il club della linea

[Alessia Va]

dio, che caldo quest'anno è una estate interminabile

Oggi per colazione:
- fettona bisc. di farro con velo di nutella
- yannoh e succo di frutta
- yogurt bianco con mela a pezzi

Per pranzo, con sto caldo, mi faccio un'altra insalatona:
- insalata, scaglie di grana, due uova sode e le castagne morbide
- fetta di melone bianco

Per cena ancora non so

[Andalucia]

Buongiorno...
anche qui caldo terribile...mi sento veramente male. DEvo studiare distesa se no rischio di svenire. Ho dei cali di pressione terribili.

Cmq, ieri sera alla fine, dopo la corsa, ho mangiato polipi bolliti+ cetrioli+fetta di pane di segale+anguria

Oggi:
colazione: latte+3 cucchiai di cereali integrali+3 quadretti di ciocco bio fondente+ caffè+ succo di pompelmo senza zucchero

spuntino: pesca

pranzo: insalatina di gamberi e polipi bolliti + fagiolini,insalata e cetrioli con 2 castagne (ale, mi hai fatto venire voglia)+fetta di pane di segale+anguria

spuntino: yogurt

Penso di andare a correre...

cena: non saprei...penso pesce o al più insalata con formaggio

Oggi proprio non riesco nemmeno a pensare...

[D@niela]

Anche io oggi sto soffrendo particolarmente il caldo e nei prossimi giorni è previsto un aumento delle temperature :svengo:
però c'è da dire che con questo caldo un pochino la fame diminuisce

colazione: latte + cereali
pranzo:prosciutto cotto + insalata di pomodori + un pezzettino di pane azzimo
merenda: yogurt
cena: bistecca ai ferri + insalata di carote
dopo cena un gelatino per rinfrescarmi

[Alessia Va]

dio ragazze...questo caldo è terribile anch'io non riesco a fare altro che a stare distesa...e studiare in quella posizione non è per nulla facile specie quando vuoi sottolineare

Speriamo che al mare settimana prossima si stia un po' meglio.

Stasera di cena penso che mi farò
- salmone affumicato
- le melanzane fatte ieri sera da finire
- e un kiwi o una perina

meglio non usare i fornelli

[!!!Psiche!!!]

Mi unisco al thread! Diciamo però che io sono in dieta reale, purtroppo, da un pò e ho raggiunto il mio peso ideale... Il problema sarà mantenerlo! Mi aggiungo per avere il vostro sostegno psicologico!

Diario di oggi:

Colazione: biscotti ai cereali e succo di frutta

Pranzo: pasta pomodorini freschi, olive e mozzarella + una fettona di anguria (per riempirmi )

Spuntino: Succo di frutta

Cena: fettina di carne cotta col limone + cetrioli

[Alessia Va]

Ciao Psiche

...ho fatto i biscotti di riso non ho saputo resistere Ora stanno raffreddando domani mattina per colazione

Notte, vado a raffreddarmi anche io

[nunu dance]

Ben venuta tra noi Psiche

Oggi situazione disatrosa fa caldo,troppo, e mi è arrivato il ciclo ho la pancia sotto sopra per fortuna ho preso la mia pilloletta magica speriamo che passi in fretta

alluraaaaa diario di ieri:
colazione:
biscotti,latte,caffè
merenda:
yogurt
pranzo:
panino con mortadella e pomodori+anguria
merenda:
qualch crachers prima della corsa
cena:
dopo corsa cotoletta di pollo alla piastra+patatine fritte (erano un pugnetto)+anguria

vado a stendermi un pò troppo mal di pancia

[Alessia Va]

nunu

Oggi per me colazione con:
- 2 dei miei biscotti riso (ci ho messo le goccie di cioccolato, stavolta: buonizzimi )
- succo di frutta e yannoh
- yogurt bianco con mela a pezzi

Pranzo con:
- mozzarella di bufala
- carpaccio di zucchine
- fetta di melone bianco

Per cena, mi farei volentieri un altro piatto freddo ma mi rendo conto che sono in carenza di carboidrati per cui mi farò:
- pasta di kamut con sugo di peperoni
- songino
- 1 kiwi

[Andalucia]

Buongiornoooooooo

ieri sera alla fine, dopo la corsa:
2uova a occhio di bue con fiori di zucca + cetrioli
1fetta di anguria

Oggi:

Colazione:
Latte, 4 grancereale, quattro quadretti di ciocco fondente, un succo di pompelmo, caffè

Spuntino: 1 pesca + caffè

Pranzo: insalata di farro con verdure miste + anguria

Spuntino: Anguria

Stasera corro di nuovo e faccio esercizi per le braccia

Cena: non so

[D@niela]

Ciao a tutte!
Psiche benvenuta
povera nunu speriamo che la pillola magica faccia effetto

diario di oggi
colazione: latte+ cereali
pranzo: insalata con mozzarella, tonno, mais e rucola + una fettina di ananas
merenda: yogurt
cena: hamburger di pollo + carote

[Alessia Va]

Stasera cambio di programma:
ho fatto si la pasta...ma fredda...ditalini di farro con formaggio di capra, pomodori, basilico, tonno...
Poi mi sono mangiata un cremino
Con questo caldo, ci voleva...

Mamma mia, sto ancora sudando...oggi è una giornata interminabile...

[nunu dance]

Buon giorno ragazze
il caldo che sta facendo qui è assurdo stamattina è ancora peggio ieri sera ho avuto un altro attacco di pancia fortissimo che mi ha sfinito, mi sono alzata senza neache un briciolo di forze e ho ancora qualche attacco leggero in più non si respira e dovrei studiare
peggio di così

scrivo il diario di ieri:
colazione: cornetto a crema latte caffè
pranzo:pennette con pomodorino e macinato(che non ho mangiato)+2 fettine di pane con stracchino+2 fette di melone
merenda:yogurt
cena:frisella con pomodori,qualche pezzo di fornmaggio e di polpetta,melone

oggi:
colazione altro cornetto con nutella,latte,caffè
pranzo vorrei farmi un pò di pasta olio e parmigian
merenda frutta
cena spero pizza

ieri niente corsa,andrò sicuramente stasera

so che il mio diario ultimamamente non è perfetto...cercherò presto di rimediare.Mi sa che dovrò optare per una spesa personale,altrimenti qui mi fanno fare come una palla

Mi metto a studiare care,grazie per gli abbracci ci volevano

[Alessia Va]

Giorno io sono stata male, stanotte...praticamente ero abbracciata alla tazza del water
Forse il caldo, forse checavoloneso...
Oggi sto meglio, decisamente...comunque non so che mangiare...forse un po' di riso olio e parmigiano sarebbe l'unica cosa

ufffiiiii...che finisca in fretta questa estate del cavolo

[claudiapitt]

ciao care! un abbraccio a tutte e in particolare a quelle che hanno acciacchi vari
anche io sto con la pressione sotto i piedi e questo caldo assurdo non aiuta...


colazione: yogurt greco versione 0 grassi

pranzo: cicorino + crescenza di capra

cena: crema di funghi

[Rae]

colazione: yogurt greco versione 0 grassi

Un abbraccio consolatorio