il club della linea

[D@niela]

Woooow Chiara che bello, farai la presentazione di un libro
e che mise dalla descrizione sembra super sexy!! Vedrai che farai un figurone

Scrivo il diario di oggi
colazione: latte + cereali
pranzo: insalata di farro con mozzarella tonno e pomodori + una mela
merenda: una banana
cena: filetto di pesce spada in umido + mandarini

[riversky]

Ciao carissime...io son distrutta... tutti cmpiti altamente concettuali, eh, mandare auguri, impacchettare regali...

e in più ho una fame che non ci vedo...
Alura, stamane, yogurt al caffè più due fette di pane ai cereali
Arrivata in Loreto...non ci vedo più dalla fame briochina calda al bar
Lunch: salmone bollito più spinaci poco strizzati con parmigiano
Cena..:aperitivo coi colleghi al Gattopardo...se riesco a trovarli!

[D@niela]

Ciao!
Oggi ho un mal di schiena
Sono appena uscita da una doccia rigenerante, ci voleva proprio
vediamo cosa ho mangiato oggi

colazione: latte + cereali

pranzo: panino azzimo con prosciutto e pomodori + una mela

merenda: banana

cena: zuppa con lenticchie, ceci e farro + una pera

[Chiaraaaaaa]

girls, eccomi qua, dopo una lunga giornata che non accenna a finire... ancora col pc tra le mani a scrivere manco io so cosa... che stanchezza, ho tutte le spalle legate, avrei proprio bisogno di muovermi, ma a parte qualche camminata, nada

allora... oggi
colazione solita, vedi sopra, tanto è sempre la stessa

merenda: banana e mandarino

pranzo: 2 pomodori + polpette + patate + caffè + 1 cioccolatino, perchè non sia mai detto che ci facciamo mancare qualcosa!

merenda: arancia e pane con marmellata di mele cotogne, sempre perchè non sia mai detto...

cena: poca pasta con molte lenticchie, ancora polpette, broccoli, mezzo biscotto e cioccolatino, sempre per lo stesso motivo

e il tubino nero di sabato è nell'armadio che attende

ora mi rimetto a lavoro
a domani, se riesco a scrivere

notte

[RisingStar]

Diario 14/12/09
colazione:4 fette biscottate integrali (30gr)
pranzo: Un panino con fesa di tacchino, pomodoro e lattuga
merenda: Uno yoghurt intero alla fragola (125gr)
cena: 2uova alla coque+insalata di pomodoro+qualche sott'aceto+4gallette di riso(30gr)+2 fichi d'india

diario 15/12/09
colazione:latte parzialmente scremato+caffè+cereali special k di kellogg's integrali (30gr)
spuntino:una arancia
pranzo: Pollo arrostito+peperoni bolliti+4gallette di mais(30gr)+5cetriolini sott'aceto+una pera
merenda: Una banana
cena:un piatto di minestrone (c'erano anche legumi)+una mela rossa

diario 16/12/09
colazione:latte parzialmente scremato+caffè+4 fette biscottate integrali (30gr)con crema alle nocciole (18gr)
spuntino:una barretta vitasnella alle prugne (27gr)
pranzo: Un panino con la fesa di tacchino, lattuga e pomodoro
cena: Una mozzarella (100gr)+insalata di pomodoro e finocchio+4gallette di mais(30gr)+mezza pera (era abbastanza grande)

diario 17/12/09
colazione:latte parzialmente scremato+caffè+cereali special k di kellogg's integrali (30gr)
spuntino:una arancia
pranzo: Un hamburger e mezzo di carne farcito+zucchine genovesi bollite con la cipolla+5cetriolini sott'aceto+4gallette di mais(30gr)+mezza pera (era grande)
merenda: Uno yoghurt intero all'ananas (125gr)
cena: Due scatolette di tonno, una al naturale, l'altro sott'olio ben sgocciolato (poco+di100gr)+insalata di pomodoro e lattughina+una patata bollita+3granetti integrali (30gr)

