il club della linea

[SaraDezarie]

Grazie a tutte del benvenuto

Allora..diario di oggi:
Colazione: caffè+1 fetta biscottata
Metà mattina: un succo d'ananas
Pranzo: pasta fredda
Merenda: credo un po' di melone
Cena: petto di tacchino e forse un mini gelato (sforo troppo col mini gelato????)

Attività fisica: fare il cambio di stagione

[Alessia Va]

Ciao

colazione
- thè verde e un pochino di succo di ananas
- fettona biscottata di kamut con marmellata di mirtilli
- yogurt bianco con mela a pezzi
- l'ultima cucchiaiata di Thain...da domani riprendo con le noci

pranzo
- fetta di pesce spada
- mix di insalata, carote e patata condite con olio extra e aceto balsamico
- 1 kiwi

cena
- preparerò l'orzotto
- vedremo cosa di verdura...e di frutta...

[nunu dance]

sera club
sono davvero molto stanca ho male alle gambe(oggi ho camminato tanto) e in più mi dovrebbe arrivare il ciclo speriamo che non arriva stanotte perchè non vorrei passare un'altra notte in bianco

stasera non faccio altro che immaginare cibi gustosi ma devo resistere

dopo tutto questo ecco il diario:
colazione:2 fette di pan carrè tostato con marmellata+latte+caffè
pranzo:pasta e patate+insalata+mela
merenda:yogurt magro a pesca
cena:pollo con patate+un pò di scarola stufata+un pò di pane

forse più tardi bevo un succo di frutta

buona serata a tutti,a domani

[claudiapitt]

un abbraccio serale alle clubbine e un benvenuto alle nuove!!!
oggi sono stancherrima che avevo la gita...mi hanno fatta incazzare più le maestre che i bimbi...
ho camminato un sacco, con in spalla la mia marypoppinsborsa piena più che mai...e fosse anche solo per la tensione un paio di kg li avrò persi...

colazione: cappuccio e brioche (si vede che sono andata al bar )

pranzo: panino di similplastica con finta salamella visibile solo al microscopio + vaschetta di patate fritte (appena decenti) e bicchierazzo di coca cola... alessia non leggere!!!!!

cena: ero troppo stanca e sono riuscita a mangiare solo una pesca noce...

[claudiapitt]

di già??? che bello beata te!!! qui ancora non si trovano ne ho vista solo una in un supermercato ma l'aspetto non era proprio convincente


::

l'anguria che ho comprato io sembrava buona, ma era praticamente insapore...una delusione assoluta!

[D@niela]

l'anguria che ho comprato io sembrava buona, ma era praticamente insapore...una delusione assoluta!

nuuu mi dispiace!
comunque anche io non vedo l'ora che arrivino le angurie buone io d'estate mangerei solo quelle!

diario di oggi:
colazione: latte + cereali
pranzo: 80gr di pasta integrale al pomodoro + una mela
merenda: yogurt
cena: minestrone + una mela + un budino

oggi ho fatto una bella camminata a passo veloce
la macchina era dal meccanico e sono dovuta andare dalla bimba a piedi non mi andava per niente ma almeno ho fatto un minimo di movimento!

[tipete]

l'anguria che ho comprato io sembrava buona, ma era praticamente insapore...una delusione assoluta!

come il mio melone
alla fine cena due pizzettine e corsa tre giri di stadio quasi(un giro di stadio 2km) infatti oggi sono a pezzi
notte

[Alessia Va]

giri di stadio? ma hai uno stadio personale?

io dopo l'orzotto, ho optato per un piattino di barbabietola in insalata e 3 prugne secche.

notte

[tipete]

ahaha no alessia
solitamente corro al parco ma oggi stava per piovere quindi ho dovuto correre vicino casa pronta a scappare..
quindi ho corso attorno allo stadio(da noi è usanza correre li)

[antigone13]

Alessia Va grazie per i tuoi preziosi consigli.
Il problema della merendina è che faccio colazione fuori casa e per evitare cornetti e co.
ho optato per la Camilla (mi sembrava la più salutare)
e se la sostituissi con una barretta ai cereali??
Lo yogurt la mattina proprio non ce la faccio.

