il club della linea

[psychodany]

tutto questo per l'imbecillita' della su mamma... vi rendete conto???

Ma non ho capito: questa sindrome si presenta solo se ci si priva del sale da piccoli?

[tipete]

io è da un annetto che mangio tutto sensa sale(tranne quando non cucino io)

[Duccio]

Ma non ho capito: questa sindrome si presenta solo se ci si priva del sale da piccoli?

Si solo se tu al bambino da quando nasce in poi non gli dai mai il sale in nessun modo... Ma e' anche abbastanza prevedibile...
Se al piccolo non gli dai mai ad esempio il latte o gliene dai pochissimo.... e' molto probabile che sviluppi nella crescita una intolleranza perche' il suo corpo non sviluppa gli enzini per digerirlo... (detto terra terra)..
Il sale ad ogni modo fa male se assunto troppo ovviamente ma il sodio e' importantissimo per il sistema nervoso... La pompa sodio potassio necessita di entrambi gli elementi... Quindi se non ricevera' mai il sodio e crescera' con questa mancanza ovviamente avra' delle disfunzioni nello sviluppo...
Diverso e' se noi da grandi smettiamo di assumerlo... Siamo grandi evoluti e abbiamo tutto quello che ci serve per "funzionare" e ci serve un quantitativo di sodio molto basso... il cui fabbisogno e' contenuto in pochissimo... mi pare 4,5 grammi al giorno...mezzo cucchiaino ... che sono compensabili dal pane, dai cereali, dal sale contenuto in tracce in diversi cibi... e in buona quantita' in altri (pensiamo alle olive, alle sardine, ai capperi...ai sughi che compriamo ecc ecc)...

[Calethiel]

Eccomi, oggi giornata luuuuunga!
Nel panino a pranzo oltre alla fesa di tacchino, 1 sottiletta e insalata.
Poi arrivata a casa mi sono bevuto 3 bicchieroni di the freddo e un pochino di patatine....
Adesso cena con spinacina, pomodori e pane.

[D@niela]

Ciao!
Duccio io anche ho eliminato completamente il sale...adesso se proprio c'è un piatto che necessita di sale (ma capita raramente) uso il sale dietetico.

Cena: fettina di tacchino + carote bollite + pera + gelatino piccolo

[claudiapitt]

Claudia...meno male che ti sei rifatta viva...
Perchè altrimenti, riprendendo lunedi "Chi l'ha visto" avrei lanciato un'appello

ma non sono sparita, vi leggo sempre...solo che in questi giorni sto mangiando come un facocero e mi sono auto-vergognata nonchè auto-estromessa dal club...
da lunedì conto di ritornare alla dieta equilibrata...

[nunu dance]

sera club

aggiorno per la cena:
4 fettine di fesa di tacchino+3 di salame+2 di pane+pomodori+1 pezzo di pesca.
forse ho esagerato un pochinoma ho cenato tardi e avevo famissima

comunque io non riuscirei mai ad eliminare il salein realtà non potrei eliminare nessun alimentoio adoro mangiare soprattutto

l'unica cosa che non mi attira più di tanto è il cioccolato,e tutto ciò che sa di dolce lo mangio molto raramente.

adesso vado carissime

sorrido ma non c'è nulla da sorridere finchè non riprendo il mio regolare studio non mi tranquillizzo

[marygrace83]

'sera gioie
cenato con spinacina al forno e carote bollite

[Duccio]

sera club


comunque io non riuscirei mai ad eliminare il salein realtà non potrei eliminare nessun alimentoio adoro mangiare soprattutto

Ciao!
Duccio io anche ho eliminato completamente il sale...adesso se proprio c'è un piatto che necessita di sale (ma capita raramente) uso il sale dietetico.

io è da un annetto che mangio tutto sensa sale(tranne quando non cucino io)

Il fatto e' che ogni tanto devo attivare una modalita' schizofrenica in molte cose...o troppo o niente Io ho sempre mangiato molto salato...ma quando dico molto... vuol dire molto piu' del molto normale... Salavo sempre almeno un'altra volta ogni pietanza...SEMPRE...che poi fosse gia' di partenza salata, sughi salati... Arrivavo anche a prendere un po' di pane..con sopra un po' di pesto alla genovese e a mettersi addirittura il sale... Insomma mi sono reso conto che lo stavo mettendo ormai per abitudine piu' che per sapore... E sono anche fortunato perche' ho sempre avuto la pressione bassa, normale ma tendente verso il passo... In palestra al controllo mi hanno fatto i complimenti perche' a loro dire (dell'istruttore) ho i battiti di un ciclista professionista...Ovvero bassi anche sotto grande sforzo... Quindi insomma ero abbastanza tranquillo..ma sottovalutavo i problemi della ritenzione idrica .. va beh poi a lungo andare del sangue ecc... Poi io bevo fra i 3 e i 4 litri d'aqua al giorno...il che mangiando salato aumenta la ritenzione... dato che il sale trattiene l'acqua quindi piu' bevi con cibi salati e piu' ritieni.... Quindi ho provato... e devo dire che mi manca molto...soprattutto i primi giorni...ma ad essere sincero e' quasi una liberazione... I primi giorni un trauma...pero' ho capito che usando altre spezie alla fine si puo' non sopperire...ma diciamo abituarsi.... Poi insomma magari piu' avanti ricomincero' a metterlo magari nell'acqua...ma per ora mi ci vuole un periodo di incubazione totale per ripristinare il gusto dei cibi senza sale...

[D@niela]

Poi io bevo fra i 3 e i 4 litri d'aqua al giorno...

ma davvero??? Saresti la gioia del mio dietologo io faccio fatica ad arrivare a mezzo litro al giorno (fuori dai pasti)

[Duccio]

Si ...ho preso questa abitudine da quando mi sono iscritto in palestra due anni fa.. Praticamente una bottiglia nella mattinata da 1,5 litri e una nel pomeriggio.. Poi un po' d'acqua durante i pasti e dopo cena... I primi tempi non ero abituato ed era un po' faticoso (ma neanche piu' di tanto..con la palestra che faccio.. 90 minuti fra corsa e ciclette e attrezzi bere e' fisiologico) ma poi mi sono abituato...d'estate non me ne accorgo quasi... in inverno ci metto un po' piu' impegno...ma se uno fa attivita' fisica costante butta giu' litri d'acqua come noccioline...

[D@niela]

Allora dato il mio movimento mezzo litro d'acqua al giorno basta e avanza

[Alesxandra]

colazione: yogurt bianco + 2 campagnole + caffè amaro
2 cappuccini durante la mattinata

pranzo: purè di patate e zucchine grigliate + 1 panino integrale + 1 mozzarella

cena: 2 fette di carne + insalata verde + 2 crackers di riso


Lucia....notte!

[Andalucia]

Ragazze, GRAZIE DI CUORE.
(Ale e Mary). E anche alle altre, davvero..siete un forte e dolce sostegno in questo periodo.

Dunque..CLUB:
Colazione: latte e cereali+caffè

Nel pomeriggio vado finalmente a fare la spesa e all'ora di pranzo scendo al mare...ma, per fare questo, ora mi tocca studiare....

Un caro abbraccio

[Calethiel]

l'unica cosa che non mi attira più di tanto è il cioccolato,e tutto ciò che sa di dolce lo mangio molto raramente.

Beata te...io adoro i dolci, sono golosissima, e si vede
Adesso colazione caffe 2 biscotti simil-gocciole..vediamo se sono buone uguali..
a dopo