[Chiaraaaaaa]

buon giorno!

oggi giornata piena piena di cose da fare, e io morta dal sonno

allora... solita colazione e merenda con banana

pranzo: i soliti broccoli + il solito pane + le due solite uova sode e poi caffè, sennò chi regge

e oggi pomeriggio già so... pane e marmellata di mele cotogne + arancia

stasera cenetta in due, penso che scorrerà molto vino e ci vuole, dopo il sogno-concentrato di gelosia di stanotte... ci vuole ci vuole

[riversky]

Chiaretta, basta gelosie che non hanno senso!!!

Lui ti ha detto che hai la faccia xsempliciotta(che può essere anche una cosa gentile)Ale sta' sempre a tioccarmi la "panciotta", e allora ? (Hm...ah,già, dimentico che non riesco a smettere di farmi piacere gli altri ragazzi...)

Comunque, qualcuno mi aiuti!!!
Dopo l'aperitivo di ieri sera, stamane ho fatto la consueta colazione (tortino al fatrro, yogurt magro e tachiflu perchè ho la gola in fiamme), con il consueto cornetto quando sono arrivata in ufficio...
Dopodichè , alle 11:00 e, ribadisco, alle 11:00, non paga sono scesa al bar del sole a farmi un panino con pomodoro e mozzarella di sicuro ho qualcosa che non va'... Ovviamente, oggi si salta il pranzo e si va' di pera (la frutta, che avete capito) a merenda...

Un abbraccione,
Ely

[riversky]

Nb: paoletta, che bello rileggerti!

[Alessia Va]

Ciao belle
Oggi sono ko...lo stress degli ultimi giorni e il freddo...e il mio stomaco/intestino mi hanno abbandonato
Questo dovrebbe, una volta di più, insegnarmi l'autoregolazione
Magari lo metto come proposito per l'anno nuovo

Il diario odierno è molto scarno:
- colazione = due biscotti + due sorsi di succo di mela e poi ero
- pranzo = riso in bianco
- cena...boh vediamo come va

[D@niela]

Ciao ragazze, mammamia come sto male
ieri ho avuto una giornata distruttiva dal punto di vista alimentare
la mattina arrivo in ufficio e la mia capa mi ha "ordinato" di partecipare all'aperitivo di natale con i colleghi peccato che io avevo già preso un impegno per cena, dovevo andare in una pizzeria napoletana dove certo non mi sarei risparmiata nulla
Insomma alla fine ho fatto entrambe le cose e la sera sono tornata a casa rotolando provo a riassumere quello che ho mangiato (seppure con molta vergogna )

colazione: latte + cereali

pranzo: sapevo che avrei esagerato nel pomeriggio e così ho pensato di tenermi "leggera" andando a prendere uno yogurt con cereali al bar di fronte... ma lo yogurt era quello greco (buonissimo ma pesantissimo!) e i cereali c'erano solo al cioccolato... quindi il pranzetto leggero si è trasformato in una bomba calorica

merenda: ebbene si, a un certo punto mi è venuto un buco allo stomaco e ho mangiato mezza piadina con pollo insalata e maionese

alle 19 l'aperitivo... ho preso un cocktail analcolico alla frutta + tanti e tanti stuzzichini di ogni genere... pizzette, olive, noccioline... insomma di tutto

alle 21 la cena in pizzeria... come vi ho detto è una pizzeria buonissima dove non riesco mai a controllarmi insomma ho preso supplì, bruschetta, pizza con pesto patate e salsiccia (la mia preferita ) e ho avuto anche il coraggio di ordinare una sbriciolata con la crema per dessert

mammamia mi vergogno a rileggere quello che ho mangiato
ovviamente da oggi a natale starò a stecchetto (almeno ci proverò!)

