Dormire bene

[*trikky*]

Originariamente postato da giulietta3
ciao trikky,io queste compresse di Sedatol,le ho comprate oggi pome e ne ho già presa una di pome(xora soffro d ansia).
Ma cmq come ogni sostanza bosogna stare attenti alla potenziale dipendenza...infatti ho pensato ke me lo prenderò solo quando proprio nn riesco a dormire.
baci!

con me funziona.. andrà meglio!!!

[giulietta3]

x trikky
Una domanda:tu il Sedatol l'hai preso solo xdormire la notte oppure in generale xla tensione nervosa ,quindi anke durante il giorno?
bacini

[lucertolina]

io sonno sonno-dipendente.....
se mi lasciassero starei a letto all'infinito....
dormo praticamente ovunque...
non riesco mai ad addormentarmi presto, mai prima dell'una e
alzarmi la mattina è una tragedia e odio la sveglia presto!!!!!!!!
c'è chi mi dice ci farai l'abitudine! ma quale abitudine!!!!non mi abituerò mai!!!
mi muovo tantissimo mentre dormo, mi sveglio con tutte le coperte e lenzuola attorcigliate, tanto che è un'impresa venir fuori dal letto....
il bello è che, durante la notte, mi sveglio di continuo per altro ma mai perchè sono immobilizzata!!!!
DORMIRE è UNA GODURIA!!!!
SE SEI APPENA APPENA STANCA POI.......

[*trikky*]

Originariamente postato da giulietta3
x trikky
Una domanda:tu il Sedatol l'hai preso solo xdormire la notte oppure in generale xla tensione nervosa ,quindi anke durante il giorno?
bacini

si si,anche durante il giorno!! la tensione mi portava forti dolori allo stomaco e con una compressa di Sed stavo molto meglio..

[*trikky*]

[QUOTE]Originariamente postato da lucertolina
[B]io sonno sonno-dipendente.....
se mi lasciassero starei a letto all'infinito....
dormo praticamente ovunque...
non riesco mai ad addormentarmi presto, mai prima dell'una e
alzarmi la mattina è una tragedia e odio la sveglia presto!!!!!!!!
c'è chi mi dice ci farai l'abitudine! ma quale abitudine!!!!non mi abituerò mai!!!

quanto ti capisco!!!

[Penelope*]

La situazione sta diventando seria Non riesco a dormire.
Non andrei mai a letto, come se avessi paura di andarci perchè so che non dormo e mi agito

[giulietta3]

ciao penelope,ti capisco benissimo...
ho l'ansia perenne xcui anke quando vado a dormire...
io non ce la faccio piu davvero,sono "arrivata".

[jellicle]

Originariamente postato da lucertolina

c'è chi mi dice ci farai l'abitudine! ma quale abitudine!!!!non mi abituerò mai!!!

Anche a me lo dicono...

Ma non c'è niente da fare... non sopporto alzarmi presto, e lo faccio solo se necessario...

Se non ho appuntamenti o cose da fare la mattina, non mi alzo mai prima delle 10. Secondo mio padre è vergognoso... ma che ci posso fare?

[.::Excel::.]

Allora, premetto che sono una dormigliona di prima categoria, se non dormo 8 ore a notte di giorno sembro uno zombi e mi abbiocco ovunque capita, tanto che il mio amore mi chiama "marmotta"
Non vado a dormire sempre alla stessa ora, dipende tutto da quanto mi sento stanca.
A volte vado a dormire a mezzanotte, altre alle 3 di notte...non mi capita mai di andarci alle 22.
Sono un pò nottambula!

Mi piacerebbe dormire fino a quando non mi sveglio da sola, cosa che spesso non accade perchè o mi svegliano i miei o i gatti o il trillo del telefono =__=
Prima di andare a dormire leggo almeno una pagina di un libro, mi concilia il sonno.
Poi mi avvolgo completamente nelle coperte e faccio un lungo sospirone...socchiudo anche la porta, o la chiudo proprio, per stare tranquilla al massimo.
Luci ovviamente spente, voglio il buio totale quando dormo *_*


Quanto a consigli per un sonno sano non so darne, visto che crollo subito XD
Per svegliarsi la mattina può essere utile piazzarsi il cellulare con la sveglia sul comodino e mettere una bella suoneria a tutto volume di quelle fastidiosissime...piene di toni diversi.
Siccome si accende, vibra e strepita alla fine mi alzo °_°

[sportgirl]

io devo dormire almeno 8 ore a notte, se per caso questo non succede di mattina meglio non avvicinarsi...se no mordo
di solito mi corico verso mezzanotte ma può capitare qualche volta che alle 23 sono già a nanna
non metto mai la sveglia...c'è qualcuno che mi da il buon giorno in questo periodo dormo che è una meraviglia!

