglio (ovviamente trattavasi dell'ultima lezione ), poi, ho deciso di provare ad alternare lezioni in palestra con sedute di spinning (pare sia un massacro, ma pare anche che faccia miracoli per la cicccia) e nuoto (altra palla, ma , tanto per darmi uno scossone e vedere un ambiente nuovo)...
Ti faccio sapere come va' !
(Inizio ad Ottobre perchè l'abbonamento mi scade in quel periodo....)

[alice_psy]

Originariamente postato da riversky
Allora, io stasera ri-provo la fit-boxe, che mi aveva entusiasmato a fine luglio (ovviamente trattavasi dell'ultima lezione ), poi, ho deciso di provare ad alternare lezioni in palestra con sedute di spinning (pare sia un massacro, ma pare anche che faccia miracoli per la cicccia) e nuoto (altra palla, ma , tanto per darmi uno scossone e vedere un ambiente nuovo)...
Ti faccio sapere come va' !
(Inizio ad Ottobre perchè l'abbonamento mi scade in quel periodo....)

ok!!!
io però non ho tutto sto tempo....
dovrò scegliere una cosa sola....
spinning mi alletta....

[Alessia Va]

Originariamente postato da leoncina86
ballare..ohhh come mi piace!!!!

quoto!!!

mi sto tutta incrociando che riprenda il corso di biodanza

Intanto ho saputo che ad ottobre rientra l'istruttore di yoga, se davvero e' cosi, ho speranze di riprendere a farlo in pausa pranzo.

Ci sono tante attivita' che non implicano per forza la palestra, dove si fa movimento e si impara anche qualcosa...

[alice_psy]

comunque non stiamo parlando di sport...ma di attività per ternersi in forma...

[claudiapitt]

rieccomi! uno dei lati positivi della ripresa della scuola è la pizza di kamut...
oggi con mozzarella di bufala e foglioline di basilico fresco...

[Alessia Va]

claudia

scusate se uso questo spazio "abusivamente" ma:
Riversky, hai la casella pm pienaaaaaaaaaaa, provvedi subito!!!

[Calethiel]

Bhe, oltre ad andare in palestra ci sono altre attività per bruciare grassi e divertirsi contemporaneamente!

Cmq i miei attacchi di schifezze iniziano senza che io me ne renda conto, ne sono consapevole quando il cibo è già in bocca!

Ieri sera anche io alla fine ho ceduto alla tentazione di mcdonald, siamo andati ad un centro commerciale, e visto che era tardi abbiamo mangiato qualcosina per placare la fame, io solo patatine e i panzerottini. Poi arrivati a casa naturalmente non avevamo fame.
Oggi colazione fette biscottate con nutella, succo di frutta e caffe. Pranzo 2 tramezzini camminando verso la metropolitana. Cena, credo il pollo al curry che non ho fatto ieri...

[riversky]

Originariamente postato da alice_psy
ok!!!
io però non ho tutto sto tempo....
dovrò scegliere una cosa sola....
spinning mi alletta....

A chi lo dici....
Ci pensavo proprio ieri sera in palestra(alla fine, ho fatto un ora fra pesi e cardio, ma NOn ce l'ho fatta a fare fit-boxe)...ma le altre come fanno?
Sono wonder woman????????????

Per il resto, ho fatto il conto: Sto' otto ore col culone sulla sedia minimo, più un ora di pausa pranzo, in cui non riesco a resistere alla tentazione del pc ; più due ore insalamata in metropolitana a fare una sauna di cui il mio sistema circolatorio farebbe volentieri a meno..... , in pratica almeno 11 ore di attività sedentaria al giorno!!!!!!!!!
O faccio palestra o lievito, ovvio...

Cale, per quel tipo di attività, sfigatamente, adoro tutte le posizioni in cui si brucia di meno.... E vedo Ale solo nel w-end

X Ale: svuotata!

