il club della linea

[marygrace83]

ragazze, dopo un weekend mangereccioe alcolico, mi ritrovo:
1.gonfia come un pallonemi sento di un male...e devono anche venirmi (cosa aspettano a proposito?)
2.ho litigato con andrea e non lo sento da 24 h, con nessuna intenzione di chiamarlo, nè di risp alle sue telefonate. (lucia, come dire...andrea, un nome una garanzia!)

visto che al momento è + importante risolvere il punto 1, stamattina ho fatto colazione con caffè e cereali, preparandomi un padellone di tè verde da bere nei prossimi giorni;
tè dalla macchinetta a metà mattina
pranzo con insalatina bonduelle (da Stasera me le faccio da me)e barretta fitness, mica male quest'ultima...
x cena vi farò sapere...spero di riuscire a passare dall'esselunga, il frigo è vuoto.
devo disintossicarmi
voglio disintossicarmi e sgonfiarmi...
ogni consiglio è ben accetto, soprattutto da mamma Alessia

BUONA SETTIMANA

[Andalucia]

Per pranzo ho mangiato solo una scodellina di lattuga e mezzo uovo sodo + 2 gallette di riso..

Mi sono pesata..2 kg in più non 3 come pensavo

Cmq, ho finito ora di fare 1 ora tra step e salto della corda...

Ora riprendo a studiare...

Ho l'umore sotto terra...ma che ho che non va? Non mi chiama nessuno.....sono troppo giù....

Quasi quasi mi verrebbe un bel pianto liberatorio...va bene, non vi demoralizzo ulteriormente...cerco di distrarmi con le leggi

[Tania1979]

Ale, una mia amica fresca di laurea in biologia in tesi ha studiato il metabolismo il nostro amico metabolismo
se vuoi te la mando
nel frattempo mi faccio dire qualche segreto, si sa mai

è vero che il metabolismo si attiva ,facendo pasti brevi e frequenti?

[Tania1979]

Ciao Tania.
La pizza e' un piatto della alimentazione mediterranea, molto salutare.
Una volta a settimana non solo e' consentita ma addirittura consigliata.
Certo, senza strafare....nel senso che se ci metti pancetta, gorgonzola e doppia mozzarella allora finisce di essere un piatto sano
Una pizza leggera e' comunque un'ottimo piatto dal punto di vista nutrizionale oltre che un piacere per il palato



La fettina di carne l'avrei accompagnata con della verdura fresca (insalata, pomodori, carote, ecc...quello che ti piace).
Poi mai dimenticare la frutta.

La colazione e' il pasto principale della giornata (o almeno dovrebbe esserlo). E' molto importante quindi non saltarla e renderla il piu' varia possibile.
Se leggi i nostri diari alimentari ti puoi fare un'idea.

Oggi la mia colazione:
- caffe' e succo di frutta
- fettona biscottata di farro con marmellata di cilegie
- 1yogurt
- 1 mela e 3 noci

Pranzo: mensa...anche perche' ci siamo trovati al bar con l'ex-collega e sono rientrata 2 minuti fa...quindi non e' che posso prendermi una pausa pranzo tanto lunga

a dopo care...buon inizio settimana

io la mangio quando vado all'universita' e m trattengo,la prendo margherita con i funghi,la mangio a pranzo..a volte cmq evito di magnarla spesso

si infatti l'avrei accompagnata pure io con le verdure ma nn ho avuto tempo di cucinarle ecc

oggi a pranzo ho fatto pasta col tonno + mela

pomeriggio vado in palestra e stasrea petto di pollo con spinaci

tu che magni?



io a colazione nn so' che magnare,ho voglia d dolce,di brioss pero' m accorgo che se ne mangio una brioss al giorno,son 30 al mese e nn va bene penso

[Alessia Va]

Chiara, interessante la tesi della mia collega biologa
Magari si potesse dargli un'occhiata? Credi si possa? Se gli dici che te la chiedo io?

