il club della linea

[Alessia Va]

Claudietta si sente la tua mancanza....

Diario di oggi...

colazione:
- caffè e succo di frutta
- brioche fresca
e poi basta...non avevo tempo ero in ritardo per il coro

pranzo
- cotoletta alla milanese
- sedano rapa in insalata
- 1 kako

cena
- risotto al radicchio e gorgonzola che ovviamente preparerò con le mie manine...
- yogurt con una pera a pezzi

freeeeedddoooo e devo uscire a fare acquisti

[D@niela]

Buongiorno

diario di ieri
colazione: latte + cereali
pranzo: un panino con formaggino + una banana
merenda: yogurt
cena: pizza a taglio + un supplì

diario di oggi
colazione: latte + cereali
pranzo: tonno + pomodori + una fettina di pane azimo + una mela
cena non so ancora

[Alessia Va]

A proposito:
ho deciso di farmi un regalo di Natale e mi sono presa uno stepper (l'ho ordinato...devo arrivare con il corriere).
Se qualcuno ha consigli da dare su tempi di allenamento ecc...fatevi avanti.
Non l'ho proprio mai usato
Ma ingombra poco in camera ed è un tipo di esercizio che mi farebbe mooolto bene

[claudiapitt]

Claudietta si sente la tua mancanza....

:

A proposito:
ho deciso di farmi un regalo di Natale e mi sono presa uno stepper (l'ho ordinato...devo arrivare con il corriere).
Se qualcuno ha consigli da dare su tempi di allenamento ecc...fatevi avanti.
Non l'ho proprio mai usato
Ma ingombra poco in camera ed è un tipo di esercizio che mi farebbe mooolto bene

grazie! anche voi mi mancate!

io lo stepper lo avevo comprato...uno dei primi modelli...ma faceva troppo rumore e l'ho usato pochissimo, poi l'ho regalato ad una mia amica che aveva la casa in montagna...
molto meglio la cyclette...

[Andalucia]

Buonasera...oggi pesce al forno con patate...tutto senza olio (mia mamma usa la carta da forno per tutto)

Sono appena tornata da 50 minuti di corsa sul lungomare...questa settimana ho fatto 2 volte piscina (di sera) e oggi corsa..soddisfatta

Alessia, io lo stepper lo uso quando fuori c'è freddo o quando non ho proprio tempo di fare altro.

Ti dico i miei tempi e il mio allenamento:

10 minuti di corda (5 prima dello stepper e 5 dopo)

30-40 minuti di stepper a cui abbino le braccia con le bottiglie d'acqua da 2 litri...(naturalmente, non faccio tutti e 40 i minuti con le bottiglie).

Ps: Botta di vita...Ho rimorchiato i finanzieri che facevano i controlli alle auto ora che sono andata a correre...

[Alessia Va]

Claudia in che senso "faceva troppo rumore" lo stepper è rumoroso?

Lucia grazie
Infatti qui fa molto freddo quindi per i prossimi mesi penso che lo userò parecchio
La psicina per me è un miraggio...le mie orecchie non reggerebbero

Notte Belle

[Alessia Va]

Stamattina bloccata in città dalla neve...un ora e mezza per fare pochi km
Cosa ti spinge a fare la burocrazia...ma o cosi o senza la raccolta di timbri e firme niente soldini da Bruxelles

Ma veniamo al diario odierno.

colazione
- yogurt muller due bontà
- caffè e succo di mela
- 1 kiwi

pranzo
- linguine di farro con le zucchine
- 1 banana
- 1 kinder happy hippo

cena
- minestrone
- due uova al tegamino
- fetta di ananas

[RisingStar]

Diario 30/11/2008

Colazione:una tazza di latte parzialmete scremato+caffè+un pezzetto piccolissimo di sfoglia con ricotta e panna

Spuntino:una pera

Pranzo:una scatoletta di simmenthal(140gr)+insalata di pomodorini+una arancia

Merenda: uno yoghurt intero alla banana (125gr)

Cena: in pizzeria antipasto misto con maionese e ketchup diviso in2+un patata con radicchio,prosciutto a dadini e fonduta di formaggi+pizza con mozzarella, pomodoro,acciughe, cipolla, pan grattato, cacio cavallo + una coca cola