[sunrise83]

Parlando di attività fisica, secondo me lo spinning non è tanto indicato

[riversky]

Originariamente postato da sunrise83

Colazione: caffè+latte miele e cereali
Cena pizza, mi consigliate qualcosa per pranzo?

triste come una lezione della Comunian:
Bistecca , verdure, pane integrale e due cucchiaini d'olio.
Io faccio così....compensi un po' la carenza di proteine della pizza...
Oppure(se devi studiare): pasta e legumi +verdure, sempre limitando l'olio.
Merende a base di frutta e yogurt.

complimenti per l'esperimento riuscito!

[sunrise83]

bistecca NNNNNooooooo, l'ho mangiata sabato e il mio bisogno è appagato per un mese , rimedierò con una triste fettina di pollo

[Alessia Va]

Giorno.
La pasta al forno te la puoi mangiare benissimo, basta che la tratti come un piatto unico e ci abbini semplicemente un po' di buona e sana frutta.
Non vedo controindicazioni nemmeno per la caponata...

Come il semplice buon senso detta: basta non esagerare e non ha senso privarci dei piaceri della vita e affamarci!

La fettina di pollo e' ottima anche fatta tipo scaloppina. La infarini e poi la fai cuocere con un po' di olio e ci aggiungi a meta' cottura limone o vino bianco a seconda dei gusti.

Colazione: 4nocciole+1perina+4biscotti al farro+caffe'+succo di frutta
Pranzo: ahime' mensa...
Cena: in base al pranzo

[riversky]

Originariamente postato da sunrise83
Allora mi sparo la mia verdura cotta, non ho pane integrale che compenserò con le gallette di riso, bistecca NNNNNooooooo, l'ho mangiata sabato e il mio bisogno è appagato per un mese , rimedierò con una triste fettina di pollo che riempirò di curry.
E siccome mia madre è sadica, sistematicamente, non appena annuncio che voglio controllare un po' l'alimentazione, inizia a preparare alimenti ipercalorici: in frigo c'è una teglia di pasta al forno e un vasetto di caponata . Questo è boicottaggio

Anche la mia mamy fa' così....però,. visto che la mia alimentazione oramai la controllo con scarsissimi risultati da circa 3 mesi(meno 1 kilo in tre mesi.... complimenti all'endocrinologo.... ), oramai c'ha rinunciato...

A proposito.....
Caleeeeeeee!!!!
ma non mi puoi parlare di nutella!!!!!!!!!!!!!!
Questo è un'attentato!!!!!!!!!!

Il pollo va' benissimo
Dicendo bistecca mi riferivo semplicemente ad alimenti proteici con pochi grassi, tipo carne o pesce.

[RisingStar]

Mi hanno detto di fare l'esame alla tiroide perchè probabilmente il mio metabolismo lentissimo dipende proprio da questa...è davvero così?

[riversky]

Originariamente postato da pax83
Mi hanno detto di fare l'esame alla tiroide perchè probabilmente il mio metabolismo lentissimo dipende proprio da questa...è davvero così?

Da qualche parte in internet avevo letto che la maggior parte delle persone sovrappeso(quindi, non il tuo caso, stellina) crede di avere problemi con il metabolismo, quando in realtà ha solo pochissimi muscoli, pertanto, a parità di peso con altre persone, consuma meno calorie.
Io, stufa di campare con 1400 calorie al giorno mi sono rivolta ad un'endocrinologo. Non so' se ci abbia azzeccato, di sicuro ha individuato un problema di cui fior di ginecologi della Asl non si erano manco accorti....
Io non credo sia tutto qui, nel senso che, a mio avviso, centra molto anche l'ereditarietà (mio papà, fino a prova contraria, non ha ovaie che possano causargli scompensi eppure lamenta i miei stessi problemi...).
Però, ti consiglio di provare...
se veramente mangi quello che ci racconti , dovresti avere il metabolismo di un bradipo...