il club della linea

[Alessia Va]

Buone vacanze

per me oggi...

colazione:
- yannoh e succo di frutta
- fettona bisc. di farro con velo di nutella
- yogurt bianco con mela a pezzi

pranzo:
- tagliatelle agli spinaci
- insalata
- 1 pesca noce + 1 albicocca

cena:
- branzino al vapore
- carote bollite
- 1 kiwi

[D@niela]

Buone vacanze anche da parte mia

colazione: latte + cereali
pranzo: insalata caprese condita con pesto e pinoli (ricetta imparata dal viaggio in Austria ) + 2 pesche noci
merenda: yogurt
cena: wurstel di pollo + fagiolini + 2 perine

[Alessia Va]

Oddio la caprese con il pesto
Non ci avevo mai pensato...
La proverò; come la fai esattamente?

[D@niela]

Oddio la caprese con il pesto
Non ci avevo mai pensato...
La proverò; come la fai esattamente?

ziiii provala è semplicissimo, basta sostituire il condimento classico (olio, sale) con un pochino di pesto a crudo sopra la mozzarella... ci sta benissimo, a Vienna lo usavano sempre!

[Andalucia]

Buongiorno


io mi sto sciogliendo dal caldo...

Dunque, domenica, lunedi e ieri ho avuto consecutivamente 2 aperitivi-3 cene- 2 spuntini con amici a base di granita e brioche Quindi sorvolo..ma da ogi a regime e riprendo anche l'allenamento.

Colazione: latte+ 3 cucchiai di kellogs allo yogurt+caffè+4 quadretti di cioccolato fondente

spuntino: 1 fetta di anguria

pranzo: insalata fredda di riso con pomodori e cetrioli a cubetti

spuntino: pesche

cena: pesce spada al carpaccio o a braciolettine+insalata+metà panino integrale

Per ora sto passando tutto il giorno a studiare (e sudare) e non vedo il mare da 10 giorni Però la sera mi concedo la corsa e qualche uscitina con i miei amici. Però è una strana estate...non estate..

Vabbè..speriamo che anche in questo caso non siano vacanze "sprecate"...

Buon pomeriggio..riprendo a studiare

[Alessia Va]

Qui mi sa che se ne vanno tutti, Lucia....resteremo solo io e te

Oggi solita colazione...

Per pranzo:
- spaghetti alla carbonara
- insalata
- 1 banana

Per cena...ancora non so...un po' di formaggio ma non so con cosa...

[claudiapitt]

Ops...ho visto solo ora.
Si, li si mangia buono e salutare
La prossima volta prendiamo il secondo e il dolce (saltiamo l'antipasto eheh) vedrai che delizia

é vero: dobbiamo vederci di più...è stato piacevole

sì sì...io mi sto già sognando il creme caramel


in questi giorni sono bravissima, con sto caldo non ho quasi fame e sto facendo delle gran camminate...(siccome ho trovato parcheggio nel posto mitico, sto usando la macchina solo per le emergenze!)

colazione: percoca + yogurt greco

pranzo: risotto con le mazzancolle

cena: uovo in cocotte + soncino

[Andalucia]

Alessia, non sei contenta?

Comunque, i miei buoni propositi vanno a farsi benedire. Il mio amico mi ha chamato per andare a cena nella sua "villa con piscina" stasera..e, sapendo come cucina bene, niente dieta e non potrò andare a correre perchè passa alle 20 e prima devo andare al centro commerciale afare la spesa. (Che vita mondana).

E in più domani sera mi hanno invitato degli amici che fanno il pane nel forno a legna. Il problema non è il pane...ma tutto il resto
E anche domani niente corsa

A questo punto mi sa che mi sono presa una settimana di riposo forzato per i miei muscoli...e per il mio stomaco invece si prevede triplo lavoro

vabbè..ste cose a torino me le sogno..quindi, va bene cosi

[Alessia Va]

Certo che sono contentaaaa
Ma...in che senso " a Torino me le sogno" ? dove sei ora???