Diario di oggi:

Colazione:cappuccino e camilla

pranzo :un po' d'insalata,mezza cotoletta di pesce e 30 gr di pane
spuntina:due sorsi di crema al caffè(l'ho lasciata perchè troppo zuccherosa)
cena pezzi di pizza cn pomodorini e rucola.

30 minuti di passeggiata 10 di corsa.

[simona24]

diario di ieri

colazione:latte + caffe + biscotti

merenda: melone ( il mio era buonsissimo)

pranzo: pasta + peperoni + gorgonzola

merenda: albicocche

cena: pasta all' amatriciana + insalata

[tipete]

buongiorno ragazze..
oggi colazione latte uno yoyo che non mangiavo da secoli
a metà mattina mangio mezza banana
pranzo minestrone fatto da me
cena idem il minestrone rimasto
merenda yogurt
zauuu

[Chiaraaaaaa]

[QUOTE=Alessia Va;2017148]Chiarina
Vi prego non sparite di nuovo...abbiamo bisogno di voi

QUOTE]

e io di voi
allora lentamente ho iniziato a dimagrire... ora peso 53 kg senza tanti sforzi, speriamo che duri

ieri cena con sola banana, quando vado al british è sempre così, visto che nmon torno proprio a casa prima delle 10 di sera, e a quell'ora non mi va di cenare (chiaramente è perchè ho pranzato per bene)
qualche nocciola una volta tornata


oggi colazione con: latte+caffettone bollente e amaro+2 noci+pane+meile+mela

qualche nocciola prima di uscire, poi bella passeggiata di circa mezz'ora, poi crackers

pranzo: penso pasta in brodo + formaggio + verdura lessa + pera + caffè

merenda: frutta, penso mela

cena: non so, un po' di verdura prima di uscire

[Alessia Va]

Alessia Va grazie per i tuoi preziosi consigli.
Il problema della merendina è che faccio colazione fuori casa e per evitare cornetti e co.
ho optato per la Camilla (mi sembrava la più salutare)
e se la sostituissi con una barretta ai cereali??
Lo yogurt la mattina proprio non ce la faccio.

Diario di oggi:

Colazione:cappuccino e camilla

pranzo :un po' d'insalata,mezza cotoletta di pesce e 30 gr di pane
spuntina:due sorsi di crema al caffè(l'ho lasciata perchè troppo zuccherosa)
cena pezzi di pizza cn pomodorini e rucola.

30 minuti di passeggiata 10 di corsa.

Direi di evitare certi prodotti...se pensi sia "sana" leggi gli ingredienti sulla confezione (lo fate ogni tanto? Io ho imparato a non farmi sfuggire nulla! ) leggetivi questo link Mulino Bianco: biscotti e merendine
Piuttosto, se ti piace la torta alle mandorle e carote falla in casa, ci guadagnerai in gusto, salute e portafoglio. Poi una fetta di torta la puoi portare da consumare fuori non c'è nessun problema.
La barretta ai cereali mah...si diciamo che sarebbe forse meglio della camilla...a patto che sia scelta con oculatezza. Non il primo prodotto che trovi o quello più pubblicizzato...come dicevo le etichette vanno lette.

Non importa se non riesci a mangiare lo yogurt il mattino...ho detto che sarebbe meglio ma non che è obbligatorio. Basta che lo mangi Poi scegli tu il momento in cui lo tolleri di più.

colazione per me oggi con
- thè verde e succo di ananas
- fettona bisc. di kamut con marmellata di mirtilli
- yogurt bianco con mela a pezzi

pranzo
- songino in insalata e arrosto di tacchino
- gelato fior di latte

cena
- pancotto con ovetto
- coste lessate
- 1 kiwi

baci buon pomeriggio.

[Alessia Va]

ahaha no alessia
solitamente corro al parco ma oggi stava per piovere quindi ho dovuto correre vicino casa pronta a scappare..
quindi ho corso attorno allo stadio(da noi è usanza correre li)

aaaah temevo per te

continuo a ripetermi che dovrei anche io prendere questa abitudine...ma forse sotto sotto ho paura di non farcela...con la corsa ho sempre avuto un rapporto conflittuale...
(riminescenze pessime di scuola dove ci facevano correre fino a distruggerci la milza )