il club della linea

[nunu dance]

sera

oggi giornatina di fame

colazione
latte con cereali vitalis
caffè

pranzo
pennette al pomodorino
un bastoncino di calamaro
1 pesca

merenda
yogurt magro ai mirtilli

cena
bastoncini di calamaro
insalata
pane
le mie amate ciliege

Ale che dici sto proseguendo bene?
oggi pausa allenamento,si riprende domani

buona serata

[D@niela]

Ciao care

colazione: latte + cereali
pranzo: fusilli pachino e pesce spada
dopo pranzo ho preso la macchina era parcheggiata al sole e il termometro interno segnava 39° stavo per sentirmi male, e da quel momento mi è venuto un gran mal di testa
merenda: yogurt + spremuta fresca nel tentativo mal riuscito di rinfrescarmi...
l'unica cosa che mi ha fatto stare bene sono stati i condizionatori una volta arrivata a casa
cena: penso un minestrone freddo con orzo + fetta di cocomero

[riversky]

Aggiorniamo il diario
a pranzo sono riuscita a cavarmela con un risetto lesso e ottime verdure cotte, anche se un po' condite. il tutto annaffiato da generose cucchiaiate di parmigiano.
Cena...
son ancora in ufficio...

Sempre così, a fine mese.

Ma somani non mi faccio fregare: esco alle 18:00, costi quello che costi!!!!

[Alessia Va]

Brava nunu

Io devo aggiornare la cena...perchè non mi hanno lasciato mangiare il mio amato salmone la genitrice aveva già cotto le polpette che tra l'altro mi sono anche rimaste sullo stomaco
Poi siccome sono arrivata all'ultimo non ho avuto il tempo di farmi la mela cotta
Ho mangiato tre prugne secche al volo...
Poi prove del coro

Comunque qui ha fatto un temporalino, ora c'è il vento ed è un po' più freschino. Forse stanotte si dorme decentemente

Notte

[tipete]

buongiornoooo..sono in pausa dallo studio..finalmente fresco e spero rimanga per un po
oggi colazione latte due fette biscottate con marmellata
ora uno yogurt alla frutta
pranzo spezzatino(piu carne che patate)
merenda banana
oggi ciclette almeno 15 minuti
cena fagiolini e pollo

[Andalucia]

Buongiorno...

Dunque, sono incasinata: e questo è un fatto costante..ma oggi di più. Devo preparare le lezioni per stasera..in pausa pranzo. Alessia, so che non si sta al pc mentre si mangia...è un'eccezione, giurin giurello

Dunque, ieri sera alla fine..avevo dimenticato il panino con salmone a casa, in frigo.....sarà la mia cena di stasera Per cena ho quindi mangiato una coppetta di gelato gusti yogurt e mela verde. E verso le 22 una barretta fitness. Equilibrio saltami addosso

Oggi:
colazione: il restante metà budino alla mandorla, 2 biscotti farrociok (tipo orociok..ma con farina di farro e cioccolato bio), un caffè al ginseng con aggiunta di latte e un bel succo di pompelmo.

Break: barretta fitness

Pranzo...davanti al pc..mentre vi scrivo: metà del mio panino di farro con 3 wurstel di soia e insalata

Stasera..il suddetto panino con salmone

Alessia..astieniti..so che mi vuoi menare

[Alessia Va]

grazie come sempre Ale

Che poi tra l'altro li da voi c'è un olio extravergine di oliva che è di tutto rispetto

Dunque, sono incasinata: e questo è un fatto costante..ma oggi di più. Devo preparare le lezioni per stasera..in pausa pranzo. Alessia, so che non si sta al pc mentre si mangia...è un'eccezione, giurin giurello

Dunque, ieri sera alla fine..avevo dimenticato il panino con salmone a casa, in frigo.....sarà la mia cena di stasera Per cena ho quindi mangiato una coppetta di gelato gusti yogurt e mela verde. E verso le 22 una barretta fitness. Equilibrio saltami addosso

Oggi:
colazione: il restante metà budino alla mandorla, 2 biscotti farrociok (tipo orociok..ma con farina di farro e cioccolato bio), un caffè al ginseng con aggiunta di latte e un bel succo di pompelmo.

Break: barretta fitness

Pranzo...davanti al pc..mentre vi scrivo: metà del mio panino di farro con 3 wurstel di soia e insalata

Stasera..il suddetto panino con salmone

Alessia..astieniti..so che mi vuoi menare

Non era serata per il salmone ieri
Io non lo mangio neanche stasera, perchè torno tardi da biodanza e sto leggera con il pochino di formaggio di capra da spalmare e un po' di finocchio arrostito.
Sarà per domani...spero

No, non ti picchio...tranquilla.
A patto che mi dici il nome del budino alla mandorla, cosi magari la prossima volta che vo' al supermercato della famosa catena bio ( ) lo cerco Il latte di mandorle lo adoro se il budino e altrettanto buono ne faccio scorta industriale

Per me colazione con
- fettona bisc. di kamut con velo di nutella
- thè verde e succo di frutta
- yogurt bianco con mela a pezzi
- 3 castagne morbide (mazza che buooooone...devo provarle nell'insalatona, secondo me viene una cosa goduriosissima )

pranzo con
- riso in bianco olio e parmigiano
- insalata
- ultima fetta di anguria

cena con
- formaggio di capra e panino integrale e finocchio arrostito
- 1 kiwi o una fetta di melone, dipende da cosa trovo al ritorno

buon pomeriggio

[tipete]

Si infatti Ale è che volevo conferma prima di buttarlo

[nunu dance]

mi è venuta voglia di salmone anche a me
ma voi comprate quello confezionato?io prendo sempre quello confezionato in busta(affumicato ) oppure papà compra in pescheria il salmone fresco sott'olio che fanno direttamente loro, ed è buonizzimo
vorrei anche mangiarlo nel panino come lo fate?

