il club della linea

[Fra_Biskera]

Ciao a tutte...

Ieri
Colazione:
Yoghurt bianco con cereali cornflakes + fette biscottate con marmellata di mirtilli +
caffè
Spuntino: carote con crackers+ mandorle
Pranzo:
° riso integrale con ceci; ° Caprino con pere e noci ° 2 gallette farro °caffè con un quadretto di cioccolato
Merenda: latte di soya + snack ai cereali
Cena:
° spiedini di carne al forno + zucchine al vapore + pane bianco; ° mela+ 2 noci

Oggi
Colazione:
latte e cereali (al posto della solita marca, che è diventata una cosa per ricchi, ne ho presa una "tarocca"...sono buoni uguale!) + panino integrale con marmellata di marroni + caffè

Spuntino: Uva e mandorle

Pranzo:
° Pasta al sugo ° Salmone affumicato + spinaci ° gallette di riso ° caffè + 2 biscottini alle nocciole

Merenda: Yoghurt intero + muesli + kiwi a pezzi

Cena:
° la mia adorata ZUPPA DI LENTICCHIE! ° pane 1 francesino ° Finocchio crudo

[tipete]

ciau ragazze
oggi colazione the verde due fette biscottate miele
pranzo un uovo sodo e fagiolini
solito tragitto casa lavoro lavoro casa
a lavoro una kinder delice e un bicchiere di succo
cena bistecchina fagiolini e due pere
domani pranzo al mare se il tempo regge

[Fra_Biskera]

Buona domenica!
Oggi bellissima corsa non competitiva di 14 km nei boschi della mia zona

Colazione (prestissimo per essere domenica...ma ne valeva la pena)
° yogurt di soia con datteri a pezzi + cereali
° Fette bisco con composta di mirtilli
° caffè

Al ristoro, dopo l'arrivo: un po' di uva e mele, qualche fetta di pane con marmellata, the caldo

Pranzo
° Pasta fresca (troccoli) al pesto
° prosciutto cotto + insalata
° crackers
° caffè + cioccolato fondente

Merenda: latte + crackers + qualche mandorla

Cena:
° crespelle ricotta e zucchine
° insalata di finocchi con noci
° pane 1 sfilatino
° frutta boh

Buona serata e buon inizio settimana!

[D@niela]

Ciao ragazze buona domenica
colazione: latte + cereali
pranzo: pasta al sugo + polpettine + una pesca noce
merenda: yogurt
cena: pollo al forno + fagiolini + fetta di cocomero
dopo cena gelatino con una mia amica

[Alessia Va]

Un abbraccio a tutte/i
Poco tempo per scrivere in questi due giorni ...

[Alessia Va]

Oh, oggi ho un po' più di tempo...

colazione
- yannoh e succo di frutta
- 3 legacci con velo di crema di nocciole bio
- yogurt bianco con kiwi giallo a pezzi

pranzo
- insalatona: insalata misticanza+pomodorini+2uova sode+1mini scatolina di tonno
- qualche acino di uva e 4 prugnette

cena
- linguine di kamut al pesto
- fagiolini in insalata
- fetta di melone bianco

Ora mi metto sui libri buon pomeriggio!

[Chiaraaaaaa]

girls come state? quanto tempo?
vi lascio un saluto veloce dopo tanto
avrei tante cose da raccontarvi, nuovo lavoro, nuova relazione... peso stabile... ma ho sempre poco tempo, e soprattutto le idee confuse.
cerco di leggervi ogni tanto, ma non riesco a tenere il filo delle discussioni!

ho finito la mia pausa pranzo... torno a lavoro
bacibaci

[Alessia Va]

Chiareeettaaaa
Torna, ti prego, torna

Vi consiglio questo libro, mi sta piacendo un sacco:
Centouno cose da fare prima di mettersi a dieta - Spencer Mimi - Libro - IBS

[D@niela]

Si, Chiara torna tra noi!!

diario di oggi
colazione: latte + cereali
pranzo: bresaola + insalata di pomodori + una mela
merenda: yogurt
cena: fettina a bagno maria + carote lesse + una pesca noce

[claudiapitt]

un bacione a tutte!
mi sono quasi goduta la settimana senza schifosi...e ho latitato...

ritorniamo alla normalità...

colazione: the verde al bergamotto (odiavo il the verde, ma questo è troppo buono ) + pesca noce

pranzo: sedanini di farro + fagiolini (cornetti)

cena: prosciutto di praga + misticanza

[Fra_Biskera]

'Giorno!

Ieri
Colazione: yogurt con cereali+pane con marmellata+caffè

Pranzo: riso integrale con fagioli + gallette + insalata + 1 yogurt con 2 noci

Merenda: barretta energetica e 1 mela

Cena: crema verdure con pasta + mozzarella e pomodori + pane 1 sfilatino
Dopo cena a casa di amici: 2 fette biscottate "condite": 1 con nocciole sotto spirito e l'altra con nutella a panna montata + un bicchierino di limoncello

Oggi
Colazione: latte e cereali + fette bisco con composta+ caffè

Pranzo: salmone al forno + finocchi + pane 1 francesino
Palestra (dopo più di 1 mese di stop... )

Cena: credo al birrificio con un'amica!

Buona giornata

[belanda]

Dopo un pò di sana latitanza....sono tornataaaaaaaaaaaaaa

Da ieri mi sono rimessa a dieta, inoltre ho anke smesso di fumare...insomma...è un nuovo inizio x me

[Alessia Va]

Ciao

Diario di oggi:

colazione
- yannoh e succo di frutta
- yogurt bianco con mela a pezzi
- 2 legacci con crema bio di nocciole

spuntino a metà mattina: 3 nocciole del nostro albero

pranzo
- fetta di tonno alla piastra
- cavolo rosso in insalata
- fetta di melone bianco

cena
- minestrone
- 1 kiwi e qualche fico della nostra pianta

vado sui libri buon pomeriggio

[D@niela]

Ciao a tutte
Belanda bentornata
oggi sono andata a salutare le colleghe dell'università e domani finalmente inizio a lavorare sono eccitatissima! Non so cosa mi aspetta, ma non vedo l'ora di scoprirlo... per il pranzo non ho idea di come mi organizzerò, io mi auguro che ci sia un mini frigo per potermi portare le cose da casa, ma non so ancora... domani lo scoprirò

diario di oggi
colazione: latte + barretta grancereale al cioccolato
pranzo: wurstel di pollo + insalata di pomodori + una pesca noce
merenda: yogurt
cena: tortino di zucchine e ricotta + una mela

[tipete]

ciau ragazze scusate se latito ma ho poco tempo
diario di oggi
colazione latte piu cereali
pranzo patata bollita con olio e aceto un uovo sodo e una banana
a lavoro una merendina e succo
cena pasta olio e parmigiano una sogliola e un po d'uva