il club della linea

[tipete]

ciau ragassuole belle
ieri come vi accennavo festa in spiaggia:
ho mangiato pizzette un tramezzino patatine salatini vari
trofie con pomodorini e tonno
varie torte salate
millefoglie nutella e crema...
oggi colazione the e biscotti
al mare due carote
ho camminato un po in riva..il vento e il maestrale non mi permettevano di nuotare..
pranzo insalatina e anguria
a cena tazza di latte e due fette biscottate..
domani laurea di una cara amica..dopo la discussione buffet da lei

[Andalucia]

Buongiorno.
Anche se la verità è che non ho chiuso occhio.

Ho mangiato troppo ieri..causa pranzo e pomeriggio tra amici.
E poi a casa mia non c'era nessuno stanotte..cosi sono rimasta sveglia

allora, scrivo diario...tra un pò vado al lavoro..ma per fortuna nel pomeriggio rientro cosi dormicchio:

colazione: caffè (taaaaaaaaantooooo), latte, cereali, cioccolato fondente e 1 prugna
spuntino: banana (esco un pò prima cosi passo al mercato a comprarle)
pranzo: ho cotto del farro con misto di pesce (quelli per risotti surgelati) e aggiunto zucchine + anguria
spuntino pre corsa: uno yogurt
cena: penso qualcosa di carne...o insalata con feta....mmm vi aggiorno se posso

Buona Giornata

[D@niela]

Ciao ragazze
ieri sera alla fine ho cenato con speck + mozzarella di bufala affumicata + 2 pesche noci
oggi colazione: latte + cereali
pranzo: prosciutto crudo + pomodori + 2 pere piccoline
merenda: yogurt
cena: credo hamburger di pollo e tacchino + carote + fettina di cocomero

[Tania1979]

salve io ho mangiato fusilli al salmone + pesca

c'ho n a fame

[Alessia Va]

Salve!
Oggi ho mandato la caparra per la toscana mi sento "viva" (tanto che mi metterei già a preparare la valigia con un mese di anticipo )
Sarà che gli amici con cui vado sono i miei preferiti, quindi so già che starò benissimo...poi lontana da casa, dai problemi, da tutto...spero poi di tornare più ottimista e determinata

diario alimentare

colazione: yannoh e succo di frutta+4biscotti+yogurt bianco con pera a pezzi

pranzo: mozzarella di bufala + insalata + 4 fragoline e una prugna

cena: minestrone + affettato vegetale alla paprika + 1kiwi

Vado a sistemare camera e poi studio...

[tipete]

ciao ragazze
sono stanchissima ci sono tremila scadenze ora a luglio ed agosto
ieri c'era la laurea della mia cara amica è stata una giornata bellissima ma frenetica allo stesso tempo..non ho mangiato tanto tantè che di sera ho rimesso..ero stanchissima
oggi colazione the due fette biscottate
pranzo riso con olio e parmigiano e fagiolini
merenda mangio un po di anguria e poi stasera ho il raduno ops..mangeremo qualcosa insieme

[Andalucia]

Buongiornooo


Ultimi giorni all'alba

Ieri sera alla fine, dopo la corsa di 50 minuti, trazioni, flessioni, addominali e spaccature di ossa varie, ho mangiato insalata con surimi e fetta di pane di segale + fetta di anguria

Oggi :

colazione: caffè, succo di pompelmo, latte, 4 grancereale, 4 quadretti di cioccolato fondente

spuntino: banana

pranzo: insalata di farfalle integrali condita con condiriso light e surimi (ne è rimasta anche per domani)

spuntino: mousse magra o sorbetto

Visto che questa settimana non lavoro di sera..penso che anche stasera mi allenerò

cena: uova con zuccchine e insalata + 2 gallette di riso

Tipi, non ti fare prendere dal panico...

