il club della linea

[Chiaraaaaaa]

bellissime
rieccomi qui

dopo un paio di settimane con l'ago della bilancia che punta in su, dopo un ritardo del ciclo che per poco , dopo una settimana insonne per via di un'ansia legata al lavoro che aveva risvolti sempre più inquietanti al punto di vista fisico...

adesso sto un pochino meglio...

diario di oggi:

colazione: yogurt bianco + pesca + pane e miele

pranzo: pasta e ceci in bianco + frittata con melanzane + insalata + prugna + caffè... e mi sono trattenuta dall'addentare un dolce

oggi pomeriggio do un taglio ai capelli, che non sono più capelli ormai
speriamo che anche il mio viso si riprenda un po'... visto che sembro un cadavere in putrefazione, con tutto quello che accade in questo periodo!

a presto
e resto anche io incrociata per la dolcissima Ale

[Alessia Va]

Chiaretta stai su, mi raccomando

Oggi colazione con una fetta dello strudelino fatto eri
E succo di frutta.

A pranzo (cara Tipe ) culargiones pomdoro e peperonicino, e carote in insalata.
Una pesca.

Per cena non so...vedremo.

Stasera tornano i miei

[D@niela]

Ciao care buona domenica
ieri sera alla fine mi sono fatta tentare da un piatto di trofie al pesto, patate e pinoli preceduto da una bruschetta al pomodoro non mi sono fatta mancare niente
oggi invece colazione latte + cereali
pranzo: pollo allo spiedo + fagiolini + una mela
merenda: yogurt
cena: ancora non lo so... vi aggiorno dopo

[Chiaraaaaaa]

se vi dico cosa ho mangiato ieri pomeriggio, dopo aver cercato di fare la brava a pranzo... lasciamo stare

adesso sono in attesa di pranzare e c'ho già una fame

in compenso stamattina ho preso panna & co per la mia torta, martedì è il mio compleanno

stamattina: yogurt bianco+ pane e miele + pesca + caffettone amaro e bollente + 1 noce

sul pranzo vi aggiorno dopo, e vedo di non fare danni!
baci e buona domenica a tutte

ps. Ale ci provo, incrociatevi pure per me!

[tipete]

Ciau ragazze
oggi colazione caffelatte e un plumcake
pranzo pasta panna e funghi
lumache al sugo
insalata in verde
melone
a cena un po di roast beefe con le carote

[Fra_Biskera]

OHmmamma non ho tempo nemmeno per connettermi in questi giorni

Diario con arretrati...

Venerdì:
Colazione solita con yogurt, cereali e fette + caffè
Pranzo: ravioli ricotta e spinaci
Merenda (in palestra): barretta energetica + tazzona di latte macchiato al bar + succo
Cena (dopo il lavoro): pizza presa dalla mia pizzeria con scamorza/radicchio/zucchine grigliate + mega pera + quadretti di cioccolato fondente 2 o 3

Ieri
Colazione: yogurt di soia + prugna a pezzi; fette bisco con marmellata; caffè
Pranzo: panino con tofu a fette + frutta
Merenda: yogurt + pane con noci e miele
Cena: Pasta integrale con piselli e panna + mela + insalata

Oggi
Colazione (esperimento pre-corsa...bocciato ): latte intero + pane azzimo con cubetti di grana + caffè

Merendina al ristoro dopo i 15 km fatti pianissimo : fette biscottate con marmellata e nutella, the caldo al limone, zolletta di zucchero

Pranzo
° Spaghetti ai 5 cereali al tonno e olive con zafferano
° piattoni al sugo (sarebbero le taccole, da noi si chiamano così)
° 1 panino arabo
° 2 quadretti di cioccolato fondente col caffè

Merenda nulla, ero troppo impegnata a chiacchierare con la mia amica sul lungolago

Cena
....happy hour, schifezzine varie

Buon inizio settimana di lavoro e studio e tutto il resto

[Chiaraaaaaa]

girls!

alla fine ieri ho pranzato con: tagliatelle al sugo + arrosto di maiale con patate + insalata + caffè + prugna + ciambella con farina di granturco, noci e fichi

merenda: pera

cena... avevo una gran fame, ma proprio grande: ancora carne con pane e insalata + peperoni fritti e ancora dolce


stamattina colazione: latte + caffettone al solito amaro e bollente + pane + miele + 5 nocciole + kiwi

merenda: una caramella e crackers

pranzo: cotoletta con 2 pomodori e pane + pera


ed è inutile dire che sono una vacca

[Alessia Va]

Chiara, no dai: oggi a sei stata molto più brava
E tra l'altro: che bella foto! Che caruccia sei!!!

Io colazione con:
- fetta di strudelino
- yogurt bianco con per a pezzi
- yannoh e succo di frutta

Pranzo:
- pasta all'alga spirulina
- insalata
- 1 pesca noce

Per cena ancora non so, propenderei per affettato vegetale, tigelle e qualcosa di verdura...a meno di cambi di programma...vi saprò poi dire...

[Andalucia]

Ciao care,
tornata da poco dal lavoro.
Oggi nuova classe...carine..ma 6 ore di lezione di fila non le reggo

Cmq,diario:

Colazione: succo di ribes senza zucchero, caffè, ciambellina integrale misura

spuntino: caffè d'orzo e barretta fitness

pranzo..adesso: insalata con surimi e 3 mandorle + panino nero di segale..abbastanza schifoso (so che non si dice di un alimento..ma era cosi)

spuntino: mousse magra

corsa+ addominali+ trazioni+ flessioni stasera

cena: penso farro con carote, piselli e scamorza...

