il club della linea

[tipete]

buongiorno
nunu per dimagrire se sei capace sono molto efficaci i rollerblade ad esempio..
lho chiesto a un istruttore laureato in scienze motorie perche avevo paura che la corsa mi facesse dimagrire ma mi ha detto di stare tranquilla..che per tonificare la corsa è l'ideale..invece per chi deve dimagrire ad esempio rollerblade..
ovviamente ho chiesto attività non a pagamento..senno ci sono mille code da fare
diario di oggi: colazione latte cereali e due fragole
pranzo riso condito con pomodorini freschi
piu insalata di carote
merenda ho comprato delle patatine al formaggio perche le sto desidereandoooo
un po di ciclette
e per cena credo carne e insalata

[riversky]

MA ciao care!

Che goduria il microonde in ufficio...
Un po' meno scaldarci l'insalata di pasta con pomodori freschi...
Però, a me non dispiace ed è leggera, giro gli ingredienti:

-pasta al kamut: 50 gr
-piselli: 100gr
-parmigiano tagliato con la mandolina: 20 gr (megliecheabbondiamo)
-pomodorini ciliegia freschi ( a volontà)
-olio del papi : 2 cucchiaini

totale calorie: 440 , ne tropppe ne poche

Resto del diario:

colazione: 1 muller mix
merenda: nespole(mi sono fissata)
altra merenda: succo d'ananas(salviamo il lato b) o yogurt vitasnella
cena: già penso alle prediche di Alessia...
2 barrettine proteiche.

Programma ginnico :
acquagim (se riesco rolleyes) con la collega e, caschi il mondo, la mia adorata danza del ventre!!!!
(Alla cena di venerdì già mi avevan chiesto di far vedere qualche passo......devotenerelaboccachiusadevotenerelaboccachiusa. ...)

[Andalucia]

Buondì care.
Non vi dico che caldo fa qui...oggi iniziato nuovo corso...ora sto in pausa

Questo weekend ho fatto la brava...sabato sera sono anche uscita con un uomo e ho mangiato solo la pizza! Anche se lui mi guardava come se fosse un miracolo veder mangiare una ragazza
Per il resto..ho lavorato ieri mattina e ho corso ven sab e domenica sera.
e anche stasera

Dunuque diario di oggi:
colazione: un pò di budino alla mandorla fatto con preparato preso al negozio bio +latte, cornetto integrale di kamut, succo al pompelmo e caffè

pranzo: insalata con chele di granchio (al self) + metà del panino di farro fatto da me (portatomi da casa)

cena: non so..penso piadina di kamut con mozzarella di bufala+insalata

Sto dimagrendo ancora..ma mangio molto più del necessario, ve lo assicuro. tipo...gelato (sempre alla frutta) anche a giorni alterni.
vabbè..meglio cosi

[nunu dance]

Buon lunedì

oddio questo week-end non sono stata proprio bravissima però mi sono concessa solo 2 cene "fuori" regola
ma da oggi si ritorna alla realtà
anche perchè stamattina mi sono alzata con la pancia gonfia

colazione
ho provato i cerelai vitalis
quindi colazione diversa
cereali+latte+caffè

pranzo:
spaghetti olio e parmiggiano
banana
un pezzetto di pesca
3 ciliege

merenda:
yogurt magro

cena:
carne
bruschette con pomodoro
insalata

stasera al ritorno del lavoro serie di addominali

buona giornata a tutti

[D@niela]

Buondì

diario di ieri:
colazione: latte + cereali
pranzo: formaggio linea osella + insalata di pomodori e mais
merenda: banana + thè freddo
cena: uova strapazzate + panino azzimo + fetta di cocomero

diario di oggi:
colazione: latte + cereali
pranzo: prosciutto cotto + pomodori
merenda: yogurt
cena: ancora non so, ma credo fettina di carne con verdure

[Alessia Va]

MA ciao care!


cena: già penso alle prediche di Alessia...
2 barrettine proteiche.

e pensi bene
spero almeno che non siano quelle della Matt


Oggi per me colazione con:
- thè verde e succo di frutta
- fettona bisc. di kamut con marmellata di mirtilli
- yogurt bianco con fragole a pezzetti

pranzo
- uova occhio di bue (2) e insalata
- 1 mela

cena
- minestrone di legumi e cerali
- 1 kiwi

Tra poco, caldo o non caldo, devo andare a far rifornimento di pappa per felini e canino...altrimenti sbranano me

[riversky]

e pensi bene
spero almeno che non siano quelle della Matt

Sono della enervit...buonissime...30% circa di proteine...
MA perchè la Matt più delle altre????

Piuttosto, come potete facilmente evincere dall'orario, stasera mi sa' che farò solo danza del ventre....

vediamo il lato positivo: se mi fermo fino a tardi vuol dire che sto' lavoro mi piace, no?

[alissapirone]

Anche oggi ho peccato!

Colazione: latte di soia+ bocconcino di pane con marmellata
Pranzo: spaghetti con le vongole+4 involtini di pesce spada
Pomeriggio: gelatino+ fragole
Cena: insalata maxi

[Alessia Va]

Sono della enervit...buonissime...30% circa di proteine...
MA perchè la Matt più delle altre????