Io ho preso la decisione che ha risolto la crisi dei giorni scorsi...ora mi sento più leggera

Oggi ancora due giri di step sul gradino
Ora magari prima di cena ne faccio un altro...ben poca cosa rispetto all'attività olimpionica di qualcuno ma vabbè, mi accontento

[Andalucia]

Ale Cos'hai scelto?

Ehm, cmq sono in Sicilia dai miei (da una settimana)..in pseudovacanza. Nel senso che sono in vacanza dal lavoro ma sto studiando. E qui riesco meglio vista l'aria e la tranquillità...anche se poi il lavoro di casa è moltiplicato per cinque persone...mentre almeno a Torino devo pulire/cucinare etc solo per me.

Cmq come previsto ieri sera...fritti misti (mozzarelline, olive ascolane, fiori di zucca, acciughe) e focaccia con scarola, pomodori e mozzarella+gelato...tutto buonissimo

Ps. Alessia, grazie per avermi dato dell'olimpionica...ehm...ti assicuro che il podio è ancora lontano...ihihihi

[claudiapitt]

buongiorno care!

ho una domanda per la nostra nutrizionista
ale, che ne pensi del kebab?




colazione: succo di ribes nero + percoca

pranzo: cetrioli + calamaro alla piastra

cena: insalata di riso

[nunu dance]

Buongiorno care
anche io stamani studio nonostante il caldo ieri mattina sono stata fuori per delle commissioni e non vi dico,mi sono sciolta
si avvicina ferragosto e ancora non so che cavolo farò spero di non restare a casa

da martedì anche io ho iniziato la corsa diciamo che più che altro alterno un pò di corsa con passeggiata veloce sto andando al campo sportivo con il mio ragazzo e vi dirò correre fa davvero bene allo spirito,quando termino mi sento libera dai mille pensieri e preoccupazioni

la dieta non è ottima però vi scrivo lo stesso il diario di ieri:
colazione:
biscotti+latte+caffè
merenda:
succo di mela
pranzo:
pasta e patate
metà panino con cotto e peperoni verdi
metà fetta di melone
cena:
bistecca ai ferri con patate fritte

per oggi ancora non so
buona giornata a noi poche rimaste qui

[D@niela]

Buongiorno!
Sono rimasta l'unica a non muovere mai il sedere dalla sedia? La pigrizia mi domina ormai da anni

diario di ieri
colazione: latte + cereali
pranzo: insalata di tonno con pomodori + fettina di pane azzimo + una pesca noce
merenda: yogurt
cena: affettato di wurstel (buoooono ) + insalata di carote + 2 perine
dopo cena una coppetta di gelato

diario di oggi
colazione: latte + cereali
pranzo: pasta con zucchine e prosciutto cotto + fetta di cocomero
merenda: yogurt
cena: minestrone + orzo + una pesca noce

[Alessia Va]

Ale Cos'hai scelto?

Psicologia

buongiorno care!

ho una domanda per la nostra nutrizionista
ale, che ne pensi del kebab?

E' sufficientemente chiaro?
Diciamo che è un concentrato di sale e grassi allucinante.
Magari ci può stare giusto una volta all'anno, se proprio uno non ne può fare a meno...

Per me stamattina piscina Ho fatto un'oretta di nuoto senza fermarmi. ora sono cotta, ma ci voleva

Pranzo:
- tonno all'olio extra
- insalata
- mezzo panino integrale
- 1 pesca noce

Cena:
- minestrone
....e boh...devo ancora pensarci. Quasi quasi mi farei un wrustel, di quelli grossi di pollo...ma vediamo se mi vengono altre idee.
- 1 kiwi

[Alessia Va]

Originalmente inviato da Alessia Va
Oddio la caprese con il pesto
Non ci avevo mai pensato...
La proverò; come la fai esattamente?

ziiii provala è semplicissimo, basta sostituire il condimento classico (olio, sale) con un pochino di pesto a crudo sopra la mozzarella... ci sta benissimo, a Vienna lo usavano sempre!

Ah, Dani, ho provato ieri sera:
mi sono fatta una caprese con la mozzarella di bufala e ci ho messo il pesto sopra: buonissima!