[Alessia Va]

D@ni
Se hai cominciato con il tenerti leggera oggi, è già una buona cura.
Da qui a Natale mancano ancora 6 giorni...mica mi vorrai digiunare
D'altra parte il periodo pre-festivo è sempre pieno di trappole e trabocchetti...
Io ho avuto:
- pranzo al ristorante mercoledi
- pranzo in pizzeria giovedi
domani avrò auguri pomeridiani con ricca merenda a casa di amici
lunedi sera di nuovo pizzeria



...l'unica è cercare di disintossicarsi nei giorni di "calma"...prediligendo frutta e verdura...e tisane depurative

Per me oggi colazione con:
- biscofette della saiwa...ho voluto provarle...non male ma pensavo meglio
- yannoh + succo di frutta
- yogurt bianco con mela a pezzi

pranzo:
- polpette + insalata + 1kiwi
Cena:
- patate in insalata + feta + 1 pera

Notte

[Alessia Va]

Buona Domenica

Oggi a colazione:
- fettona di panettone, di cui non posso dire la marca per non fare pubblicità, ma che era veramente tra i più buoni che ho mangiato negli ultimi anni ne è valsa la pena persino il lavoro da certosino per scartare uvette e canditi
- succo di mela

per pranzo:
- luccio al cartoccio + patate al forno
- 1 kako gigante...l'ultimo ormai sono finiti

Dato che oggi mi aspetta, come dicevo ieri, una merenda sostanziosa a casa dei miei amici, stasera minestrone per cena...e basta! (con un po' di frutta ovviamente )

Forse domani sera niente pizza il mio stomaco ringrazia sarebbe stato veramente troppo

buon pomeriggio

[D@niela]

Eh... Ale diciamo che l'intenzione era buona... ma anche tra ieri e oggi ho avuto parecchie tentazioni e ammetto di aver ceduto ad alcune di esse

ieri colazione: latte + cereali
pranzo: insalata caprese + una mela
merenda: 4 quadratini di cioccolato fondente
cena: panino di farro con prosciutto cotto e pomodori + 2 mandarini
dopo cena c'è stata la prima tentazione... sono uscita con degli amici, siamo andati a teatro e dopo lo spettacolo hanno proposto uno spuntino a base di kebab io ne ho mangiato metà

oggi colazione: latte + cereali
pranzo: fettina a bagno maria + fagiolini + una mela
a merenda una fetta di crostata cucinata da me la tipica torta della nonna, con crema al limone e pinoli
stasera non so cosa mangiare... vorrei tenermi leggera ma ultimamente ogni volta che lo dico puntualmente mi faccio tentare da qualche schifezzuola

[Alessia Va]

D@ni
Certo che...il kebab
Diciamo che però, ora che vado in Israele e Giordania, mi hanno consigliato di provarlo almeno li...perchè non ha niente a che vedere con il concentrato di sali e polifosfati che si trova qui...cosi lo proverò vi farò sapere

Diario di oggi...

Colazione: 2 biscofette + crema bio di nocciole sopra + yogurt bianco con mela a pezzi + succo di frutta e yannoh
Pranzo: tagliatelle al sugo di tonno + insalata
Cena: minestrone + affettato (prosciutto crudo e...mortadella ) + 1kiwi

Vi abbraccio

[Chiaraaaaaa]

Ale parole sante! il kebab in medio oriente è tutt'altro, è talmente buono che piace finanche a me!

Dani! dai non hai mangiato mica tanto, poi

allora, io ho una fame che sembro un buco nero

stamattina colazione: latte freddo + solito caffè amaro + pane + miele + 2 noci + mela + udite udite... ciambella natalizia fritta e ricoperta di zucchero

merenda: orribile caffè di una macchinetta, ma non potebvo rifiutare + cornetto alla marmellata non mi guardate così

pranzo: scarola + mozzarella + pane + mandarino + caffè

e non voglio promunciarmi sul resto della giornata, non so che danni farò
e siamo anche a ridosso di Natale