il club della linea

[Duccio]

Originariamente postato da p3p3roncino
ma che meraviglioso thread!!!!
che bello vedere che nn si è soli nella lotta alla linea!!!!
io sono ben....mmmm...vediamo...ben 6, dico 6 giorni che, signori e signori, ho notevolmente ridotto il cibo ingurgitato e intensificato la palestra...ma...dico MA....stento a dimagrire!!!!
una faticaccia da guinness!!!
cosa ho mangiato ieri?
allora
colazione: cappuccino al bar (nn riesco a smettere, è la mia dose!!!)
pranzo: yogurt magro e spinaci lessati senza olio
merenda: caffè macchiato con dolcificante
cena: sogliola al vapore e una pera

e ora la cosa tragica: stamattina mi sono svegliata con una fame che potrei mangiare una mucca intera con tanto di zoccoli!!!!!!
aiutooooooooooooooooo

Boia ti credo che hai fame......
Ma se uno mangiasse il giorno un primo e un contorno di verdure, la sera una insalatona o una fetta di carne... a merenda e come spuntino frutta a volonta... senza extra fuori orario... piu' la palestra.... dimagrireste senza neanche accorgervene....
Quando andavo in palestra il mio istruttore mi fece una dieta per dimagrire apposta per la palestra....
Colazione: 4 fette biscottate con marmellata, caffelattre cereali, spremuta d'arancia e l'albume di un uovo...
Con questacolazione stai sicura che arrivavi a non avere mai fame.... A pranzo 80 grammi di pasta conditi con pomodoro...o mq con condimenti non troppo unti e grassi e verdura come contorno.... Cena carne ai ferri e verdure....Dopo la palestra almeno una o due banane... perche' in palestra si perde molto potassio.... Dimagrii 8 kg in tre mesi e acquistai in tonicita'....
Ma mangiare yogurt e spinaci lessi a pranzo..... non so poi come tu faccia a fare la palestra.... Se si fa sport bisogna mangiare.... non abbuffarsi.... ma i carboidrati non devono essere eliminati...sono cio' che ci da' energia

[Rae]

Originariamente postato da carla
Domani vado a correre, per il secondo sabato consecutivo, magari riesco a smaltirla prima di pasqua...

correre una volta a settimana non dà risultati , almeno due, meglio 3..i medici sportivi consigliano un giorno si e uno no

[Giadina#5]

Originariamente postato da cisbiina
oggi sono stata brava!o almeno credo..........
colazione:yogurt e riso soffiato,una tazza di tè
metà mattina:barretta ai cereali
pranzo:pasta al pomodoro,verdura,mezza mela
cena:riso integrale olio e fromaggio e fagioli,mezza pera
e ora..............ho un irrefrenabile voglia di dolce!!!!!tra poco uscirò e chissà se ce la farò a resustere ai mei amici che mi vogliono portare a mangiare crepes,focacce e spuntini vari.........ce la devo fare!!!ma ho già l'acquolina in bocca!
oddiooooooooooo!!!!com'è dura la vita!?ma x' nn sono nata già 170 cm e bella tonica e snella........sto delirando,sorry!!!

mi sa di doverti dire che non sei stata proprio brava
pasta riso e fagioli tutto lo stesso giorno?
è tanto... poi il formaggio...
fai sport?
io si con allenamenti e partite e la pasta( o riso o legumi) ce l'ho 2 volte la settimana...
secondo me dovresti andare da un dietogolo saprebbe dirti bene cosa mangiare,quanto e con cosa abbinarlo...
spero di averti dato una mano...

[Rae]

Originariamente postato da Giadina#5
mi sa di doverti dire che non sei stata proprio brava
pasta riso e fagioli tutto lo stesso giorno?
è tanto... poi il formaggio...
fai sport?
io si con allenamenti e partite e la pasta( o riso o legumi) ce l'ho 2 volte la settimana...
secondo me dovresti andare da un dietogolo saprebbe dirti bene cosa mangiare,quanto e con cosa abbinarlo...
spero di averti dato una mano...

