il club della linea

[Alessia Va]

Claudietta

colazione:
- thè verde e succo di frutta
- fetta di colomba
- yogurt bianco con kiwi a pezzi

pranzo
- melanzane impanate, peperoni al forno con acciuga e un wrustel.
- fetta di melone bianco

cena
- tagliatelle verdi
- fagiolini
- 2 albicocche sciroppate "artigianali" (le ha portate ieri la vicina...sono spaziali )

[tipete]

ciau ragazze non ho molto appetito sti giorni
ieri colazione the e due biscotti
pranzo meta fettina e un po insalata mangiata giusto per dire ho mangiato
cena un po di riso
oggi colazione tazza di latte
pranzo un boccone di riso
e ora un budino
non riuscivo a ingerire altro...stasera pasta alle zucchine

[claudiapitt]

diario di oggi...

colazione: crostatina di kamut ai mirtilli + caffè al ginseng

pranzo: trota al forno + patata bollita

cena: passato di verdure

[Alessia Va]

colazione
- thè verde e succo di frutta
- fettona bis. di farro con velo di nutella
- yogurt con mela a pezzi
- 1 cucchiaio di Thain

pranzo
- tonno all'olio extra e insalata
- 1 banana

cena
- pizza
- 1 kiwi

have a nice day

[MarinaPsicologa]

ho perso un altro kg....olèèèèèèèèè!!!

[D@niela]

Ciao ragazze

brava Marina!
io invece è da un bel pò che non mi peso e non intendo farlo almeno finchè non smetterò di sentirmi gonfia come un pallone

colazione: latte + cereali
pranzo: spaghetti con pesto + fragole
merenda: yogurt
cena: passato di verdure + una pera

[tipete]

io sto dimagrendo ma non vorrei oltre che non devo perche non ne ho bisogno e devo cercare o di ingrassare o di rimanere cosi ma inevitabilmente in questo periodo non ho tanto appetito ansie stress varie si sfogano a livello di chiusura dello stomaco e anche oggi non sono riuscita a pranzare..è morto il cognatino di una cara amica..18 anni
ad ogni modo ecco il diario:
colazione latte
pranzo una forchettata di pasta
cena è il compleanno di mia madre,50 anni e si prende la pizza

[Alessia Va]

Oh Tipete come mi dispiace...
Cerca però di mangiare...non va bene digiunare (o quasi)...
Magari prova ad ascoltarti, senti cosa ti andrebbe di più in quel momento, il nostro corpo ci sa segnalare quello di cui abbiamo bisogno, basta dargli spazio...

La mia cervicale è infuriata in questi giorni...e ho una spalla incriccata...
Devo riprendere nuoto...o una qualche attività che mi sciolga le tensioni...

[simona24]

ciao ,
sono passata per farvi un saluto ma la mia dieta fa schifo...spero di tornare tra poco.

un abbraccio a tipete...

[Keyra_86]

allora :
colazione : 3 fb +3 noci + latte e caffè
merenda : mela
pranzo: 2 tarallini (*_* sgarrato ) + un finokkio + pasta con vongole + un po di polpo all'insalata
merenda : una mela
stasera esco cn il mio boy ... questa settimana è stato con me ... ma domenica parte
dinuovo ....!!!!

[VeNeReStoRpiA79]

Buongiorno!!!

Colazione: latte 0,1% di grassi + 1 kinder yogobrioss

Pranzo: 50 gr di pennette integrali con il pomodoro + 1 frutto

Cena: Pollo arrosto + verdura bollita + 1 frutto.

A domaniii

[tipete]

Grazie alessia gentilissima come sempre
ovviamente questi giorni non stavo facendo attivita motoria
oggi va un po meglio ed ecco il diario
colazione latte e meta brioche
pranzo zuppa di verdure e metà sogliola
a cena bohu ancora non so credo un primo e frutta..buon fine settimana

[claudiapitt]

ieri sera ho sgarrato...le mie amiche mi hanno traviata e siamo andate a mangiare il risottino col persico...
ma il danno l'ho fatto col dopocena...ho un po' esagerato coi mojitos...


oggi però ho fatto la brava:

colazione alle dieci nella pausa del corso (quando mi sono alzata mi veniva male all'idea di fare colazione... ) : caffè al ginseng + 2 margherite di kamut

pranzo: cicorino + formaggella di capra

cena: passato di verdure

[Alessia Va]

Io ieri sera cena toscana a casa di amici con salumi di cinta senese "pici" con sugo di salsiccia crostini e formaggi vari compresi i numerosi dolci finali
Meglio soprassedere...

Oggi pranzo con spaghetti in bianco e una fetta di melone bianco...

Stasera verdura cotta e poi non so...comunque si sta leggeri...

Buona domenica

[tipete]

ciau ragazze,
oggi saltato colazione
pranzo tre raviolini una melanzana ripiena e un pasticcino
stasera cena fuori credo panino e dolce e da domani riprendo la corsa..
buona domenica a tutte