il club della linea

[Alessia Va]

Lucia:
anche qui c'è un sole stupendo, ma non puoi uscire di casa perchè il vento ti porta via

Saretta:
ti ricordi che devi chiedere una ricettina per me a tua nonna, vero?

[D@niela]

Ciao ragazze!
Sono appena rientrata e sono tutta infreddolita stamattina faceva caldissimo quindi mi sono vestita leggera, ma dal pomeriggio la temperatura è crollata e ora è 10 gradi mi sa che stavolta mi raffreddo

diario di oggi
colazione: latte + cereali
pranzo: insalata con 2 uova sode, zucchine e carote lesse + una mela
merenda: barretta
cena: pollo allo spiedo + insalata di pomodori + una pesca

oggi sono andata a fare la spesa e ho comprato una mini confezione di crakers di pane azzimo, li porterò a lavoro, vediamo come sono
ora vado a "scongelarmi" un bacio

[tipete]

Ale pure qui ventaccio..tornando da lavoro stavo volando
colazione solita tazza di latte
pranzo un po di pasta e un mandarino
a lavoro ho mangiato un po che era il compleanno del mio collega
a cena mangio i bastoncini di pesce cotti al forno e insalata

[nunu dance]

salve clubbine

inizio settimana nuovo diario alimentare,anche se dopo 4 settimana mi sto un pò annoiando mi sa che devo variare un pochino

diario di ieri:
-colazione:
4 FB con marmellata,caffè latte
-pranzo:
pasta e fagioli,prosciutto cotto,insalata,1 fetta piccola di pane,1 fetta di melone
-merenda:
yogurt
-cena:
panino con petto di pollo e pomodori ,1 fetta di melone

diario di oggi:
-colazione:
panino piccolo con nutella ,succo di frutta,caffè

per il resto aggiorno più tardi,sono ancora indecisa

[Andalucia]

Buongiorno

Ma Ale ha l'esame oggi o domani? In ogni caso..Incrocissimo

Diario

Colazione: 3 fette biscottate integrali con marmellata di prugne senza zucchero (fatta da me), caffè, yogurt ananas magro con 1 noce e 3 quadretti di ciocco fondente bio, un succo ananas

Pranzo: cous cous con verdure e tonno

Cena: mmmm...spero carne...non mi reggo in piedi...con insalata e fetta di pane integrale di segale

[Alessia Va]

Ciao

L'esame ce l'ho venerdi, alle 14.30.
Parto giovedi per Trieste.

Colazione di oggi:
- 3 dei biscotti scozzesi di ieri
- yannoh e succo di frutta
- yogurt bianco con pera a pezzi

Pranzo:
al ristorantino con il mio amico ricercatore...
- antipasto misto (molte verdure qualche cubetto di formaggio e due filetti di alici)
- totani alla piastra su letto di rucola e con qualche patata al forno
- fragole con gelato

Cena:
- riso in bianco e penso un po'di insalata.
- 1 kiwi o uva

[tipete]

ale
che giornatina oggi
colazione caffelatte e tre biscotti
pranzo risottino al ragu e un po di pesce con olio e parmigiano un mandarino
a lavoro due pasticcini del compleanno di ieri
cena fagiolini e pollo

[D@niela]

Ciao care, vi scrivo il diario e poi subito sotto la doccia (la sto sognando da stamattina!!)

colazione: latte + cereali
pranzo: carpaccio di pesce spada + fagiolini con pomodori + una mela + fettina di pane azzimo
merenda: barretta
cena: straccetti al limone e rucola + pomodorini in insalata + una pesca

piano piano sto riadattando il mio pranzo a quello di una volta anche se sono in ufficio ho ideato questi piccoli stratagemmi che mi permettono di fare un pasto completo

[Alessia Va]

Modificato il programma per cena, ero gonfia e il riso non mi andava:
- insalatona con carciofi, noci e scaglie di grana.
- uva

Notte

[tipete]

ciau ragazze..che stress
oggi colazione latte e due biscotti
a lavoro un pachetto di crackers
pranzo pure e meta hamurgher due mandarini
a cena fettina ai ferri e carote

[Alessia Va]

Domani parto.
Pensatemi

[tipete]

cERTO aale
CIAU RAGAZZE sono stanchissimaaa
colazione latte e due macine
a lavoro pachetto di crackers
pranzo(di corsa) un uovo sodo e una fetta di prosciutto
merenda una banana
a cena recupero:
pasta alle zucchine fettina e insalata

[nunu dance]

Salve gente

ultimamente ho dimenticato il diario...rparto da martedì
-colazione:
panino piccolo con nutella,succo di frutta,caffè
-pranzo:
minestrone
una zucchina poco fritta
frutta non ricordo quale
-merenda:
yogurt
-cena:
5 bastoncini di calamaro,insalata,frutta

mercoledì (ieri)
colazione:
4 FB con marmellata,caffè latte
pranzo:
riso olio e parmigiano,asiago insalata,frutta
merenda:
una merendina leggera,succo di frutta
cena:
2 sofficini alla piastra,scarola stufata ,una pera

oggi:
colazione:
uguale
pranzo:
scarola e fagioli,salsiccia e pollo e tacchino,melanzane arrostite,mela
merenda:un pezzeto piccolo di crostata al cioccolato(portata dalla collega del servizio civile)
cena:
3 e mezzo di bastoncini di calamaro,insalata,yogurt

[tipete]

ciao ragazze
colazione latte e cereali
a lavoro plumcake e succo
pranzo pasta al tonno una fettina piccola con una carota lessa mezzo paninetto metà mela
merenda banana
cena tortellini con patate e uno sfornato di zcchine
i miei km 3.2 ci sono sempre

[D@niela]

Ciao ragazze mi sa che ho un po di diari arretrati sono giornate di fuoco queste
scrivo quello che ricordo

ieri
colazione: latte + cereali
pranzo: bresaola + zucchine grigliate + una mela
merenda: barretta
cena: petto di pollo in umido + fettina di pane azzimo + una pesca

oggi
colazione: latte + cereali
pranzo: polpettine di pollo e prosciutto + fagiolini
cena: bastoncini di pesce + zucchine bollite + un panino azzimo + una mela