il club della linea

[tipete]

grassie Ale
Riversky grazie anche a te..che buona la conchiglia..zi zi..
buongiorno,ho acceso il pc per mandare un email quindi scrivo prima di staccare tutto per studiare
ieri ala fine ho fatto un po di ginnastica in casa..affondi..addominali e dorsali..
oggi almeno 15 munuti di ciclette giusto per fare un po di movimento..
colazione oggi tazza di latte solita con caffe piu cereali e un cucchiaino di miele
pranzo insalata mozzarella pomodori insalata verde un po di tonno e mais..oggi fresca
cena bavettina al pesto e frutta

[nunu dance]

salve club
diario di oggi:
colazione
2 fette di pane tostato con marmellata
poco latte freddo
caffè

pranzo
pasta con pomodorini
ciliege

merenda

penso qualcosa di fresco visto l'afa

cena:
bastoncini di calamaro
zucchine lesse
2 fette di pane
frutta da scegliere

oggi sono di poche parole
Buona giornata

[Alessia Va]

Ciao Club.
Stanotte dormito poco e male...sogni, immagini...
Non pensavo che tornare in università e vederla senza di lui mi avrebbe scosso cosi tanto
Ci vorrà un po' di tempo...e un pizzico di pazienza

Colazione
- yannoh e succo di frutta
- fettona bisc. di kamut con velo di nutella
- yogurt bianco con banana

Pranzo
- branzino al cartoccio
- fiori di zucchina panati
- 1 mela

Cena
- ravioli ai carciofi
- coste lessate
- mmmh boh, devo vedere cosa di frutta...eviterei il kiwi dato che il mio intestino sta già lavorando troppo

Buona serata

[riversky]

Eccoci!!!

ragassuole che giornata....:-(

Mi han dato un paio di notizie .....

Alura,
colazione: muffin al farro fatto da me e latte scremato

pranzo: insalatona fatta da me con lattuga, fiocchi di latte , una macinata di pepe e sottolio (giuro che è venuta bene )


merende: nespole! (cambiamo frutta)

cena: mi faccio fare il risobianco lesso dalla mamma, poi vedo cosa metterci

[tipete]

Alessia
merenda una pizzettina sfoglia che ho scoperto che ci sono solo qui in sardegna..ragazze cosa vi perdete
oggi mi sono messa a fare degli esercizi che ho trovato su youtube di gil(quella tipa che si vede spesso a media shopping) per i glutei..penso che lo alternero alla corsa quando non posso andarci..il tutto è durat 45 minuti buoni

[D@niela]

buonasera ragazze
alessia mi diapiace tanto
ecco il mio diario
colazione:latte + cereali
pranzo: bresaola + carote
merenda: yogurt
cena: fettina alla pizzaiola + mela
dopo cena esco con un'amica, prenderemo un gelatino forse
oggi ho fatto tanto tanto shopping, e ho comprato dei pantaloni taglia 40 sono stata così contenta, non portavo la 40 da quando avevo 18 anni

[Alessia Va]

Grazie ragazze

Miiih, che caldo spero non sia l'inizio di una estate come quella del 2003 altrimenti emigro al polo nord

fatta pasta per la pizza, che sta lievitando alla grande

Oggi per colazione
- brioche vuota presa ieri da mio padre in panetteria (a volte come ti voglio bene caro genitore )
- tazzina di yannoh e succo di frutta
- yogurt bianco con albicocche (le prime della stagione...buooooneee ) a pezzi.

pranzo
- bon roll e insalata
- fragole

cena
- pizza ovviamente
- 1 mela

vado a sistemare camera

[nunu dance]

Alessia
merenda una pizzettina sfoglia che ho scoperto che ci sono solo qui in sardegna..ragazze cosa vi perdete
oggi mi sono messa a fare degli esercizi che ho trovato su youtube di gil(quella tipa che si vede spesso a media shopping) per i glutei..penso che lo alternero alla corsa quando non posso andarci..il tutto è durat 45 minuti buoni

tipe sono esercizi solo per i glutei?oppure fanno anche dimagrire?uffi stamattina mi sono pesata e non sono dimagrita neanche un kg eppure sto mangiando bene uffi ma cosa posso fare???

[tipete]

ciauuuu oggi mattinata con gli amichetti
colazione latte e cerali
camminata
pranzo insalate e fettina
ora mare e se non fa freddo nuoto un po
stasera sono a un compleanno quindi torta sicuro poi vedro

tipe sono esercizi solo per i glutei?oppure fanno anche dimagrire?uffi stamattina mi sono pesata e non sono dimagrita neanche un kg eppure sto mangiando bene uffi ma cosa posso fare???

sono esercizi specifici per i glutei non credo facciano dimagrire...io li faccio per rassodare e tonifare
cerca su youtube glutei alti io faccio quelli dove c'è gil sono in tutto 8 parti durata circa un oretta con lo streching

[riversky]

