il club della linea

[<kyky>Love Dr.C]

ciao a tutte
mi aggiungo anche io =( ho toccato i 72 kg l'anno scorso(è stato un periodaccio meglio non pensarci...)e a un certo punto ho detto basta! sono andata dal dietologo mi ha visitata e tutto e mi ha fatto la dieta personalizzata e ora peso sui 63(chè è già un buon risultato per me, anche se vorrei arrivare a pesare almeno sui 55).
la mia dieta è molto semplice da rispettare, vi giuro mangio di tutto! e posso anche mangiare la pizza(margherita ovvio XD) anche una o due volte la settimana *_* ,
a colazione il latte con 4 o 5 biscotti,a pranzo un pò di pasta un pezzettino di pane, secondo(carne, pesce, insaccati vari tranne mortadella e salame)verdure e frutta, il panino a scuola XD, poi la merenda a metà sera che può essere uno yogurt, un frutto etc, e acena uguale al pranzo i dolci li devo proprio evitare , ma qualche eccezzione ogni tanto la faccio!!!però funziona bene questa dieta, prima andavo a correre ogni tanto ma non trovo più il tempo =( però mi sono ripromessa che ricomincerò XD
se volete vi posto qua la mia dieta

[Johnny]

i dolci li devo proprio evitare , ma qualche eccezzione ogni tanto la faccio!!!

praticamente ti ha tolto la parte migliore del pasto

[RisingStar]

Da oggi riprendo la dieta seriamente vediamo di buttare giù i chili che mi restano prima dell'estate!! Dovrei anche ritornare in piscina...ma quanto mi secca per oraaaaa, magari dopo gli esami

[Alessia Va]

Ciao Care, qui nevica e non posso uscire di casa

Colazione di oggi:
- yannoh e succo di frutta
- 2 fettine bisco. con marmellata di zucca
- 3 noci

Pranzo
- cavolo cappuccio in insalata + fagioli + 2 uova sode
- 1 banana

Cena:
- riso in bianco
- coste rosolate
- albicocche morbide bio

[MarinaPsicologa]

ciao a tutte
mi aggiungo anche io =( ho toccato i 72 kg l'anno scorso(è stato un periodaccio meglio non pensarci...)e a un certo punto ho detto basta! sono andata dal dietologo mi ha visitata e tutto e mi ha fatto la dieta personalizzata e ora peso sui 63(chè è già un buon risultato per me, anche se vorrei arrivare a pesare almeno sui 55).
la mia dieta è molto semplice da rispettare, vi giuro mangio di tutto! e posso anche mangiare la pizza(margherita ovvio XD) anche una o due volte la settimana *_* ,
a colazione il latte con 4 o 5 biscotti,a pranzo un pò di pasta un pezzettino di pane, secondo(carne, pesce, insaccati vari tranne mortadella e salame)verdure e frutta, il panino a scuola XD, poi la merenda a metà sera che può essere uno yogurt, un frutto etc, e acena uguale al pranzo i dolci li devo proprio evitare , ma qualche eccezzione ogni tanto la faccio!!!però funziona bene questa dieta, prima andavo a correre ogni tanto ma non trovo più il tempo =( però mi sono ripromessa che ricomincerò XD
se volete vi posto qua la mia dieta

me la posti please?

[nunu dance]

ed eccomi ritornata qui cercando di ritrovare un equilibrio ormai perso. Ragazze vi giuro che ho combinato di tutto un pò lo stress, un pò le vacanze mi sono data davvero alla pazza gioia ma da oggi finita la pacchia

colazione:
kinder brioss+ latte e caffè
pranzo:
riso in bianco, fesa di tacchino, insalata, pera
merenda:
thè verde, 4 FB
cena:
petto di pollo, spinaci, 80 kg di pane, frutta vedremo

[riversky]

Nunu… Mi piace sopratttutto gli…”80 kg di pane..”
Paola…non fare il mio stesso errore! Tieni conto che con la fame, poi, è un casino studiare…meglio se riesci a muoverti un po’ …
Un benvenuto a DR.
Dunque…giorno 6 della dieta a zona:
Colazione: 50 gr sottilette light + 30 gr tacchino , 2 arachidi, 5 gr miele, 300 gr arancia.
Merenda: barrettina zona
Lunch: piada di farro con orata al sale avanzata da ieri (60 gr), 20 gr di ricotta, 5 gr senape, zucchine grigliate lattuga(giuro che era buona…)
Merenda 2: YOGURT MULLER 0.1 + 3 mandorle
Merenda 3: mandarino + 20 gr grana
Cena: barrettine + acquagim + danza del ventre

