il club della linea

[D@niela]

Buongiorno ragazze
benvenuta fata penso che 5 kg in 3 mesi sia un obiettivo raggiungibile buon inizio dieta

piccolo aggiornamento: ieri sera prima della pizza ho mangiato degli antipasti meravigliosi, si chiamano gnocchetti di pizza fritti accompagnati da un misto di salumi affettati
oggi colazione: latte + cereali
pranzo: mozzarella + carote + una pera
merenda: activia delizia al cocco
cena: petto di pollo alla piastra + fagliolini lessi + una mela

[tipete]

ciauuuuu benvenuta fata
oggi nulla colazione svegliata tardi
pranzo spaghettini con le cozze insalatone pomodori surimi e sedano
due dolcettini
a cena frutta

[Alessia Va]

Io oggi per colazione
- caffè e succo di frutta
- fettina di torta di mele
- mezza banana

Pranzo: abbiamo avuto ospite il prof di Milano
- lasagne radicchio e scamorza
- melanzane e finocchi impanati
- un tocchettino di involtino di pollo
- 2 kiwi

Cena
- la quinoa avanzata dell'altro giorno fatta fredda con mozzarella, pomodoro e olive condita con olio e limone
- fragole e yogurt

Ora piglio la macchina e vado al lago a ripetere la fantastica camminata di domenica scorsa è una giornata meravigliosa

Buona domenica

[nunu dance]

buona domenica ragazze

grazie davvero a tutte siete gentilissime

Un grazie speciale a tipe e dany per il pm che mi avete lasciato

Il mio diario...bhè come sapete è andato già a rotoli

trascrivo comunque da dove ho lasciato:

ieri:
colazione:caffè e metà cornetto alla crema
pranzo:spaghetti al pesto,metà mozzarella,pomodori,spinaci,pane
cena:un pezzetto di tortano e una di ciambellone
poi al cinema ho preso le nacos

oggi:
colazione:cornetto al cioccolato,succo di frutta caffè
pranzo:spaghetti con le vongole,polipi,pane

per cena non ho idea

buona giornata a tutteeeeeeeeeee un bacione

[claudiapitt]

bravissima nunu!

ale, va benissimo dopo il tuo esame!

e ora veniamo al diario di oggi:
colazione: succo di ribes nero + 3 margherite di kamut

pranzo: torta salata con melanzane e brie

cena: insalata + crescenza di tofu

[demetra83]

ragazze tragedia , non ho nemmeno finito col mio 3 mese di gravidanza e ho già preso quasi 3 kg , cmq il mio diario ... per questi giorni si è andato a far friggere .. domani è luned' uno di quei lunedì in cui ti riprometti .. da domani mangio sano e regolare!!! mi devo far dare una bella dieta che fa al caso mio avete consigli? inutile che vi scrivo oggi cosa ho mangiato... pizza con le patatine fritte

p.s nunu congratulazioni per il tuo ultimo esame

[claudiapitt]

colazione: succo di ribes nero + 1 yogurt magro

pranzo: pizzoccheri

cena: insalata di carciofi crudi + bresaola

[belanda]

Buon lunedì

[fata_turkina]

buongiorno ragazze, vi ringrazio che carine oggi si iniziaaaa!!

[Alessia Va]

Demetra...essendo tu in dolce attesa io non parlerei di dieta...piuttosto di adeguata alimentazione per te e per il tuo (o la tua) piccin

Valgono un po' le regole generali...
Tanta frutta e tanta verdura.
Abbina alla verdura di qualsiasi genere succo di limone o dei kiwi o se non ce li hai dell'arancio ad ogni pasto cosi puoi assumere il ferro contenuto nei vegetali.
Cereali e legumi a volontà.
Ma soprattutto ascolta il tuo corpo perchè sarà lui a dirti cosa mangiare e di cosa ha bisogno.
Asseconda pure le voglie strane, non ti castigare troppo.
A patto che queste voglie non ti portino a mangiare 1 kg di patatine fritte con la maionese tre volte al giorno come tutte le cose ci vuole equilibrio...
Se ogni tanto ti va di sgharrare concetidelo...una fetta di torta, un dolcetto...il gelato ecc...

Ora scappo che son di corsa, ma poi se mi viene in mente altro ti dico...

Io oggi ancora non so che mangeremo...
Vi aggiornerò.

[tipete]

buongiorno ragazze e buon inizio settimana
oggi colazione tre fette biscottate e marmellata di abicocca piu the
pranzo riso in bianco con olio e parmigiano
fagiolini
un arancio
a merenda una fetta di torta con le fragole fatta in casa e the verde
oggi ciclette e un po di esercizi vari
cena cavolo con olive un po di pesce e un kiwi

[D@niela]

Buongiorno ragazze
il lunedì è la giornata più faticosa per me tra non molto devo andare a lavorare e stacco tardi

colazione: latte + cereali
pranzo: wurstel di pollo + pomodori + 2 arance
cena: 2 uova al tegamino + una pera

[Andalucia]

Buongiorno...
anche per me oggi giornatina shock...sembra che il lunedì sia il giorno in cui confluiscono tutti gli impegni

Diario..
colazione: latte e cereali integrali con frutti rossi+ caffè+banana

metà mattina: altro caffè

pranzo: cous cous con ceci, pomodori, carote e olive nere....condito con un cucchiaino di olio a crudo

cena: mi sa che mi faccio un uovo sodo con insalata

se il tempo non peggiora, vado a correre....speriamo....tra spostamenti e cattivo tempo non corro da due settimane nè riesco a fare altro (visto che quando sono fuori casa non ho nè lo step nè la corda)


Buon Lunedi a tutte Voi

[fata_turkina]

salve ragazze

colazione: caffè

pranzo: spaghetti al pomodoro, una coscia di pollo e zucchine alla griglia

cena: pizzetta al taglio

un quarto d'ora di cyclette

buona serata a tutte!

[D@niela]

ciau piccolo aggiornamento: dopo cena ho provato il budino al cioccolato bianco della lindt... una delusione non sapeva di niente