il club della linea

[D@niela]

La cosa che mi da noia è che DEVO fare più movimento e non mi decido...al mare nuotando tutti i giorni due volte al giorno stavo veramente meglio...e più camminavo. Ora non sto facendo nulla e non va bene...

Picchiatemi

Dovreste picchiare anche me
Da sempre mi ripeto che devofaremovimento devofaremovimento devofaremovimento ma... non mi vaaaaaa!!
Poi con questo caldo ancora meno (anche se so benissimo che il caldo è una scusa, perchè non è che d'inverno mi venga una gran voglia di fare attività fisica )
Passiamo al diario...

colazione: latte + cereali
pranzo: pasta con sugo di tonno + fetta di cocomero
merenda: crackers alla soia
cena: forse minestrone di legumi...

[RisingStar]

Diario 24/06/2009
colazione: Latte parzialmente scremato+caffè+biscotti grancereale(30gr)
spuntino:4 nespole
pranzo: Pollo arrostito+fagiolini bolliti+cantalupo
merenda: Un mini gelo di melone
cena: Filetti di sgombro al naturale(100gr)+insalata di pomodoro e finocchio+4gallette di mais(30gr)+5prugne

diario 25/06/2009
colazione: Latte parzialmente scremato+caffè+2digestive integrali(30gr)
spuntino:4 nespole
pranzo: Pollo arrostito+insalata di pomodoro e cetriolo+4gallette di mais(30gr)+cantalupo
merenda: Creme caramel (100gr)
cena: Insalata di finocchio
dopo cena:un cono gelato alla frutta

diario 26/06/2009
colazione: Latte parzialmente scremato+caffè+biscotti grancereale(30gr)
spuntino:melone bianco
pranzo: 4wurstel di pollo e tacchino(100gr)+spinaci bolliti+4gallette di mais(30gr)+4nespole
merenda:1yoghurt intero al caffè (150gr)
cena: 2scatolette di tonno, una al naturale, l'altra sott'olio ben sgocciolata (poco+di 100gr)+insalata di pomodorini e cetriolo
dopo cena: Un panino con bresaola,scaglie di parmigiano,rucola,olio e limone

diario 27/06/2009
colazione: Latte parzialmente scremato+caffè+biscotti grancereale(30gr)
spuntino:un tea freddo
pranzo: Un pò di spinaci bolliti+zucchine genovesi con cipolla bollite+un mix di anguria e melone bianco
merenda:1yoghurt intero alla banana (150gr)
cena: Antipasto misto caldo (1x2) con un pò di maionese e ketchup+pizza iper condita+coca cola
dopo cena:una granita alla fragola

diario 28/06/2009
colazione: Latte parzialmente scremato+caffè+oro saiwa(30gr)
pranzo: Un pò di insalata di riso+una fetta di anguria
merenda:una banana
cena: Petto di tacchino al forno aequilibrium (140gr)+insalata di pomodorini+4nespole

diario 29/06/2009
colazione: Latte parzialmente scremato+caffè+oro saiwa(30gr)
pranzo: Zucchine bollite con cipolla+una fetta di anguria
merenda:un bicchiere di succo d'arance rosse
cena: 1antipasto misto caldo+formaggi fritti(2x4)+gnocchi con pesto e pistacchi+frittura di calamari(1x2)+una lattina di coca- cola
dopo cena:un cono gelato con gusti alla crema

diario 30/06/2009
colazione: Latte parzialmente scremato+caffè+oro saiwa(30gr)
pranzo: Un pò di insalata di riso+zucchine bollite con cipolla+insalata di lattuga+una fetta di anguria
merenda:creme caramel (100gr)
cena: Petto di tacchino con le erbette aequilibrium (140gr)+insalata di lattuga+melone bianco

[nunu dance]

salve

ieri non ho avuto tempo di aggiornare il diario perchè ho passato una serata davvero piacevole sono stata a cena dalla mia ex insegnante di danza e abbiamo rivisto i filmini dei nostri saggi anche quando ero piccola piccola
per la cena però ci terrei ad astenermi

diario di ieri
colazione
biscotti secchi
latte
caffè

pranzo
4 bastoncini di calamaro
pomodori
un fetta di pane con il pesto fresco

cena
2 fette di pizza con patate
2 con pomodoro
2 tortanielli mini
metà mozzarella
mais in padella
pezzetto minuscolo di torta pan di stelle

solo che non sono più abituata a mangiare così stavo scoppiando

oggi
colazione
3 fette biscottate con marmellata
caffè
succo di frutta

pranzo
riso olio e parmigiano
1 fritella con fiori di zucca
2 albicocche

merenda
pesca

cena
vedremo

[D@niela]

Ciao a tutte

colazione:latte + cereali
pranzo: philadelpia light + insalata di pomodori + panino azimo + fetta di cocomero
merenda: yogurt
cena: salsicce di pollo e tacchino + carote bollite + una mela

[Alessia Va]

Ciao Club

Una domanda: ma è normale secondo voi che dopo una settimana dall'urticata della medusa io ancora abbia un braccio che fa pietà? In più pareva che stesse passando tutto e ora mi prude da matti...
Il mio medico dice di mettere la pomata al cortisone e di avere pazienza.
Ma sinceramente mi pare un po' strano che duri cosi a lungo...
Tra l'altro domenica e lunedi sono a Pisa, e essere in giro in queste condizioni mi scoccia assai

