il club della linea

[tipete]

buongiorno ragazze
colazione caffe latte e cereali
mezza mattina metà mela verde
pranzo carbonara fettina e insalata di pomodori
stanotte hamurher e insalata e poi si esce
buon fine settimanaaa

[nunu dance]

salve clubbine

oggi non è una giornata molto serena come ben sapete

diario:
-colazione:
caffèlatte+4 FB+caffè
-pranzo:
2 uova cotte a frittata con cipolle
-merenda:
penso yogurt oppure una barretta
-cena:
spero pizza,vediamo le cose come vanno

buon week-end

[Alessia Va]

Oggi a colazione:
- yannoh e succo di frutta
- fetta di torta di nocciole
- mela

Per pranzo, una cosa buonizzima:
- melanzane e salvia impanate
- 4 prugnette

Stasera: pizza!

Buon fine settimana

Nunu:

[saretta85]

Oggi ho deciso che devo darmi una regolata, eheh, è ora.
Non ho intenzione di seguire una dieta vera e propria ma solo evitare gli eccessi e soprattutto migliorare la qualità dei miei pasti.
I miei 6 mesi di Erasmus sono stati devastanti da questo punto di vista : ho mangiato tanto come non mai, malissimo e a tutte le ore del giorno e della notte. Per non parlare degli alcolici di ogni tipo consumati decisamente senza limiti.
Sono tornata in Italia con un appettito che non avevo mai avuto e... con due chili in più (ora sono a quota 52)!!
Più che dimagrire vorrei riprendere le sane abitudini e almeno non ingrassare ulteriormente... che di questo passo....! XD

Bene, oggi è andata così:

colazione:
latte di soia + orzo solubile + cereali di frumento integrale

pranzo:
40 g di pasta integrale + zucca biologica
lattuga

merenda:
due fettine di torta vegan con cacao e castagne

cena: zuppa di lenticchie
rucola
4 noci

[D@niela]

Ciao a tutte
benvenuta saretta l'erasmus fa questo effetto! conosco molta gente che in 6 mesi ha mangiato quantità esagerate di cibo spazzatura vuoi per comodità, vuoi per pigrizia, o semplicemente per libertà

colazione: latte + cereali
pranzo: passato di verdure + una pesca
merenda: una barretta di cereali al cioccolato bianco (l'ho provata oggi per la prima volta e questa è stata la mia espressione deludente, mi sbrigherò a finire la scatola e non le comprerò mai più!)
cena: pizza

[tipete]

benvenuta saretta
oggi colazione latte e cereali al cacao
pranzo una fetta di pasta al forno
seppie
insalata
merenda mi faccio il frullato di mela ne metto due lo sto desiderandooo
cena le seppie avanzate e insalata

[Andalucia]

Buongiorno,
vediamo se, nonostante i miei impicci di questo periodo, riesco ad avere un'alimentazione più sana ed equilibrata..e uno stile di vita più umano.

Ripartiamo da me...

Oggi:

Colazione: latte+6 biscottini bio al cocco (senza lievito, uova e latte)+caffè

Spuntino: banana e caffè

Pranzo: peperoni, melanzane e patate al forno (senza olio..cotte in acqua) + mozzarella da 100 gr. + caffè

Spuntino: barretta ai cereali

Tardo pomeriggio vado a correre e a fare flessioni
Poi vado a informarmi in palestra perchè devo allenarmi sulla corda e potenziare i muscoli...starò qui dai miei solo 15 giorni ma devo farlo..magari mi iscrivo a ingressi e quando rientro a Torino farò il mese

Cena: Non so..spero pesce..magari vi aggiorno

[Alessia Va]

Lucia

Sto impazzendo sulle Scale di Atteggiamento un delirio

Ma vediamo di compilare il diario...magari mi si schiariscono le idee

colazione
-yannoh e succo di frutta
- yogurt bianco con mela
- 5 pavesini

pranzo
- riso in bianco
- insalata
- fetta di melone bianco

cena
- torta salata con erbette
- 1 kiwi

...ah...un quadrotto di cioccolato fondente un attimo fà...ne avevo bisogno

[Alessia Va]

Vedi che sono una stordita???

Saretta: benvenuta!!!
Mi fa piacere che tu sia arrivata tra noi...come vegana ci potrai dare spunti interessanti

vado

[D@niela]

Buonasera
colazione: latte + cereali
pranzo: panino azzimo con crescenza e verdure + una pesca
merenda: una barretta
cena: pollo allo spiedo + fagiolini + una mela

[tipete]

ciau ragazze...stanchissima oggi
Oggi colazione caffelatte con fiocchi di mais al cacao
a lavoro the fragola e mango
pranzo: spaghettini ai funghi porcini
cottoletta al forno con pomodori
merenda metà mela
cena gnocchetti al sugo e duemelanzane ripiene
non lo sto scrivendo ma il tragitto s piedi di 3,2 km c'è sempre

[nunu dance]

sera club
anche io stanca stasera
ieri ho saltato il diario quindi rimedio subito

diario di ieri:
-colazione:
1 merendina alla frutta,succo di frutta,caffè
-merenda:
1 pesca e 1 susina
-pranzo:
penne al sugo,peperoni gratinati,pane,2 susine
-merenda:
4 fette biscottate
-cena:
panino con il prosciutto cotto

diario di oggi:
-colazione:
caffè latte,4 fette biscottate,caffè
-pranzo:
pasta e lenticchie,bresaola,scarola con pomodori,metà banana
-merenda:
yogurt
-cena:
carne di maiale ai ferri,carote,100gr di pane,2 susine

guardo un pò di tv c'è lo show di Salemme

[nunu dance]

Anche io stordita

ben venuta saretta

[Alessia Va]

Colazione:
- yannoh e succo di frutta
- 5 pavesini
- 1 pesca noce
- 4 nocciole

pranzo
- insalatona con castagne morbide, scaglie di grana, mela e poi vediamo cos'altro mi viene
- fetta di melone bianco

cena
- minestrone di riso e prezzemolo
- vedremo cos'altro...non ci ho ancora pensato

Buona giornata

[Andalucia]

Buongiorno care

Ieri sera alla fine dopo l'allenamento:
insalata di pomodori e cetrioli con un uovo sodo + 2 gallette di riso di farro integrale

Oggi:
Colazione: latte, 6 biscottini bio al cocco, 2 quadretti di ciocco bio fondente, caffè

Spuntino: banana

Pranzo: farro con fiori di zucca, noci e una scatoletta di tonno al naturale

Spuntino: frutta o barretta

Cena: insalata di polipi + verdure (ancora non so)..e magari metà panino integrale

Stasera finalmente dovrei riuscire a fare la spesa...la dispensa e il frigo piangono...

Ehm..benvenuta Saretta