Riattivare il metabolismo.
L'ho detto piu' volte, ma ripeterlo fa bene anche a me.
Non e' tanto un discorso di quantita' degli alimenti o di come si distribuiscono i pasti.
Quanto di qualita' degli alimenti e uno stile di vita sano.
Quindi una dieta il piu' possibile variata, che tenga conto quindi sia di carboidrati, sia di frutta e verdura, sia di proteine della carne (queste con estrema moderazione...preferire il pesce piuttosto) o derivate dal latte, latticini e uova, bere adeguatamente durante la giornata (il metabolismo senza l'acqua non funziona!!!) e ovviamente una sana attivita' fisica...magari all'aperto ora che arriva la bella stagione.
I pasti dovrebbero essere:
- corposa la colazione (con alimenti variati) per attivare il metabolismo che durante la notte e' rallentato e per fornirci l'energia necessaria ad affrontare la giornata
- un pranzo di media portata. O un piatto di pasta/riso e verdura o un buon secondo e della verdura, con della frutta se si vuole (alcuni preferiscono mangiarla nel pomeriggio perche' dopo il pasto la digeriscono con fatica). Mai primo e secondo e contorno e dessert...e' un pasto troppo abbondante e non ha senso, energeticamente parlando. Dovremmo alzarci da tavola sazi, ma non appensantiti.
- una cena a base di un secondo e della verdura (se abbiamo mangiato pasta o riso o comunque un primo a pranzo
a base di minestrone se lo gradiamo accompagnato da qualcosa di proteico
oppure un po' di pasta o riso...il primo insomma...se a mezzogiorno non lo abbiamo consumato prediligendo il secondo.
Insomma....poi sta alla nostra fantasia combinare adeguatamente.
A mio parere non esistono altri "trucchi".

[Alessia Va]

ragazze, dopo un weekend mangereccioe alcolico, mi ritrovo:
1.gonfia come un pallonemi sento di un male...e devono anche venirmi (cosa aspettano a proposito?)
2.ho litigato con andrea e non lo sento da 24 h, con nessuna intenzione di chiamarlo, nè di risp alle sue telefonate. (lucia, come dire...andrea, un nome una garanzia!)

visto che al momento è + importante risolvere il punto 1, stamattina ho fatto colazione con caffè e cereali, preparandomi un padellone di tè verde da bere nei prossimi giorni;
tè dalla macchinetta a metà mattina
pranzo con insalatina bonduelle (da Stasera me le faccio da me)e barretta fitness, mica male quest'ultima...
x cena vi farò sapere...spero di riuscire a passare dall'esselunga, il frigo è vuoto.
devo disintossicarmi
voglio disintossicarmi e sgonfiarmi...
ogni consiglio è ben accetto, soprattutto da mamma Alessia

BUONA SETTIMANA

- minestroni
- tanta verdura e tanta frutta
- l'ananas e' un disontissicante e un drenante potentissimo, se ti piace, ti fa solo bene (io l'adoro )
- lo yogurt ma mi pare che gia' lo mangi....
altro non saprei...
ci penso

[Chiaraaaaaa]

chiederò, solo che la tesi è sui topi se non ricordo male

[Alessia Va]

No.
Allora Chiara lascia stare.
Cioe'...se c'e' della sperimentazione animale...davvero...non voglio leggere.

[Tania1979]

chiederò, solo che la tesi è sui topi se non ricordo male

e va be faremo finta d essere delle topoline squitt squitt

[Calethiel]

Ciao a tutte...
sorvolo sull'alimentazione del fine settimana, essendo di specializzazione prevede panini....
Per rimediare oggi colazione: succo di frutta (mi sono svegliata che avevo tanta sete) cafe e 1 gocciola+1 campagnola.
Pranzo: lasagne fatte con le mie manine, erano avanzate da ieri e andavano finite...e caffe
Stasera non so se melanzane alla parmigiana (ma con le melanzane grigliate, così è più leggera) o petti di pollo...vedrò come vengono le melanzane...

[Tania1979]

calethiel t tratti bene,che fame

[Alesxandra]

Ciao donne, ci sono anch'io.... Da un paio di giorni non riesco ad andare in bagno quindi mi sento gonfia e nervosa io che ci vado 2-3 volte al giorno (sono l'invidia degli stitici)....sarà stato il cambio di ambiente....e la cucina della suocera, che mi ha fatta ingrassare di 5 kg in 2 settimane Comunque, mi sono pesata stamattina: 56 kg.

colazione: yogurt bianco (magro) + frutta aggiunta da me: fragole, kiwi, banana
pranzo: riso e minestrone fatto da me (peperoni, zucchine, piselli, carote, spinaci), poi 2 fette di prosciutto cotto + mozzarella... Per concludere, un cioccolatino e caffè
cena: polpettine di carne + insalata mista (carote, rucola, pomodori, lattuga, finocchi)

Vediamo come va....

Un abbraccio a tutte.....ps. leoncina come sta tuo papà?

Ragazze, a proposito di drenanti.....oltre all'ananas già citata da Alessia....il mio ragazzo mi consiglia di continuo il succo di pompelmo....devo credergli? Comunque anche io devo darmi a verdura, frutta, yogurt...e devo davvero eliminare i dolci e i prodotti lievitati (anche se li adoro). Solo la domenica mi concederò un dolce....per esempio brioche alla crema...e il sabato sera la pizza. Durante la settimana NO! devo resistere... Solo un po' di pasta....meglio se riesco a sostituirla con il riso...