Ma tornando in topic...

colazione
- fetta biscottata di kamut con velo di nutella
- tazzina di yannoh e succo di frutta
- yogurt bianco con albicocche a pezzi

pranzo
- 2 fette di bon roll
- insalata e rapanelli
- 2 pesche piccole

cena
- riso al pomodoro
- verdura ancora da decidere
- 1 kiwi

[Alessia Va]

E mi saltò anche il viaggio a Pisa
Il braccio è fasciato, mi ha fatto infezione.
Spero si sistemi presto, cosi posso partire

Diario di oggi.

colazione
- fetta bisc. con velo di nutella
- yannoh e succo di frutta
- yogurt bianco con mela a pezzi

pranzo
- insalata di riso
- un pugnetto di patatine
- 1 fetta di melone
- 1 fetta di treccia di pasticceria

cena
- zucchine e melanzane del nostro orto grigliate
- petto di tacchino impanato
- coppetta di gelato allo yogurt

notte

[D@niela]

Buongiorno
Ale mi dispiace
oggi ho una giornata intensa, ma prima di uscire scrivo il diario di ieri e oggi

ieri
colazione: latte + cereali
pranzo: prosciutto crudo + insalata di pomodori + fetta di cocomero
merenda: yogurt
cena: arrosto di tacchino + fagiolini + una pera

oggi
colazione: latte + cereali
pranzo: insalata caprese + fetta di cocomero
merenda: yogurt
cena: pollo allo spiedo + fagiolini avanzati da ieri
buona giornata a tutte

[Alessia Va]

Con la fasciatura, il gentalin beta e gli antistaminici, sta decisamente migliorando.
Sperem

Colazione oggi
- yannoh e succo di frutta
- 3 biscottoni alle noci
- yogurt bianco con albicocche a pezzi

Pranzo
- seadas con pomodoro e parmigiano, come consigliatomi da Tipete e speriamo siano davvero buoni come dice
- insalata
- fetta di anguria

Cena ancora non pervenuta...

[Alessia Va]

Tipe: hai ragione, sono buonissimi cosi!
Solo che nella confezione ce ne sono tre, e li mangio solo io tre non ce la posso fare...oggi ne ho appioppato uno al genitore...
Non è molto comoda la cosa devo dire. Non fanno porzioni per single?

Stasera per cena
- fagiolini in insalata
- fetta di pesce spada alla piastra
- 1 kiwi

Vado a proseguire la sbobinatura

[nunu dance]

care
sembra che la situazione della nonna stia andando un pochino meglio speriamo
Ale mi dispiace per il braccio

aggiorno diario di ieri
colazione
3 fette biscottate
succo di frutta
caffè
pranzo
mozzarella
pomodori
pane
2 fette di melone
merenda
yogurt
cena
carne arrostita
1 fetta di mortadella
1 panino
2 pesche

diario di oggi
colazione
3 fette biscottate con marmellata
latte
caffè
pranzo
riso olio e parmigiano
2 fette di pane e 2 di cotto con pochi pomodori
1 fetta di melone
merenda
yogurt
cena
2 polpettine
2 bruschette
fruttapenso pesca

vista la situazione non faccio movimento da martedì
stasera vorrei recuperare un pochino

[tipete]

hi hi Ale
scusate se latito..domani esameeeee maledetto
scrivo il diario
oggi colazione latte e un cornetto alla marmellata
metà mattina due albicocche
pranzo insalata di riso con tonno un po di olive e pomodorini
ragazze qui si muoree dal caldoooo
merenda ho mangiato un po di gelato variegato amarena
cena bastoncini di pesce con il limone e insalatonee

[Alessia Va]

Tipe

Ieri sera ho cambiato programma, per cena.
Ho approntato il tipico menù da ospedale:
- riso in bianco e prosciutto cotto

Colazione oggi:
- fetta del mio pane integrale con velo di nutella.
- yogurt bianco con albicocche a fette
- tazzina di yannoh e succo di frutta

Pranzo
- insalatona con 2 uova sode e scaglie di grana
- 1 pesca

Cena
- tagliatelle olio e parmigano
- coste lessate
- boh...una pera magari

[Tania1979]

dopo vari mesi oggi mi sono magnata una bella frittura mista di pesce con contorno di patatine...ogni tanto ci vuole

stasera cenero' con un gelato

[nunu dance]

buon dì
vi scrivo prima di andare al lavoro ieri non ho avuto tempo quindi devpo aggiornare il vecchio diario comunque l'altro ieri sera ho cambiato la cena ho mangiato bruschette e 3 frittelle con il prosciutto+ una pesca

diario di ieri
colazione:merendina al cioccolato +latte+caffè
pranzo:lenticchie+pomodori+pane+melone
merenda:yogurt
cena:provola+zucchine lesse+pane+1pesca

per oggi aggiornerò più tardi
buona giornata

[D@niela]

BUongiorno care

diario di ieri
colazione: latte + cereali
pranzo: frittata di patate e zucchine + carote lesse + fetta di cocomero
merenda: yogurt
cena: pollo marinato al limone + una mela

diario di oggi
colazione: latte + cereali
pranzo: insalata caprese + una mela
merenda: yogurt
cena: uova strapazzate + pomodori + panino azzimo + una pera