ognuna ha la propria dieta
anche io a volte mangio pasta e legumi nello stesso giorno, ma per il mio tipo di metabolismo non fa grandi danni
Giustamente la cosa migliore è andare da un dietologo, oppure regolarsi da sè ma con testa
togliersi il cibo da un giorno all altro non produce effetti positivi, anzi, ci si sveglia di notte con la fame e si scanna il gatto
io da quando son di nuovo attenta a ciò che mangio ( in vista del costume ) per la voglia di dolce che c'è sempre a fine pasto ( ) mi son comprata dei biscottini piccini ( i doricrem ) , e dopo pasto ne mangio uno
mi toglie lo sfizio
e ritorno simpatica senza dolci son una biscia

[pinga]

Originariamente postato da Rae
correre una volta a settimana non dà risultati , almeno due, meglio 3..i medici sportivi consigliano un giorno si e uno no

eh lo so ma non ho davvero il tempo... sob... come farò? :"(

[Rae]

Originariamente postato da carla
eh lo so ma non ho davvero il tempo... sob... come farò? :"(

fa addominali durante la settimana la sera
meglio di niente ..
Se è pochina dovrebbe bastare ..
mi hanno detto
io non so

[Penelope*]

Ma è vero che dopo le 19 non è salutare fare sport?

[Duccio]

Originariamente postato da Penelope*
Ma è vero che dopo le 19 non è salutare fare sport?

E chi l'ha detto??? Considera che le palestre si popolano maggiormente dopo le 18...fino alle 22... quindi...se facesse male... Magari uno la sera e' piu' stanco che la mattina.... quindi fa piu' facilmente esercizio fisico la mattina.... ma da qui a dire che fa male ce ne passa...
Attenzione inoltre agli addominali...sono pericolosi se fatti male.... Nel senso che voi non dovete irrobustire l'addominale ma dimagrire la ciccia che sta sopra.... Gli addominali fanno fatti a serie di 10, intervallando di 30 secondi ogni serie massimo... mi pare... se fate passare troppo tempo entra in circolo l'acido lattico e ingrossa il muscolo...e non fa dimagrire.... Questo non solo con gli addominali ma con ogni esercizio che fate in palestra..... Tante serie con poco tempo di riposo.... Avete mai visto in palestra quelle persone... magari con fisici perfetti... con la buzza muscolosa prominente.... quella e' la causa.... Fate le cose a modino mi raccomano

[Penelope*]

L'ho letto su tantissimi giornali dice che la sera non bisognerebbe fare attività fisica perchè ne risente il metabolismo e sopratutto il sonno, perchè ti attivi e poi non dormi.
Io ho sempre fatto palestra dopo le 19 ed effettivamente ho sempre avuto problemi a dormire

[squirrel]

Io, invece, non avevo un'oncia di energia, la sera, quando avrei potuto fare ginnastica, e, quando mi mettevano alle macchine, ero sempre sotto la velocità-soglia... tanto che mi hanno detto: "ma stattene a casa che è lo stesso!" e così ho fatto! fine della mia esperienza in palestra...

[Itsuki]

Originariamente postato da Penelope*
L'ho letto su tantissimi giornali dice che la sera non bisognerebbe fare attività fisica perchè ne risente il metabolismo e sopratutto il sonno, perchè ti attivi e poi non dormi.
Io ho sempre fatto palestra dopo le 19 ed effettivamente ho sempre avuto problemi a dormire

io veramente ho full contact e kick boxing dalle 19 alle 20.30 il martedì e il giovedì, il sabato invece dalle 13.30 alle 15...
1) dormo benissimo...anzi, dormo sempre come un ghiro
2) ce la faccio benissimo a reggere anche qualche combattimento pure il martedì, anche se sono stata tutto il giorno fuori tra lavoro e università...
3) il metabolismo non mi pare che ne risenta...almeno, non credo che sia quello il problema...

[Duccio]

Anche io... mai avuto problemi quando facevo attivita' fisica la sera.... Ma che giornali leggi Penelpe....Topgirl???

[Rae]

Pure io sempre fatto sport di sera ( di giorno non ho tempo quindi o subito prima di cena, o ritardo la cena e vado ..) e dormo daddddio collasso proprio na goduria

[Penelope*]

Veramente l'ho letto su testi scientifici senno non ve l'avrei neanche chiesto.

[Duccio]

Era ovviamente una battuta.... anche se so di ragazze che consideravano Topgirl quai una rivista scientifica........