[Alessia Va]

Ale, il pompelmo contiene preziosi oligoelementi. Aiuta la digestione.D'estate rinfresca. Non credo abbia lo stesso effetto drenante dell'ananas. Ma bisogna fare attenzione perche' interferisce con alcuni farmaci!

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2006-08-18 17:43 .- Pompelmo e farmaci, occhio agli effetti collaterali.

Il pompelmo fa bene? Si', ma non sempre. Se la cultura popolare elogia questo frutto per le sue proprieta' digestive e ritiene che possa aiutare le funzioni del fegato e della cistifellea, la farmacologia oltre ai benefici, ne evidenzia anche alcuni rischi in relazione soprattutto con i farmaci assunti contemporaneamente. Lo rende noto un articolo dell'Agenzia italiana del farmaco (Aifa) che, pur non sminuendo le qualita' del pompelmo, ricco di vitamine e di oligoelementi e particolarmente utilizzato durante l'estate come bevanda rinfrescante, ricorda che questo frutto e' in grado di inibire l'attivita' di alcuni enzimi responsabili del metabolismo dei farmaci. Nella maggior parte dei casi, il risultato e' un aumento della tossicita' del farmaco con conseguenti effetti collaterali, a volte anche seri. Finora sono stati individuati circa 30 farmaci, appartenenti a diverse categorie terapeutiche, che interagiscono con il succo di pompelmo come, ad esempio, alcuni medicinali antiaritmici, antibiotici, antistaminici, ansiolitici, statine, neurologici e chemioterapici. Ad ogni classe si associano specifici effetti collaterali: alcuni dei quali sono aritmia, tachicardia, diminuzione della performance psicomotoria, cefalea, insufficienza epatica e renale, sonnolenza, nausea, depressione respiratoria, vampate di calore. Bisognera' fare attenzione, dice il bollettino d'informazione sui farmaci, a cosa si beve anche nel caso in cui si stiano assumendo medicinali come il Diazepam, il Progesterone, il Metadone, il Sildenafil (il principio attivo a base del Viagra) il tadalafil (principio del Cialis) e la Carbamazepina. Secondo il notiziario dell'Aifa, inoltre, "la possibilita' che 250 ml di succo di pompelmo possano interferire con il metabolismo di molti farmaci e' una recente scoperta, poco conosciuta dai pazienti e spesso sottostimata dai professionisti". Sarebbe "di notevole importanza pratica", conclude l'Agenzia, anche il fatto che "tale interazione si verifica anche con un singolo bicchiere di succo di pompelmo o con un frutto fresco. L'inibizione intestinale dura fino a 24 ore dopo l'assunzione del succo, cosi', anche se si ritarda di diverse ore la somministrazione del farmaco, l'interazione viene ritenuta ugualmente significativa". (ANSA)

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Per l'irregolarita' intestinale.
Io uso una tisana che contiene liquilizia.
Ora anche senza avere la mia tisana, se hai dei bastoni di liquirizia in casa (quelli che si succhiano ) o anche della requilizia da mangiare (dato che hai voglia di dolce ) potrebbe aiutarti.
Ma solo per brevi periodi. La liquilizia ha il difetto di alzare la pressione, a lungo andare.
Ovviamente per chi ce l'ha cronicamente bassa questo non e' un effetto collaterale, ma un beneficio

[Chiaraaaaaa]

Ale, per questo te l'ho detto, perchè l'avevo presagito
sì, si tratta di sperimentazioni su animali

[paperoga]

ciao ragazze sono stata assente in questi giorni, mi sono collegata pochissimo. Oggi mi sento gonfia perchè ieri che era domenica, ho mangiato un po' troppo, non tantissimo ma nemmeno poco..

oggi, insomma, colazione minimale (tazza di the)perchè non avevo assolutamente fame, difatti al momento del pranzo mi son seduta ancora inappetente
Però alla fine c'erano le cotolette di ieri e le ho mangiate.. 2 e mezzo.. sigh, e la mousse al limone.. non ho resistito.. Menomale che io non tocco mai pane (non per dieta è come se non ci fosse per me) sennò addio..
Ora sto bevendo il mio litro di acqua al giorno e tra qualche ora, faccio mezz'ora ci ciclette.

Stasera un po' di carciofi lessi e patate lesse.

baciiiiiiiiiiii a tutte!!!!