[RosadiMaggio]

ed eccomi ritornata qui cercando di ritrovare un equilibrio ormai perso. Ragazze vi giuro che ho combinato di tutto un pò lo stress, un pò le vacanze mi sono data davvero alla pazza gioia ma da oggi finita la pacchia

colazione:
kinder brioss+ latte e caffè
pranzo:
riso in bianco, fesa di tacchino, insalata, pera
merenda:
thè verde, 4 FB
cena:
petto di pollo, spinaci, 80 kg di pane, frutta vedremo

80 kg di pane?
Non avrai un pò fame?

[RosadiMaggio]

Nunu… Mi piace sopratttutto gli…”80 kg di pane..”
Paola…non fare il mio stesso errore! Tieni conto che con la fame, poi, è un casino studiare…meglio se riesci a muoverti un po’ …
Un benvenuto a DR.
Dunque…giorno 6 della dieta a zona:
Colazione: 50 gr sottilette light + 30 gr tacchino , 2 arachidi, 5 gr miele, 300 gr arancia.
Merenda: barrettina zona
Lunch: piada di farro con orata al sale avanzata da ieri (60 gr), 20 gr di ricotta, 5 gr senape, zucchine grigliate lattuga(giuro che era buona…)
Merenda 2: YOGURT MULLER 0.1 + 3 mandorle
Merenda 3: mandarino + 20 gr grana
Cena: barrettine + acquagim + danza del ventre

Ma come fai a seguire tutti quei calcoli ad ogni pasto? Comunque, come ti senti, alla finbe della prova-zona?

Sull'ipersulinismo sai se ha avuto effetto?

[<kyky>Love Dr.C]

johnny riesco a farne a meno XD , alla fine è tutta questione di abitudine

[<kyky>Love Dr.C]

ecco a voi la mia dieta
dieta.txt

bisogna sempre scegliere tra le cose proposte
io ora a cena mangio un pò di pasta al burro un pò di pane(sui 40 g)
poi prosciutto crudo a volontà XD

[RosadiMaggio]

ecco a voi la mia dieta
dieta.txt

bisogna sempre scegliere tra le cose proposte
io ora a cena mangio un pò di pasta al burro un pò di pane(sui 40 g)
poi prosciutto crudo a volontà XD

Quante calorie é, all'incirca? 1600/1700?

Mangi anche il burro?

[<kyky>Love Dr.C]

mi ha tolto qualche g di pane, ora dovrebbe essere di 1400
cmq il burro solo con la pasta al burro sennò nulla

[riversky]

Ma come fai a seguire tutti quei calcoli ad ogni pasto? Comunque, come ti senti, alla finbe della prova-zona?

Sull'ipersulinismo sai se ha avuto effetto?

In effetti sono un po' provata...Ti dirò, alla fine sento meno fame, ma, come per l'altra volta, non ho perso un etto Ovvio, erano solo 7 giorni e probabilmente si trattava più di un'esigenza del mio organismo di ingerire più proteine( mi vedo proprio moscia )e poi...non ho più quella voglia irrefrenabile di dolci. Sulla resistenza sll'insulina non so' se ha fatto effetto... L'ultima volta l'endocrinologo mi aveva proposto una variante della dieta mediterranea con solo il 50% delle calorie apportate dai carboidrati distribuite in modo vario, per cui non credo sia necessario fare tutti questi conti...in ogn caso ti confermo ti confermo che la fame é meno

[nunu dance]

sera club
oggi non ci sono parole sono distrutta
scusate la mia ignoranza sarà che sono un pò rincognonita ultimamente (lo stress mi sta mandando in fumo il cervello) ma secondo voi 80 kg di pane sono pochi o molti???sto cercandi di mangiarlo solo la sera.
Comunque deciso: domani riprendo la palestra però questo mese aerobica invece di aquagym.

diario di oggi:
colazione:
caffè latte, 4 FB con marmellata
merenda:
2 biscotti secchi
pranzo:
pasta e patate, carote, mela, caffè
merenda:
caffè, yogurt
cena:
5 bastoncini di calamaro, scarola con pomodori, 80 kg di pane, mela