[nunu dance]

salve!

sono stata un pò latitante in questi giorni
riepilogo il diario di ieri e oggi

ieri
colazione:2 bicchieri di succo(non entrava più nulla nello stomaco,la domenica è stata massacrante)
pranzo:riso olio e parmigiano+2 bastoncini di calamaro+pomodori
merenda:1 pesca
cena:carne arrostita+pomodori+1 pesca

oggi
colazione:cornetto al cioccolato+latte+caffè
pranzo:spaghetti al pesto fresco,più fettina di pane con un pò di pesto spalmato+pesca
merenda:pesca
cena:frisella tonno e pomdoro+frutta

[Lepre*marzolina]

io in questi giorni ho mangiato malissimo!!
io ed il mio ragazzo abbiamo traslocato e tra scatoloni da portare su (senza ascensore) e cose da sistemare non c'è stato tempo di fare nulla...vi risparmio i particolari e dico solo che una cena è stata a base di una bustina di fonzies ed una lattina di birra
infatti non mi sento per niente in forma! ed a furia di portar pacchi mi è venuto male al nervo sciatico..
spero di tornare presto alla normalità
cmq diario di oggi:
colazione: latte, un caffè e 2 fette biscottate con marmellata di mirtilli
spuntino: yogurt ed un caffè
pranzo: insalata e 2 uova sode
merenda: un succo di frutta
cena: broccoli, insalata ed una fetta di cocomero!

[D@niela]

Ciao a tutte

colazione: latte + cereali
pranzo: pasta con salsiccia + una pera
merenda: yogurt
cena: filetto di merluzzo + zucchine alla julienne + 2 pesche noci

[Alessia Va]

Ciao care.

Oggi giornata intensa

colazione
- di corsa perchè avevo un appuntamento alla otto e trenta in centro e erano le otto ....yogurt bianco e tazzina di yannoh al volo...

metà mattina: cornetto alla marmellata al bar...avevo una fame boia

pranzo
- al ristorantino al lago con uno dei tanti amici maschi che ho (vedi club della linea, groups ) e pomeriggio di psicoterapia al suddetto
....ah si: il diaro ....antipasti misti (tanta verdura e formaggi) e ravioloni con spianci e ricotta, saltati con le verdurine. E per finire fetta di ananas...

cena
- al volo anche qui perchè poi avevo le prove del coro: pollo lesso e carciofi...1 kiwi

Ora, finalmente mi fermo...mi riposo...e mi bevo la mia tisanina

[Andalucia]

Buondì fanciulle...

Diario di oggi:
colazione: caffè, latte, 4 granecereale alla frutta, 4 quadretti di ciocco fondente, succo di pompelmo

spuntino: banana

pranzo..appena fatta: insalata di pasta rimasta da ieri (condiriso light+surimi)

spuntino: mousse magra

cena: non saprei..d.evo scegliere se scongelare le salsiccette di tacchino e pollo prima di uscire oppure mangiare la feta in insalata Entro le 15, cioè quando esco, decido
In realtà è un pò di giorni che il mio organismo richiede la carne...quindi vedremo di non farci prendere dalla pigrizia e scongelare le salsiccette

Stasera, quando rientro, vado ad allenarmi

Buona giornata a tutte

[Alessia Va]

belle...

colazione di oggi:
- brioche vuota che mi sono presa da portare casa ieri dal bar
- yogurt bianco con pera a pezzi (ora ci sono le perine del nostro orto )
- yannoh e succo di frutta

pranzo:
- tagliatelle di kamut al pomodoro
- insalata
- fetta di anguria

spuntino nel pomeriggio: 1 albicocca + 1 bacetto perugina

cena:
- frittatina alle erbe aromatiche
- zucchine
- 1 kiwi

Niente piscina questa settimana, il braccio con l'urticata di medusa è ancora rosso...sembra quasi che a intervalli regolari di tempo si riacutizzi
Comunque ho sentito l'omeopata e domani vado in farmacia a ritirare il rimedio che mi ha consigliato...vediamo se funziona

[D@niela]

Ciao
Ale mi dispiace per il tuo braccio dopo tutto questo tempo non è ancora passato! speriamo bene per la nuova cura
colazione: latte + cereali
pranzo: insalata caprese + 2 pere piccoline
merenda: the freddo
cena: fettina di vitella + carote + fetta di cocomero

[tipete]

ciao ragazze che corri corri oggi
ieri notte al raduno patate fritte e coca
oggi colazione latte cereali
camminata per andare e tornare dalla facolta
pranzo spezzatino e una fetta di melone
altra bella camminata per tornare a casa da commissioni varie
a cena pasta al burro (la sto desiderando) bastoncini di pesce(non fritti) con limone