il club della linea

[Alessia Va]

Grazie Ale..è perfetto...
Certo, tu pure mi tenti con questi doc mentre sono alle prese con le dispense di Psicologia della Vendita e dei comportamenti d'acquisto. Che abbiocco

Devo fare una capatina al negozio biologico..magari sabato se non lavoro. Non ci vado da troppo tempo..orologio maledetto

e se ora ti allego un file che parla della dieta pre e post allenamento per i vegetariani?

[tipete]

grazie Ale
aggiorno:
cena bistecchina cotta alla griglia con mix di verdure sempre cotte in griglia zucchine melanzane e peperoni

[Duccio]

Stasera vado all'inaugurazione del giardino estivo di una nota pizzeria di Firenze... faranno tutti i tipi di pizza e da bere per tutti gratuitamente fino a mezzanotte.... Niente volevo farvelo sapere per farvi un po' rosicare...
Va beh e' sempre bello e particolarmente soddisfacente mangiare aggratis..

[Keyra_86]

duccio tanto noi nn siamo invidiose della tua panza o della tua futura ciccia ^_^!!!!
io nn scrivo ...no comment *_*

[Duccio]

Tanto domattina 90 minuti di corsa e ho smaltito...
Buona serata a tutti

[D@niela]

Buonasera
anche qui è arrivato il caldo afoso (e il ciclo in concomitanza ovviamente )

colazione: latte + cereali
pranzo: insalatona mista con pezzettini di wurstel + una pera
merenda: crackers integrali
cena: fettina alla pizzaiola + una mela

[riversky]

Aleeee.....dieta vegetariana per atleti... ma dove le trovi....!!!!!!
Lucia, non ho parole....i due chili di fb li devi perdere in testa... (ragazze giuro! l'ho vista ed è praticamente un fuscellino con una voce dolcissima ed un carattere di ferro) però sono contenta che finalmente hai un lavoro , so' quanto ci tenevi...

Duccio... invidia? Tze! Oggi mi sono gustata un'ottima pizza(una porzione) alla mensa de Il Sole24ORE. peccato che una porzione corrisponda, appunto, ad una pizza del diametro di 30-40 cm, sottile come un fax, però divisa in otto .
Più dieta di così
A completare insalatona scondita e acqua naturale.

merenda con mela annurca (sempre presa in mensa) e barrettina schifosa 30-40-30 -veramente immangiabile (mi chiedo perchè mi faccio del male in questo modo)
Colazione con yogurt muller bianco e cena con ottima scaloppina di vitello fatta dalla mamma . E insalata scondita .

Ultima buona notizia: ho finalmente reguperato la mia borsa . Ma ho dovuto saltare il corso di danza del ventre .
E, per la tensione...litigata col cicci...

Vedrò di recuperare domani con acqua gim e ,se riesco, aperitivo romantico nel locale arabo vicino alla palestra.

[Andalucia]

Aleeee.....dieta vegetariana per atleti... ma dove le trovi....!!!!!!
Lucia, non ho parole....i due chili di fb li devi perdere in testa... (ragazze giuro! l'ho vista ed è praticamente un fuscellino con una voce dolcissima ed un carattere di ferro) però sono contenta che finalmente hai un lavoro , so' quanto ci tenevi...

Rive...grazie, innanzitutto Ti giuro che ho risposto a delle domande di un test...non li voglio perdere io i 2 kg...lo giuro, lo giuro, lo giuro..ti ho convinto?
In quanto al carattere di ferro (detto testa di coccio), mi sa che ce la battiamo io e te...e le fantastrabilianti donne di questo club

Buona notte a Tutte Voi

[Alessia Va]

'Giorno

Oggi per colazione:
- thè verde e succo di frutta
- brioche vuota
- yogurt bianco con fragole a pezzi
- 3 noci

pranzo
- riso in bianco, olio e parmigiano
- insalata
- fettina di anguria

cena
- frittata alle erbe
- pomodori o finocchi vedremo
- 1 mela

buona giornata

[Andalucia]

Buongiorno..oggi pausa pranzo a casa visto che lavoro fino alle 23

dunque..

Colazione
Latte
cereali
cioccolato fondente bio
succo ace senza zucchero
caffè

Pranzo
Cotoletta valsoia
insalata verde e funghi
2 gallette di riso integrale
caffè

Spuntino
Yogurt vitasnella al cocco

Cena
Mi porto una fetta di pane di farro integrale con prosciutto crudo

[tipete]

ciao ragazze sono stanchissima
oggi colazione latte e cereali ho comprato i kellogs extra
pranzo un panino con hamburgher con una collega
ora mi mangio meta banana
e stanotte riso e piselli

[riversky]

Ok ragassuole, aggiornamento della situazione: la nostra ha recuperato la borsa e si appresta all'acquagim con collega, riuscendo a bidonare in un colpo solo fidanzato e amica.
sperem in Giovedì...
Considerato ceh la serata con amica consisteva in evento con concorrenza sleale(leggi:altre inviatate stragnocche )....ben venga!
Domani vi aggiorno sulla dieta, che oggi è stata più che equlibrata

[nunu dance]

Buona sera club
Giornatina piena oggi
Dopo il lavoro tanto ginnastica e addominali praticamente sono a pezzi
praticamente sto già sognando il week-end

diario:
colazione
1 fetta di pane tostato con marmellata
yogurt magro a fragola
caffè

pranzo:
pasta con fagioli
peperoni verdi
1 fetta di pane(piccola)
metà banana,ciliege

cena:
formaggio caprino
insalatona di pomodori con olive
3 fette di pane(piccole)

tra un pò mangio uno yogurt ai mirtilli
domani vorrei cambiare colazione,ho voglia di cornetto al cioccolato Ale posso concedermelo qualche volta?

buona serata a tutti

[D@niela]

Considerato ceh la serata con amica consisteva in evento con concorrenza sleale(leggi:altre inviatate stragnocche )....ben venga!

conosco questo genere di eventi, e li odio!

buonasera a tutte
ecco il mio diario di oggi
colazione: latte + cereali
pranzo: spaghetti al pesto + una mela
merenda: yogurt
cena: pesce + fagiolini + un budino al cioccolato

[Alessia Va]

domani vorrei cambiare colazione,ho voglia di cornetto al cioccolato Ale posso concedermelo qualche volta?

buona serata a tutti

A patto che sia "qualche" direi di si

Io invece preso vasetto nuovo di nutella...domani fetta biscottata di kamut con spalmatina

Oggi sono andata a camminare....a passo lesto per un ora di seguito
Come si sta bene ragazze...

notte