[nunu dance]

sera club
mi sento un pò stanchina
da sabato forse vado a correre quindi aggiungerò anche questo al mio allenamento
stasera serie di addominali
passiamo al diario di oggi

colazione:
2 fette di pane tostato
latte
un pò di cereali
caffè

pranzo:
2 fette di pane con emmenthal e pomodori
1 pesca

merenda:
yogurt magro

cena:
pollo
insalata di pomodori
2 fette di pane
1 mela piccola

Domani ho voglia di qualcosa di buono
penso che mi farà un risottino non lo mangio da parecchio
Ale posso concedermelo oppure è troppo calorico?

buona serata

[Alessia Va]

mi è venuta voglia di salmone anche a me
ma voi comprate quello confezionato?io prendo sempre quello confezionato in busta(affumicato ) oppure papà compra in pescheria il salmone fresco sott'olio che fanno direttamente loro, ed è buonizzimo
vorrei anche mangiarlo nel panino come lo fate?

Si, quello affumicato
In busta

Quello sott'olio l'ho già adocchiato più di una volta, ma costa già un pacco il tonno...devo prenderlo quando non prendo il tonno
Domanda: come resta? Simile al tonno o è tutta un'altra cosa?


per il risotto: calorico???
non direi...o meglio, ha le sue calorie come qualsiasi cibo, che per definizione le ha...ma che sia TROPPO calorico non direi! Se lo abbini a un po' di verdura e frutta fa un pasto completo.
(oddio, dipende da cosa ci metti, se lo fai con il gorgonzola certo che è caloricissimo )

stanchizzzima
notte

[nunu dance]

no Ale niente gorgonzola
voglio farlo allo zafferano
comunque il salmone sott'olio lo prendo in pesheria,praticamante lo prepara il pescivendolo ed è una delizia

allora domani salmone affumicato(ma va cotto?) per pranzo e per cena risotto

notte

[Alessia Va]

no, non va cotto si mangia cosi
il massimo della goduria per me è abbinarlo con delle tigelle o del pane integrale (quello che faccio io per esempio, tagliato a fette) tostati : spaziale


sciao

[tipete]

siauuuu...
scrivo il diario veloce prima di tornare sui libri
oggi colazione latte cereali
meta mattina mezza banana
pranzo insalata di riso che era una bomba calorica:riso prosciutto cotto a dadini uovo sodo a fette dolcesardo e tonno
stasera non so se faccio movimento..ho tantooo da studiare
merenda yogurt
per cena insalatina di pollo con insalata verde

[Andalucia]

Buongiorno mie care....
come sempre, io lavoro nel lavoro
Sto preparando dei contratti per l'altra sede....mamma mia, ma quanto si suda un posto???

Va beneeeeeee...
allora, premesso che ieri mi era venuta una tristezza mista a nostalgia...bah...so che mi dovrei ascoltare di più ma per ora va bene cosi. Infatti, arrivata a scuola la sera, mi è passato tutto...anche perchè una classe che mi odiava mi ha fatto capire che mi ha accettato sebbene dietro ci sia una storia particolare...e mi hanno invitato a una serata in discoteca Andrò per non "snobbarle" ma mi ci vedete in discoteca???

Ieri sera, alla fine, granita appena uscita da qui..(alle 17.30) e poi alle 21.30 in pausa all'altra scuola i famosi tramezzini al salmone con insalata.


Oggi:
colazione: latte, 6 biscotti bio senza latte, uova..senza niente insomma, succo di pompelmo e caffè

pranzo: panino di farro con 3 wurstel di soia e insalata + caffè

cena: ho tempo di passare a prendere qualcosa a a casa verso le 17.30 quindi o replico con i tramezzini al salmone (mi sono rimasti gli altri 50 gr) oppure farei..mmm..solo con pomodori.

Per ora è la fase "sempre affamata"..eppure il ciclo mi è appena finito

Mah...ieri però avevo i pantaloni bianchi e tutti mi chiedevano perchè dimagrissi sempre di più (qualcuno mi ha anche chiesto, preoccupato, se ho problemi di salute...dicono che sono troppo magra...). Boh...io fino a 2 anni fa veramente ero impelagata nel problema opposto.
Ho fatto le analisi un mese fa ed era tutto a posto.
Alessia, quale altro accertamento potrei fare?

Ah..per il budino..era una bustina ma non ricordo il nome..però, sebbene avesse la granellina di mandorla, non sapeva di nulla...te lo sconsiglio

Ah..ho appena ricevuto un invito per una grigliata maxi il 2 Giugno..io accetterei..solo vorrei trovare un accompagnatore visto che i miei amici sono tutti accoppiati..e ancora non sono abituata a uscire sola...ihihihi