Piuttosto, come potete facilmente evincere dall'orario, stasera mi sa' che farò solo danza del ventre....

vediamo il lato positivo: se mi fermo fino a tardi vuol dire che sto' lavoro mi piace, no?

Perchè dicasi prodotto biologico (questo mettono sulla confezione) ma se leggi gli ingredienti ti si rizzano i capelli. Al famoso salone della nutrizione che è poi stato una ciofeca, c'erano i rappresentanti della Matt che distribuivano campionicini...ho assaggiato qualche prodotto tra cui le barrette proteiche.
Fanno veramente
Oltre che insani pure schifi...


Dopo la zuppa di cereali e legumi ho diviso con mio padre una mozzarella di bufala meritava

notte a tutte

[tipete]

buongiorno ragazze
finalmente un po di maestrale e meno caldo che per me che devo stare a casa a studiare è una gioia
colazione latte un plum cake
meta mattina due carote
pranzo due sofficini e insalatone di pomodori..
Alessia un amico ristoratore ci ha regalato dell olio di palma per friggere..che mi dici?
oggi faccio esercizi glutei e schiena..in tutto 4o minuti
merenda yogurt
e a cena melanzane grigliate zucchine e una fettina

[Andalucia]

Buondì care

Alla fine ieri sera, dopo la corsa, ho mangiato una mozzarella da..ehm..200 gr. di bufala (ma non ho fatto fatica a mangiarla..anzi) + insalata verde+ 2 gallette di riso

Oggi:
colazione: latte e cereali + quattro quadretti di cioccolata fondente bio + caffè+ succo di pompelmo

pranzo: anche oggi al self...ossobuco di tacchino arrostito + insalata + 2 gallette portate da casa

break: ho una barretta di cereali con me

cena: stasera insegno dall'altra parte fino alle 23 quindi...ho portato uno dei miei panini di farro con salmone affumicato e insalata

[riversky]

Buondì care
cena: stasera insegno dall'altra parte fino alle 23 quindi...ho portato uno dei miei panini di farro con salmone affumicato e insalata

Salmone....farro.....
Lù, non so' come fai a reggere con così poche calorie ma il sandwich col salmone è uno dei miei alimenti preferiti....

X Ale va: al prossimo salone vengo anch'io....(Anzi, solo io, visto che mi sembra di intuire che non ti sia piaciuto molto.... )

I volevo fare la pausa da spizzico ma mi sono persa su fb...per cui....rimedierò il mio miserrimo trancetto di pizza alla mensa del sole.

Auguratemi buona fortuna!

[Andalucia]

Salmone....farro.....
Lù, non so' come fai a reggere con così poche calorie ma il sandwich col salmone è uno dei miei alimenti preferiti....

X Ale va: al prossimo salone vengo anch'io....(Anzi, solo io, visto che mi sembra di intuire che non ti sia piaciuto molto.... )

I volevo fare la pausa da spizzico ma mi sono persa su fb...per cui....rimedierò il mio miserrimo trancetto di pizza alla mensa del sole.

Auguratemi buona fortuna!

Elisaaaaaaaaaa
Io invece ho la pausa di un'ora e mezza..quindi me la godo

Cmq, non è un sandwich..il pane l'ho fatto io con le mie manine..è il mio orgoglio

[Alessia Va]

Alessia un amico ristoratore ci ha regalato dell olio di palma per friggere..che mi dici?

Eviterei olio di palma, di colza o di qualsiasi altro strano vegetale che viene spacciato per buono.
Sono dannosi per la salute.
Prediligiamo il buon olio extra vergine di oliva, che è in assoluto il migliore.
A seguire l'olio di semi di mais.
In genere diffido di oli di semi di non precisata specifica Nel senso che vado sempre di olio di oliva extra ma se prendo un olio diverso prendo quello di mais (non facciamo pubblicità: prendo l'olio cuore )

Due articoletti interessanti.
L'olio di palma fa male alla salute - Eco alfabeta
Etichette e grassi nocivi

A proposito: leggere bene le etichette.
Ormai olio di palma e di colza li mettono ovunque, anche nelle merendine

X Ale va: al prossimo salone vengo anch'io....(Anzi, solo io, visto che mi sembra di intuire che non ti sia piaciuto molto.... )

Non mi è piaciuto per niente.
Molto meglio quelli della Società di Nutrizione Vegetariana.
Al di la' dell'impronta evidente, sono preparatissimi dal punto di vista scientifico e...umano

Oggi colazione con
- fettona bisc. di kamut con marmellata di mirtilli
- tazzina di yannoh e succo di frutta
- yogurt bianco con mela a pezzi
- 3 castagne morbide della Norberasco...che buoooone
il tutto condito con una litigata con i miei giusto per aiutare lo stomaco a star meglio

Pranzo
- lasagne (con sto caldo, dico io cara genitrice, ma come ti vengono certe idee )
- carote in insalata
- fetta di anguria...che stavolta sapeva di niente

Cena
- salmone affumicato ( Lucia )
- pane tostato
- zucchine arrostite
- mi farei una mela cotta

[tipete]

grazie come sempre Ale