il club della linea

[Alessia Va]

Tornata dalla mensa...oggi mi e' andata benino, dai

- risotto alla milanese
- ciotola con lattuga, carote e finocchi
- melone bianco

Cena:
- arrosto di tacchino
- verdura (ancora da decidere...)
- kiwi

[Andalucia]

pranzato con polipi bolliti, lattuga, pomodori, noci e 2 fettine di pancerrè di farro integrale + 1 caffè

cena..penso di replicare il pranzo ma senza noci e senza pane

[riversky]

fame... fame... fame....
una bella pizza, che so, una pasta e ceci, una tagliata di carne, una torta al cioccolato

Chiara....

[Chiaraaaaaa]

Eli son le due passate e non si sa a che ora mangeremo
ho divorato i crackers alle 11
ho lo stomaco ghiacciato

A - I - U - T - O

poi metteci la fame degli ultimi giorni... sto per svenire...

[RisingStar]

Pranzo: cavoli bolliti+una arancia
Cena: mozzarella o uova sode+3gallette di riso+insalata+1mela

[Alessia Va]

pax....e a colazione? (spero tu non la salti eh... )

poi...non mangi un po' troppo poco a pranzo?

[terry77dgl]

ragazze la dieta sta avendo i suoi effetti, ho perso già mezzo chilo!per carnevale vorrei perderne un altro...speriamo di farcela..
colazione: latte scremato cereali fette biscottate con marmellata
pranzo a scuola: pasta bianca carne con patate e due piselli
cena: panino piccolo con prosciutto crudo sgrassato

[Chiaraaaaaa]

devo dire... l'attesa è valsa a qualcosa

ragazze, non linciatemi ma... ho mangiato.... 3-4 pezzi di pasta di pizza, filetto di maiale con patate, piselli e prosciutto cotto... caldissimo... un a meraviglia... e trancio di torta ricotta e pere

ah.. anche una fetta di pane

però ora mi sento da dio

e pensare che negli ultimi giorni mi vado dicendo "prova a vedere se c'è modo facendo palestra di dimagrire, approfittane ora, si sa mai che sta pancia va un po' giù, si sa mai che riesci a cambiare un po' ste gambe, si sa mai...."

[Alessia Va]

Oh, a proposito di pancia: sapete cosa ho scoperto leggendo il testo di Bioenergetica di Lowen?
Che la pancetta puo' derivare anche da una postura scorretta.
Socialmente avere la pancetta non va bene, tutti dicono che la pancia deve essere piatta. Allora tutti, piu' o meno incosciamente, tendiamo a trattenere la zona della pancia, mantenendola in tensione per cercare di mascherarla e tirarla dentro...
Sbagliatissimo!
Perche' cosi facendo
1. blocchiamo la respirazione addominale che ci serve per guadagnare in calma e ossigenazione.
2. crediamo di tirarla dentro ma in realta' non facciamo altro che spostarla nella parte bassa dell'addome, e questo non fa che peggiorare la situazione, rilasciando ancora di piu' i muscoli addominali.
Allora bisognerebbe:
- lasciarci respirare di pancia, senza blocchi...proviamo a prestare attenzione a come respiriamo, a volte tratteniamo pure il respiro senza prestare attenzione a questa cosa, oppure facciamo respiri piu' corti di quanto siamo in grado di fare, forzandoci a interrompere prima l'atto respiratorio.
- quando siamo in piedi evitiamo di stare con le ginocchia spinte tutte all'indietro e la gamba tesa, ma pieghiamo leggeremente le ginocchia e lasciamo libera di espandersi la zona addominale.

comunque Chiara: hai fatto bene quando c'e' vo' c'e' vo'!!!

[Chiaraaaaaa]

Alessia, appunto, quando ci vuole... e quando non ci vuole non ci vuole ma sono troppo soddisfatta lo stesso

ops... ho sbagliato club, devo fondare quello del "chissenefrega"

comunque grazie della solidarietà

[RisingStar]

No la colazione non la salto mai e neanche la merenda....

[*galadhriel*]

oddio che giornata di m****.....uuuuuuuuhhhhhhhhh
sono stanca morta, l'esame di informatica mi è andato male, devo finire di preparare l'esame del 24....domattina mi devo svegliare alle 60 per essere a Firenze alle 9:00 a consenare questo cactus di relazione del tirocinio, ancora non sappiamo dove andiamo per quella settimana a Marzo, ed ho paura che finiremo che qualcuno rimarrà scontento....
che ve lo dico a fa che tra ieri e oggi club dello sfizio??????
cioccolatini, pezzi di pane in più...olio
devo tornare nei ranghi
ultimo cioccolatino stasera......sono troppo inca***ta

[lasombra]

toc toc.... si può?
mi inserisco in questa discussione per rendervi partecipi, visto che capirete il mio stato psichico ma sopratutto fisico, di un mio buon proposito....

da ieri mi è venuta la malsana idea di fare ginnastica fai da me
e ho pensato all'esercizio migliore.....
scendere e salire le scale.....otto piani....l'ho fatto correndo, per tre volte salivo e per tre volte scendevo...e ora ho un dolore indescrivibile nelle gambe ma sopratutto nei polpacci....e non riesco a camminare.....

Ma prometto che questo non mi fermerà dal continuare questo sano e leggero esercizio


una buonanotte a tutte e scusate per l'intromissione

[riversky]

Chiara:
Lasombra:

Mi sto' ancora scompisciando....

metto anche, nel club dei buoni propositi 25, dico, 25 minuti di ciclette(embè? ero arrivata a casa del narcisista troppo tardi... volevo finire i riassunti degli articoli! ) accompagnati da 30 minuti de "il padrino" visti in inglese.
A seguire, ho scoperto una delizia squisita: i gamberetti lessati con salsa di soia e wasabi mischiate....
E fin qui tutto bene.
A complicare le cose anche maionese come se piovesse, champagne e un vassoio gigante di tortelli alla crema! (mangiato solo mezzo...)

[Andalucia]

buongiorno..mentre prosegue disastrosamente il mio tentativo di (non) conciliazione con andrea (con annessi suoi tentativi)..stamattina mi sveglio con il ciclo (mentre sognavo di aver partorito un bimbo...di Andrea, naturalmente).

Cmq, colazione:
caffè macchiato
spremuta d'arancia
fagottino di farro al mirtillo
cioccolato


Spuntino: banana

Pranzo:_ farro e ceci


Ieri sera ginnastica: 30 minuti di step, 100 saltelli di corda, 3 serie da 15 di addominali e, per finire, corsetta sul posto...+ 10 min di stretching