[tipete]

Ale che figo lo stepper io uso un gradino a casa
oggi colazione spremuta e ringo
pranzo riso e uovo e un arancio
a cena ancora non so credo minestra

[D@niela]

Ciao ragazze

aggiorno da dove avevo lasciato
ieri cena: hamburger di pollo
colazione: latte + cereali
pranzo: insalata caprese + una mela
merenda: un frozen yogurt
cena: arrosto di tacchino + fagiolini + una mela

[made]

Buonasera club
finalmente riesco ad aggiornare un pò il diario...

Comincio con diario di ieri

Colazione: tè con biscotti+ 1 kiwi

Pranzo: 80gr di pasta integrale con ragù+1 hamburger alla piastra+funghi in padella+1/2 mela

Cena: 2 bruschette di pane int con certosa e pomodorini+insalata di finocchi&carote+ 2 biscottini di pastafrolla (dolcetti di natale che mi ha portato mammma!!! )+2mandarini

Oggi:
Colazione: latte&orzo+weetabix

metà mattina piscina....credo che abbia gradito molto anche il mio piccolino, dato che ho percepito dei movimenti (lo sento muovere solo da pochi giorni!)
Pranzo: passato di verdura+ merluzzo+spinaci+1fettina di pane bianco+ 1mela
+3 cioccolatini al latte

Merenda: 1 tazza di tè verde+1 biscotto

Cena:......pastina al formaggino....eh sì, ormai in piena regressione mangio le cose dei bimbi+ radicchio alla piastra+ 1 frutto...(mela o kiwi?)

[RisingStar]

Diario 01/12/2008

Colazione:una tazza di latte parzialmete scremato+caffè+2 biscotti di San Martino

Pranzo:una fetta d carne arrostita+broccoli bolliti+una pera

Merenda: uno yoghurt intero alla fragola (125gr)

Cena:Tonno affumicato(100gr)+melenzane e peperoni arrostiti+2gallette di mais ed una di riso(30 gr)

[tipete]

ciau,made
io oggi colazion latte e un kinder bueno..sto mangiando tanto cioccolato(che poi tanto uno al giorno) pero ne sento il bisogno e ho comprato anche la nutella
pranzo meta piatto di polenta e una fettina piccola di manzo
non ho tanto appetito sono un po stressata e agitata per gli esami
a cena dobbiamo fare la paella:olè:

[nunu dance]

[COLOR="RoyalBlue"]
metà mattina piscina....credo che abbia gradito molto anche il mio piccolino, dato che ho percepito dei movimenti (lo sento muovere solo da pochi giorni!)

Made ma adesso quanti mesi sono?

non ho tanto appetito sono un po stressata e agitata per gli esami

tipe invece a me è l'inverso,quando sono stressata mangio ancora di più

infatti il mio diario sarebbe da eliminare non sono per niente equilibrata

parto direttamente da oggi,il resto è meglio ten erlo all'oscuro
colazione:
cornetto con nutella+caffè
pranzo:
pasta e cavolfiori
pochi cavolfieri in insalata+un pezzetto mini di emmenthal+una fetta di pane+banana+caffè
cena:carena arrostito sul camino e per verdura ancora non sò

forse oggi salto la merenda,ma non può altro che farmi bene

[Alessia Va]

Stamattina andata in posta e in commissioni varie. Poi estetista. Tra poco viene il nipotino per i compiti di inglese....quando studio????
Ieri mi sono ridotta a fare dalle 22.00 alle 23.00 perchè non ho avuto un attimo di tempo neppure ieri....
Ma crollavo dal sonno...

Uffiufffiufffffiiiiiiiiiii

Ok...diario che è meglio.

colazione
- caffè e succo di frutta
- 3 biscotti di kamut
- yogurt bianco con pera a pezzetti

pranzo
- bollito
- insalata
- 4 litchi

cena
- melanzane grigliate e riso bollito tutto condito con olio, prezzemolo e un goccio di peperoncino
- 1 kako o una mela...vediamo