il club della linea

[Ele*]

credo intorno ai 50 chili..ma è tutto relativo..

e stasera in barba alla linea,festeggio come si deve con ravioli di patate al sugo,stinco di maiale al forno,filetto in crosta,torta pere e nutella evviva il ciboooooooo"

[Megghina]

Originariamente postato da Ele*
credo intorno ai 50 chili..ma è tutto relativo..

e stasera in barba alla linea,festeggio come si deve con ravioli di patate al sugo,stinco di maiale al forno,filetto in crosta,torta pere e nutella evviva il ciboooooooo"

[Eleonora]

50 kg?????

scusate, vado a sotterrarmi...

[-serciaua-]

ma no dai...50 kg è un po' pochino...vorrebbe dire essere molto esili...ho trovato una tabella dove c'è scritto che il peso ideale per quell'altezza si aggira intorno ai 55kg...anche un po' di più...

[saraflorence]

Ha ragione ele*, tutto è relativo.. infatti io sono 1.61 e peso 50 kg tondi tondi! il problema è che ho un cul che è una portaerei!!!! in compenso sono piatta di tette sicchè ha ragione ele a dire che tutto è relativo... dovrei portare una 40 per la mia costituzione.. invece porto una 42 a volte anche 44... e quando ci sono le taglie S, M, L spesso ho una M

[Lucretia]

...inizio col rispondere a Penelope: dunque una persona alta 162 cm, swcondo il regolo per il calcolo dell' BMI dovrebbe oscillare (secondo appunto la costituzione) tra i 50 e i 68 kg per restare nel normopeso. Kg di più ci fiondano nel campo dei sovrappeso e meno di 50 nel campo dei sottopeso.
2 regole importanti:
- il movimento (tutto ciò che facciamo quotidianamente, camminate, scale passeggiata con il cane ecc..; e 2/3 volte a settimana qualcosa di più intenso, minimo mezz'ora di jogging); considerate il movimento non come un obbligo, ma come un momento di relax per il vostro corpo - insomma, le nostre povere strutture, muscoli, legamenti, tendini ecc.. ne soffrono a restare sempre nella stessa posizione!!
- la copiosità dei piatti!!! Un conto è mangiare 2 fette di mortadella, un conto è mangiarne 4 e diverso ancora è mangiarne 6! Possiamo solamente ridurre la quantità di cibo senza privarci di nulla!!

Per chi ha voglia di essere più rigoroso invece, si ricordi che la Piramide Alimentare prevede:
alla base: 4-5 porzioni al giorno tra pane, pasta, riso e cereali (una porzione è costituita da 40 gr di cereali o 70 gr di pasta o 100 gr di pane);
al secondo livello troviamo: 2/3 porzioni di verdura (1 porzione = 1 piatto) e 2/3 porzioni di frutta (1 porzione = 1 frutto)
terzo livello: 1/2 orzioni di latte, yogurt, formaggi (1 tazza di latte o 1 yogurt o 40 gr di formaggio) e 1/2 porzioni di carne, pollame, pesce, uova, legumi secchi (1 porzione = 100 gr di carne o pesce cotta, 1 uovo o 1/2 paiatto di legumi).
Apice: poco grasso, olio, zuccheri.

Buona dieta a tutti!!!

[Penelope*]

ottimi consigli Cmq io di costituzione sono esilissima

[Ele*]

io infatti mi riferivo a Penelope*,Ele stai tranquilla noi nn abbiamo la costituzione finissima

[Eleonora]

- 1 kg

[Penelope*]

La prossima settimana mi informerò dalla mia estetista per fare i massaggi.Più che altro ho paura di quanti ne dovrò fare ma il movimento non mi basta più

[larowsky]

- 1 kg....


ma li ho persi tutti sulle tette e sul viso!!!!!!
mia madre ha cominciato a chiamarmi anoressica...(con 56 kg x 1.58 cm e taglia che oscilla dalla 42 alla 44!!!!!)
ma perchè????????
la crema anti cellulite l'ho messa sul popò non sulle tette!!!!

[cisbiina]

oggi sono stata brava!o almeno credo..........
colazione:yogurt e riso soffiato,una tazza di tè
metà mattina:barretta ai cereali
pranzo:pasta al pomodoro,verdura,mezza mela
cena:riso integrale olio e fromaggio e fagioli,mezza pera
e ora..............ho un irrefrenabile voglia di dolce!!!!!tra poco uscirò e chissà se ce la farò a resustere ai mei amici che mi vogliono portare a mangiare crepes,focacce e spuntini vari.........ce la devo fare!!!ma ho già l'acquolina in bocca!
oddiooooooooooo!!!!com'è dura la vita!?ma x' nn sono nata già 170 cm e bella tonica e snella........sto delirando,sorry!!!

[pinga]

UHHHHHHHHHH
Sob...
Io che non ho mai avuto problemi di pancia (ma SOLO di pancia, visto che litigo costantemente con le coscie e i glutei) ... adesso la ho anche io... a furia di stare in laboratorio 8 ore al giorno e mangiare panini a pranzo mi ha fatto spuntare un buffo pancino che sbuca dalla maglietta stretta. A ooora??? Domani vado a correre, per il secondo sabato consecutivo, magari riesco a smaltirla prima di pasqua...

[m3logr4no]

ma che meraviglioso thread!!!!
che bello vedere che nn si è soli nella lotta alla linea!!!!
io sono ben....mmmm...vediamo...ben 6, dico 6 giorni che, signori e signori, ho notevolmente ridotto il cibo ingurgitato e intensificato la palestra...ma...dico MA....stento a dimagrire!!!!
una faticaccia da guinness!!!
cosa ho mangiato ieri?
allora
colazione: cappuccino al bar (nn riesco a smettere, è la mia dose!!!)
pranzo: yogurt magro e spinaci lessati senza olio
merenda: caffè macchiato con dolcificante
cena: sogliola al vapore e una pera

e ora la cosa tragica: stamattina mi sono svegliata con una fame che potrei mangiare una mucca intera con tanto di zoccoli!!!!!!
aiutooooooooooooooooo

[Penelope*]

ogni volta che mi guardo allo specchio dopo la doccia vado in depressione