[darcylia]

Il sonno per me è fondamentale: minimo 6 ore, massimo....illimitato!!!!!
Se non riposo almeno 6 ore in un giorno, mi ritrovo con dei mal di testa da spaccarmi in 2 dal dolore.
E non è bello subito (e nemmeno dopo )
Per gli orari sono proprio una frana: spesso vado a letto tardi (e quando dico tardi intendo le 2-3), e alzarmi diventa veramente difficile (sono arrivata a 2 sveglie....e faccio fatica a sentirle!!!! ).
Ma se mi ci metto, mi sveglio presto....dipende molto da ciò che devo fare nella giornata.
Fondamentale per me è essere sempre rintanata, ben coperta d'inverno: devo stare al caldo, ma sopporto poco i pigiami. Per fortuna non mi muovo molto durante la notte, perciò non rischio di perdere le coperte o il piumone.
Solitamente leggo qualcosa prima di dormire: o concilia il sonno (vedi i libri dell'università ) o mi rilassa; mai qualcosa in stile thriller, horror o fantasy sennò o non dormo più (per la paura me fifona ) o non mollo più il libro perchè troppo avvincente
Anche la musica mi aiuta e mi piace molto
Ultimamente poco prima di andare in branda mi faccio una bella tazza di thé verde che mi scalda e distende.

[Sbiru]

Non sono ua grande dormigliona...o meglio finora non lo ero mai stata...non mi sono mai alzata dopo le 10 qualunque sia stata l'ora in cui sono andata a letto...ma ultimamnte non ho moltissime cose da fare in attesa di iniziare nuovo lavoro sono annoiata dal fare niente durante il giorno (beh le sere sono quasi sempre impegnate) per cuisono sempre un po' stanca...non vado mai a letto se tutte le persone di casa non lo sono già...se vengono a letto dopo di me mi sveglio...mi infastidisco e poi fatico a riprendere sonno...ho canbiato lavoro perchè i turni mi uccidevano...nonostante il sonno
di pomeriggio non sono mai stata capace di fare una pennichella..
ciao

[Rae]

Io se dormo meno di otto ore impazzisco DEVo dormire otto ore, meglio nove, dieci
Sotto esami dormo malissimo mi sveglio ogni due ore na tragedia
Allora se vedo che son nervosa o luuuuuunga doccia bollente, con conseguente musica rilassante prima di addormentarmi ( questa è la cosa che funziona di più ) , o libro, tv no, deleteria per me mi incastro in un compulsivo zapping
Non credo molto nelle pastiglie miracolose per dormire, tipo valeriana che altro, se non nel loro effetto placebo, una persona se non ha problemi fisiologici può trovare rimedio al nervosismo preaddormentamento,m fondamentale è rallentaregradualmente l'attivazione del cervello tipo smettere di studiare e mettersi al letto all istante per me è follia pura non chiuderei occhio fino al mattino dopo

La sveglia non ERA un grosso problema per me, dopo anni di sveglia alle 6 ora è proprio una violenza farmi alzare ma se devo uscire , tipo lavoro o università si fa
Nelle emergenze doccia per risveglio, ma in genere basta un caffè e una briochina
Assolutamente VIETATO parlare ad alta voce PRIMA di dormire e APPENA sveglia divento una bestia ..

Consiglio doccia calda in assoluto silenzio, musica rilassante libro rilassante
Come Mia ritengo distruttivo il pc MAI prima di andare a dormire attiva tutto il sistema



Trucco per crollare addormentate fare con se stessi come si fa coi bambini: impedirsi di dormire durante il giorno, esvegliarsi presto al mattino
Si colllassa alle 21 30 garantito

[giulietta3]

ciao!
anch io di pomeriggio non dormo mai xkè altrimenti non dormo tutta la notte e sto li a guardare il soffitto o a contare la pecorelle...
anzi questo no! su di me contare le pecorelle fa l'effetto contrario! xkè mi concentro sui numeri e nn sul sonno
dico davvero!
quindi è meglio rilassarsi e leggere una rivista o un libro.
purtroppo xme sono rarissime le volte in cui dormo come una bimba o un angioletto
La maggior parte delle volte dormo male...e poco.Soprattutto x ora
bacini x tutti i nottambuli e non.

[Lucretia]

Amo dormire...è una delle cose più fighe che c'è.
Anch'io dormo ovunque..con chiunque..e anche con la musica!!
Bè buona notte...tra poco mi lascio andare rannicchiata tra le braccia di Morfeo!!
P.s.
Sconsiglio di usare farmaci per dormire..provate prima con il training autogeno..rilassa sicuramente..