il club della linea

[Andalucia]

Buondì anche qui

Dunque..ieri sera dopo la corsa, ho mangiato uno spiedino e mezzo di braciolettine di carne, visto il sangue che mi avevano preso al mattino


Oggi:
colazione:
yogurt magro al cocco
3 fette biscottate di kamut con un velo di marmellata bio di mirtilli
caffè
4 quadretti di cioccolata senza zucchero
succo di pompelmo

pranzo:
insalata di farro con pomodori, olive e feta a cubetti

cena: visto che sono al lavoro, mi porterò un panino integrale con 1 wurstel di pollo e insalata


Ciao ciao

[tipete]

buongiornoooo,e chiaramente ora che posso godermi un po di mare è arrivato il ciclo
ma da domani vado lo stesso
oggi grandi pulizie
colazione un fruttolo da bere e dei biscotti di quelli nelle scatole in latta
pranzo riso al sugo e pezzetto di caprino
merenda una banana
e stasera merluzzo e bietole
ciauuuu

[Alessia Va]

'Giorno

Colazione per me stamane con:
- yannoh e succo di frutta
- fetta di torta di ricotta
- yogurt bianco con pera a pezzi

Pranzo
- prosciutto crudo e insalata con rapanelli
- 1 banana

Per cena mi sono preparata, con il basilico dell'orto, un po' di pesto senz'aglio ( l'aglio non lo sopporto, lo digerisco dopo una settimana, se lo digerisco )quindi:
- linguine di farro con pesto
- zucchine arrostite
- mela e pera cotte

baci

[nunu dance]

nunu dance...cosa sono gli esercizi Gil?
potrebbero farmi comodo

gli esercizi di GIl puoi trovarli su youtube io faccio quelli per avere una vita-stretta, però se non sbaglio ci sono anche per i glutei
comunque anche gli addominali che faccio li prendo da youtube,se può esserti utile

gente
giornatina stancante però c'e l'ho fatta, eccomi qui

diario
colazione
torta di yogurt
latte
caffè

pranzo
2 piadine con stracchino,pomodori,un filo d'olio extra e origano
praticamente una delizia

cena
zuppetta con farro e legumi
1 fetta di pane

è la prima volta che ho assagiato il farro e vi dirò mi piace proprio la prossima volta prenderò quello senza legumi,si accettano ricette per cucinarlo
ah ho bevuto 2 litri di acqua fuori dai pasti,quindi ne ho bevuta anche di
più e fatto l'allenamento unica pecca non ho mangiato frutta caso mai più tardi mi magno uno yogurt

buona serata

[Alessia Va]

Il farro lo adoro
Ho copiato un piatto delizioso che assaggiai a Firenze in un ristorantino altrettanto delizioso che si chiama "Il sasso di Dante" (pubblicità assolutamente non occulta )
Consiste in farro bollito, come fare il riso...poi condisci con pomodoro e scaglie di ricotta salata...
Semplice, e gustosissimaaaa

notte a todos

[Alessia Va]

Bonjour

Colazione (sul tardino ) con:
- yannoh e succo di frutta
- fetta di torta di ricotta
- yogurt bianco con albicocche a pezzi

pranzo
- fiori di zucchina impanati
- insalata
- un cucchiaio di gelato (yogurt e frutti di bosco...non lo mangio da una vita, booono )

cena...non so...ci devo ancora pensare...

buona giornata

[D@niela]

Buongiorno!!! E' un pò che non aggiorno il diario ho avuto una settimana moooolto intensa... vediamo di recuperare almeno un paio di giorni

diario di ieri
colazione: latte + cereali
pranzo: risotto con zucchine e salmone + una mela
merenda: thè freddo
cena: merluzzo con rucola e pachino + cetrioli in insalata + una coppetta piccola di gelato

diario di oggi
colazione: latte + cereali
pranzo: insalata con tonno pomodori e mais + una mela
merenda: yogurt
cena: mozzarella con sugo + insalata di carote + gelatino dopo cena

[tipete]

Ragazze che stanchezza e caldo...ero in facolta
oggi colazione succo d'arancia e brioche
pranzo un panino al volo
cena boh credo un po di carne e insalata..
questo caldo mi toglie le forze

[Alessia Va]

Sera

Io per cena alla fine feci:
- coste lessate con un po' di limone.
- formaggio dell'agriturismo con un panino integrale
- 1 kiwi

sono lessa notte...

[tipete]

Ale ho letto tutto d'un fiato cosi..io per cena alla fine feci...


notteeee

[nunu dance]

sera

diario di oggi

colazione
cornetto con nutella
latte
caffè

pranzo
la zuppa di farro e legumi avanzati da ieri
1 uova in frittata
2 fette di pane

merenda
yogurt pera e cereali

cena(dai suoceri)
carne di maiale alla brace
pomodori
pane
ciliege

vado a nanna sono stanchina e ho sonno

[nunu dance]

buon sabato donzelle

finalmente week-end me ne starei volentieri tutto il pomeriggio a letto ho un sonno oggi

diario di oggi
colazione
cappuccino+biscotti+caffè

pranzo
tortellini olio e parmiggiano+pesca

merenda
yogurt+succo di pompelmo

cena
pizza

adesso caffettino,per risvegliarmi da questo stato di sonno
visto il caldo domani me ne andrei volentieri al mare vedremo

[D@niela]

ciao ragazze
weekend di studio per me
aggiorno diario
colazione: latte + cereali
pranzo: prosciutto cotto + pomodori + fetta di cocomero
merenda: yogurt
cena: ritorno alla fantastica bisteccheria della scorsa settimana credo proprio che anche stasera prenderò filetto argentino e verdure grigliate

[Alessia Va]

Ale ho letto tutto d'un fiato cosi..io, per cena, alla fine feci...

notteeee

va meglio cosi



dunque, stamattina per colazione:
- yannoh e succo di frutta
- fetta di torta di ricotta
- yogurt bianco con mela a pezzi

per pranzo
- linguine di farro con pesto
- insalata e rapanelli
- qualche fragola e qualche ciliegia (che buone )

per cena
- arrosto di tacchino e zucchine
- albicocche

scappo che i nipoti mi attendono

[tipete]

Ciau ragazze oggi finalmente mareeeee
oggi colazione latte e biscottini
al mare due albicocche due susine un panino cotto e pomodoro...
che appettito mette il mare
per cena mi faccio della pasta al tonno e poi esco a mangiare un gelatuzzo