il club della linea

[D@niela]

buonasera
sono di ritorno da un estenuante giro al centro commerciale più affollato del mondo c'era troppa gente, non si riusciva a camminare e non si respirava, e per di più non ho trovato niente di bello!

riprendo il diario da dove l'avevo lasciato
ieri cena: frittata di zucchine + una mela
colazione: latte + cereali
pranzo: insalata caprese + una mela
merenda: un cappuccino alla nocciola al centro cmmerciale (sapeva di tutto tranne che di nocciola )
cena: hamburger di tacchino + zucchine grigliate + una mela

buonanotte

[Alessia Va]

Per me oggi giornata di chiacchere con due amiche, una bella passeggiata, puntatina a un mercatino ino, ino...nel senso che era proprio piccino in 10 minuti l'abbiamo girato tutto Ma per fortuna non c'era una gran folla...si stava benissimo

ma veniamo al diario...

colazione
- caffè e succo di frutta
- torta di ricotta e cioccolato
e poi via di corsa che ero in ritardo per il coro

pranzo
- con il parentado (non nel senso che me li sono mangiati tutti ) con la polenta e "cassola" della genitrice giusto un piatto leeeeggero leggero eh Poi due clementine...e una fetta di panettone (del quale ho scartato con il solito lavoro da certosino uvette e canditi )

cena
- insalata e formaggio
- 1 mela

ora ninna notte...

[Alessia Va]

Colazione di oggi:
- caffè e succo di frutta
- fetta di torta
- yogurt bianco con pera a pezzi

pranzo
- spaghetti di farro al pesto
- carciofi
- 1 kiwi e 4 litchi

cena (quando riuscirò a tornare dalla visita medica )
- minestrone e due uova sode
- boh...una mela magari

buon martedi

[Chiaraaaaaa]

io ho ripreso a fare cavolate, e a cedere ai dolci... infatti mi sento maluccio e peso di più

non vi racconto altro

però ho comprato ( mi sto dando alla pazza gioia mai comprato tanto in vita mia )un vestitino argentato bellissimo con un profondo scollo sulle spalle (già, e adesso come lo metto?)... non so se avrò mai il coraggio di indossarlo, ma non avevo nlla del genere, poi non si sa mai che a capodanno mi capiti una bella festa speriamo... e dimagriamo

[Keyra_86]

oggi ho mangiato un po meglio :
stamane caffè + cornetto dietetico
a pranzo : mozzarella + prosciutto crudo + mais + un panino
stasera nn so ancora!!!

[VeNeReStoRpiA79]

Menù del giorno

Colazione: latte ps+ caffè decaffeinato amaro+3 campagnole mulino bianco
Spuntino: grissini
Pranzo: 5 ravioli con 1 cuucchiaio di salsa al pomodoro+ crudo e 1 fettina di pane
merenda: 1 clementino+1 bottiglia di powered blu
cena: cornetti di prosciutto cotto con philadelphia

[Andalucia]

dunque...

oggi orzo con un cucchiaio di fagioli bianchi

stasera polipi con mezzo panino integrale e insalata


spuntino e merenda: 1 banana

[D@niela]

ciao ragazze, finalmente ho un minutino per scrivere il diario di oggi

colazione: latte + cereali
pranzo: tortellini al ragù + una mela
merenda: fettina di pane azimo con formaggino
cena: minestrone + orzo

[tipete]

ragazze sono distruttissima oggi
colazione latte e cacao e tre biscotti
pranzo riso veloce poi caffe e dolcetto da un amica
cena minestra un wurstell arrosto con insalata e due arance
ora mi tuffo nel mio pigiamone

[Alessia Va]

Oggi 20 cm di neve sembra una fiaba

colazione
- caffè e succo di frutta
- 3 biscotti al cocco
- yogurt bianco con pera a pezzi

pranzo
- ventresca di tonno
- insalata
- 1 banana

cena
non so...decideremo...

vado buona giornata

[tipete]

ciau fanciulle questi giorni sto scendendo un bel po di fermate prima cosi cammino e faccio un bel salitone
oggi colazione cioccolata
pranzo pollo e patate
mrrenda un creme caramel
ora ciclette e a cena la pasta al forno

[D@niela]

ciao ragazze!
come al solito sono stanca, queste notti ho difficoltà a dormire, ieri mi sono addormentata alle 3,30 e poi la mattina avevo la sveglia alle 7 arrivo la sera stanchissima, ma appena mi metto a letto non riesco a dormire uffa ma come mai????
passiamo al diario...

colazione: latte + cereali
pranzo: prosciutto cotto + pomodori + un panino azimo + una pera
merenda: yogurt
cena: pollo bollito + carote + una mela

[Keyra_86]

allroa : stamane : caffè + briosche( si scrive cosi??!!)
pranzo : in mensa a l'uni pasta alla siciliana + caffè
cena : spiedino di carne (pollo , tacchino , salsiccia )
piu fettine di pane + insalata

[Alessia Va]

Brava Tipete!

Io continuo con 10min (per ora ) di step al giorno...e devo dire che i muscoli lavorano...eccome si sente che lavorano!
Poi anch'io se esco a far commissioni cerco di lasciare la macchina un po' più lontano cosi cammino un po'...fa solo bene!

Ieri sera poi la cena è stata a base di...
- ravioli alla panna
- finocchio arrostito
- kiwi

Oggi colazione con
- caffè e succo di frutta
- una minimini focaccina
- budino cioccolato fondente e pistacchio
(abbinamento salato-dolce ehehe)
- 1 melina

pranzo
- due uova al tegamino e...o cavolo arrostito o sedano rapa in insalata...ancora da decidere
- stamattina ho fatto spesa e ho preso un melone bianco...quasi quasi me ne faccio una fetta

cena
- minestrone
- formaggio
- 1 pera

buona giornata

[tipete]

ragazze oltre la ciclette sto facendo esercizi collo e braccia per la cervicale me li ha spiegati mia cognata fisioterapista..sto soffrendo troppo e per fortuna da me non è da trauma quindi con gli esercizi posso prevenire,perche sciolgo e impedisco di farlo salire su a quell orribile mal di testa a livello delle tempie che non va via neanche con gli anti fiammatori..o meglio va via e torna subito
oggi sono a casa per fortuna e mi sono data alle pulizie..
veniamo al diario
colazione latte piu caffe
pranzo spaghettini al ragu
a cena devo fare gli spinaci con la mozzarella
domani ho il raduno ops