X nunu: muoversi!!!!
Almeno per la sottoscritta, digiunare e basta non serve a niente. Non conosco gli esercizi di jil(e, se provo a scaricarli, con la mia connessione lenta, impallo definitivamente il pc ), e non sono pensati per dimagrire, però:
a) un'ora di attività fisica comporta, ad ogni modo, più dispendio calorico che avere il culone piazzato sulla sedia.
b) come abbiamo detto più volte, più muscoli hai , più bruci
c) Con i glutei tonici, anche se pesi lo stesso, sta mooolto meglio in costume!
C'è una ragazza che viene ad acquagim che è altissima e slanciatissima(e, infatti, fa' la hostess per le fiere ) ma c'ha una culotte de chevalle che, se nulla toglie alla sua personalità, di sicuro le fa' perdere una decina di punti di estetica...
Il contrario per la mia amica Lalla: panzerottina e simpaticissima: vanta un back-up niente male, e questo, anche se deve prendere la 44 (è un po' bassina), la aiuta moooltooooo, specie in estate. ;-)

bene , finiamo di pensare a queste brutte cose: tipo che domani sono al mare e la mia situazione (lato b) si situa in miserabile , normale, equilibrio fra i due punti citati sopra, e veniamo alla dieta:

ieri sera alla fine niente riso ma mezza conchiglia alla nutella(chi è la criminale che mi ha ricordato l'esistenza di tale, somma, goduria?) e 3 bicchierozzi di vino che hanno comportato l'incazzatura della mia amica Sara, da poco reduce da un'incidente in auto e mie passeggera ed ehm...diciamo non molto fiduciosa nella mia guida.
Ma io non metto a repentaglio la vita dei miei amici! Ero brilla sì, ma ho aspettato prima di salire in auto e comunque ho guidato piano!!!
Purtroppo mi ha beccato in fase sonopermalosaperchèsonointpm e credo che per un po' non ci considereremo più amiche a vicenda.

Stamattina : altra brioche (ecco, tipico esempio di alimentazione NON sana ) con caffè e a pranzo branzino al forno delicious e insalata lavata con la varichina.

Stasera sono a cena col cicci e Silvio, il suo collega camionista (i quali, come è noto, non hanno proprioamente l'appetito di un colibrì) assieme all'amica modella dell'amico camionista (balla parlantina il silvio, eh? ), la quale, come tutte le modelle che si rispettano, non avrà certo il metabolismo da bradipo della sottoscritta.

Morale: serata di fronte a persone cui tengo (il silvietto e il cicci, la sciura la vedo per la prima volta) che si strafocchiano allegramente e senza pensieri.
Salvatemi!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[nunu dance]

cerca su youtube glutei alti io faccio quelli dove c'è gil sono in tutto 8 parti durata circa un oretta con lo streching

Tipe ti ringrazio darò uno sguardo per trovare qualcosa per la pancia,è quella che vorrei rassodare

X Rive sei simpaticissima
grazie per i tuoi consigli, in realtà sto facendo anche movimento,mi sto massacrando di addominali e un pò di streching fortunatamnete il mio lato b è molto sodo visto i 13 lunghi anni di danza
il problema è la pancetta che oddio non è tantissima ma mi da un fastidio ma la eliminerò giuro
inoltre abbiamo un punto in comune anche io ho un cicci che mangia di
tutto,come alcune già sanno è anche cuoco sarà colpa sua se mi piace la buona tavola?
bando alle chiacchiere stasera cercherò di non essere troppo eccessiva,e soprattutto di non strafare con alcolici e aperitivi vari

passiamo al diario:
colazione:
2 fette di pane tostato con marmellata
latte
caffè

merenda:
succo ace

pranzo:
pennette al pesto

merenda:
un frullato che mi preparerò da sola

cena:
si esce

buon week-end, qui fa caldissimo

[claudiapitt]

buongiorno a tutte!
sono stata svegliata dall'afa

alessia se emigri al polo nord fammi un fischio che vengo anche io!

colazione: latte di capra + biscotto di kamut al cocco

pranzo: spaghetti di mais con le vongole

cena: soncino + formaggio fresco di capra

[tipete]

buongiorno ragazze
aggiorno diario di ieri:
al mare un crem caramel
nuotatina
cena fettina e insalata
dolce
un cocktail alla frutta
passeggiata sulla spiaggia
oggi colazione cereali e succo
pranzo calamari e insalata
al mare nuoto un pochino
cena un po di basta con olio e parmigiano
domani ritorno traumatico alla realtà

[nunu dance]

buona domenica clubbine

oggi c'è tanto sole ma anche tanto caldo
ieri ho trovato su youtube un video con degli esercizi per gli addominali e mi sono messa subito all'opera proseguirò l'allenamento per due settimane circa,3 volte a settimana.Secondo voi vanno bene?Puoi ovviamente continuerò.

Sulla cena di ieri tralasciamo sono andata in un pub carinissimo,con vista mare ed io adoro il mare

oggi:
colazione:
toast con marmellata
succo di frutta
caffè

pranzo:
rigatoni con olio e parmiggiano
melanzane grigliate
1 fetta di pane
macedonia di fragole e banane

per merenda e cena non saprei dipende se esco o meno

buona giornata a tutti

[Alessia Va]

Mi sto sciogliendo
E tra l'altro stamattina sveglia alle sette per partecipare ad un'altra camminata di 7km
E per buona parte era al sole
Ditemi che non sono normale

ora ovviamente sono morta...mi sono sdraiata un po' ma fa talmente caldo che non riesco neanche a dormire

Comunque...

colazione
- yannoh e succo di frutta
- brioche integrale
- yogurt bianco con fragole a pezzi.

dopo i 7km che a detta degli amici camminatori, data la tortuosità del percorso alla fine sarebbero risultati praticamente 10 due fette di pane e nutella al punto di ristoro...

pranzo
- tagliatelle al peperonicino, con sugo di acciughe, olive e mozzarella (e ora mio stomaco è in fiamme, vado a prendere un po' di bicarbonato )
- insalata
- 1banana

per cena avrò
- fagiolini in insalata
- formaggio di capra che spalmerò su tre tigelle
- albicocche

vado a proseguire lo scioglimento