In realtà vorrei andare al negozietto bio..quindi potrei cambiare idea

[RisingStar]

Diario 23/09/2009
colazione:latte+caffè+un mix di cereali "grancereale" (30gr)
spuntino:una pera
pranzo:un piatto di lenticchie,c'erano anche cipolle,carote,sedano e pomodoro pelato+melone bianco
merenda: Un mini cucciolone
cena:una mozzarella(100gr)+insalata di pomodoro+qualche sottaceto+mezza mela rossa

diario 24/09/2009
colazione:latte parzialmente scremato+caffè+un mix di cereali "grancereale" (30gr)
spuntino:melone bianco
pranzo:4 involtini di pollo ripieni (non so cosa ci fosse dentro, so solo che erano buonissimi)+4gallette di mais(30gr)+broccolo bollito
cena:2 funghi ripieni (c'era pomodoro,pepe,sale,olio,mollica,formaggio,prezzemo lo e aglio)+una fetta di pane tostato con lo stesso condimento dei funghi

diario 25/09/2009
colazione:latte parzialmente scremato+caffè+choco pops (30gr)
spuntino:una pera
pranzo:merluzzo bollito(100gr)+4gallette di mais(30gr)+spinaci bolliti+qualche sottaceto+melone bianco
merenda: Un mini magnum al cioccolato bianco
cena:petto di tacchino al forno aequilibrium(100gr)+insalata di pomodoro+una banana

diario 26/09/2009
colazione:latte parzialmente scremato+caffè+choco pops (30gr)
spuntino:una pera
pranzo:un piatto di insalata di riso (c'erano sottaceti,wurstel di suino, tonno e mais)
merenda: Uno yoghurt intero alla banana (150gr)
cena:pollo arrosto (senza pelle)+un pò di patate al forno con la salsa e cipolle

iario 27/09/2009
colazione:latte parzialmente scremato+un mix di cereali "grancereale" +un pò di special k di kellog's all'avena integrale e miele (30gr)
spuntino:uno yoghurt vitasnella all'ananas (125gr)
pranzo:carne arrostita+insalata di lattuga e pomodoro+4gallette di mais(30gr)+mezza pasta al gelo di melone
merenda: Una pera
cena:un antipasto misto caldo diviso 2 con mezza bustina di ketchup e mezza di maionese,bruschette miste diviso2,pizza con pomodoro a fette, mozzarella,cipolla,acciughe,mollica,caciocavallo,o live,origano+una lattina di coca cola (un pò l'ho lasciata)
dopo cena: Un magnum bianco

[D@niela]

Ciao a tutte
anche io tornata adesso dal lavoro stanchissima come sempre, tra poco mi butto sotto la doccia la sto sognando da ore

allora ieri sera alla fine mi sono fatta una fettina alla pizzaiola + una pesca noce
oggi colazione: latte + cereali
pranzo: pollo e fagiolini avanzati dal pranzo di ieri
merenda: barretta
cena: frittata di zucchine al forno + una mela + gelatino

[nunu dance]

salve club
anche per me giornata stancante e ho cominciato anche il servizio civile
tra un pò mi distendo un pochino sul letto prima di cena

allora questa settimana sono stata davvero brava un regime eccelente purtroppo non ho avuto la connessione e non ho potuto condivere tutto il diario con voi
riparto da oggi

colazione:
4 FB con marmellata,caffè latte caldissimo e buonissimo
merenda:
2 biscotti al volo(causa la fretta)
pranzo:
pasta e lenticchie,fesa di tacchino,zucca arrostita,1 pesca
merenda:
una barretta
cena:
carne bianca,non so ancora cosa vediamo il papi cosa mi porta
pomodori,100 gr di pane ,frutta altra pesca oppure susina.

Chiara ben tornata tra noi

[tipete]

che stanchezza oggi ragazze
oggi colazione latte e un plumcake
pranzo rost beef e carote un pachetto di crackers
cena spaghettini olio e parmigiano un formaggino insalata di pomodori
pera
sono mortaaa

[tipete]

ciao ragazze sono veramente sfinita questo periodo tra servizio civile studio e ripetizioni..spero tutti questi sacrifici vengano premiati
oggi colazione solita tazza di latte
a lavoro due torroncini
pranzo prosciutto crudo e pane una patata bollita e tre pomodorini
merenda mezza banana
cena spafhettini parmigiano e pomodoro e insalata di fagiolini..
in questo periodo ho tanta tanta fame sara che forse sto bruciando piu di quanto mangi

[Alessia Va]

Colazione:
- fetta biscottata di farro con velo di burro ( me lo sono concesso, non lo mangiavo da secoli )
- yannoh e succo di frutta
- yogurt bianco con mela a pezzi

Spuntino di metà mattina...alle 11.30 ma perchè poi non sono riuscita a mangiare prima delle due e mezza
Avevamo progettato una pizza con gli ex.colleghi, e non si riusciva prima dell'una e mezza. Poi se ci mettiamo che tutte le pizzerie della zona oggi erano chiuse e abbiamo dovuto cercare un posto aperto...alla fine siamo finiti nel club annesso al centro dove lavoravo avrei volentieri evitato anche perchè è peggiorato di brutto...il pranzo lasciava un po' a desiderare:

- un risotto ai funghi mooolto al dente (praticamente crudo )
- una caponata, che non era caponata ma una semplice peperonata
- la macedonia era passabile
- il caffè d'orzo..a parte che l'avevo chiesto in tazza grande e mi è arrivato in tazza piccola (avevano finito le tazze? ) ma poi faceva veramente

Per cena, stasera:
- minestrone
- formaggina di capra condita con olio e erba cipollina
- le tigelle rimaste da ieri
- uva

Buona serata, un bacio